Что такое эмпатия и для чего она нужна?

Люди выражают различные чувства и эмоции в ситуациях повседневной жизни. Однако, когда мы слишком увлекаемся страданиями других, до такой степени, что чувствуем, что эмоциональные страдания как наши собственные, мы можем впасть в режим личного взаимодействия, который совсем не здоровый.

Деталь заключается в достижении правильного баланса для поддержки окружающих, но без негативного эмоционального влияния. В этом смысле испанский психиатр Хосе Луис Гонсалес де Ривера предложил экпатию в качестве регулирующего механизма для развития более здоровой эмпатии. В этой онлайн-статье о психологии мы объясним что такое эмпатия и для чего она нужна, так как этот умственный процесс может помочь вам самостоятельно регулировать избыток сострадания к боли других.

Индекс

1. что такое экпатия
2. Для чего нужна эмпатия?
3. Различия между эмпатией и экпатией

Сочувствие — это эмоциональная стратегия, позволяет отделить собственные чувства от порожденных обстоятельствами других людей

Этимология слова очень хорошо описывает его значение, так как это термин, происходящий от греческого «эк-патиа», что переводится как «чувствовать» или «вынимать». Следовательно, это процесс, противоположный сочувствие, что переводится как «чувствовать внутри».

Следует подчеркнуть, что экпатия не имеет ничего общего с холодностью, антипатией или равнодушием. Скорее это дополнительный механизм эмпатии, чтобы сбалансировать его на правильных уровнях. Целью этой стратегии является избегать наплыва эмоций, возникающих из-за внешних обстоятельств, что никоим образом не способствует внутреннему равновесию.

Экпатия как психический процесс необходимо ценить других людей, но не давая им стать «эмоциональные вампиры” нашей энергии. Давайте помнить, что эмоции обычно заразительны, как негативные, так и позитивные, и даже порождают проективные идентификации, которые не всегда полезны.

Например, некоторые психопаты способны проникать в эмоции других людей до тех пор, пока не начинают доминировать над ними удивительным образом. На самом деле они манипулируют своим кажущимся обаянием. В этих условиях необходимо активировать механизм эмпатии как регулирующий и защитный процесс, который останавливает эмоциональное заражение и сознательно избегать умственных манипуляций.

Еще один случай, когда вам может понадобиться развить эмпатию, — это индустрия развлечений, такая как кино и телевидение, поскольку они стремятся эмоционально заразить зрителей. Есть даже такие, которые живут как свои собственные страдания тех, кто участвует в этих программах. Следовательно, экпатия помогает сбалансировать эмоциональное воздействие, когда вы осознаете внутреннее действие, вызванное опытом других.

Кроме того, излишняя эмпатия может привести к эмоциональному расстройству, склонности к чрезмерной защите или психическому ухудшению, что может привести к другим, более тревожным патологиям. Несомненно, экпатия компенсирует эти излишества, потому что побуждает нас сосредоточиться на собственном благополучии, не оставляя в стороне солидарность и потребность в общении с другими.

По сути, разница между этими двумя концепциями заключается в том, что эмпатия ставит нас на ту же ось или позицию, что и другие люди, чтобы понять их эмоции. В свою очередь, Экпатия помогает сосредоточиться на себе и поставить наше эмоциональное спокойствие выше, чем у других.

Королевская испанская академия[^1] объясняет разницу между эмпатией и экпатией следующим образом:

• Сочувствие: способность идентифицировать себя с чем-то или кем-то. Это связывает нас с другими.
• Сочувствие: заставляет нас добровольно исключать чувства, которые приходят к нам от других людей и которые не полезны для нашего благополучия. Активизируйте сознательный разум, чтобы узнать, насколько хорошо проявлять эмпатию, не впадая при этом в антипатию.

Хотя они являются антагонистическими или противоположными терминами, в то же время они дополняют друг друга, чтобы боль, страх или умственная манипуляция не овладели нами и не произвели эмоциональное заражение негативны и контрпродуктивны.

Короче говоря, сбалансированная эмпатия — это та, которая позволяет нам делиться чувствами или эмоциями других, фактически не перенося их в нашу собственную психику, то есть разделять страх другого, не пугаясь, или признавать его гнев, не злясь, среди прочих примеров.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое эмпатия и для чего она нужна?, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

1. Королевская испанская академия (2002). Определение эмпатии. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Гонсалес, Дж. (2004). Эмпатия и экпатия. Психика: Журнал психиатрии, медицинской и психосоматической психологии, ISSN 0210-8348, Vol. 25, № 6, 2004, с. 5-7
• Гонсалес де Ривера, Дж. (2004). Эмпатия и экпатия. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf