7 типов перфекционизма

Каждый из нас, наверное, знает хотя бы одного человека, которого можно было бы назвать перфекционистом: друга, который постоянно посвящает себя учебе или спорту, коллега, который, кажется, сделал работу своей причиной жизнь... Перфекционизм может проявляться практически в любой сфере жизни.

Точно так же мы находим перфекционизм не только в области учебы или работы, но и в сфере занятости. свободное время, здравоохранение или внешний вид, этика или уважение к правила. В этой статье «Психология-онлайн» мы рассмотрим проблему совместного открытия различных виды перфекционизма.

Индекс

1. что такое перфекционизм
2. ориентированный на себя перфекционизм
3. Перфекционизм, ориентированный на других
4. социально навязанный перфекционизм
5. патологический перфекционизм
6. Перфекционизм как результат строгого воспитания
7. Перфекционизм как реакция на чувство неполноценности
8. Перфекционизм как реакция на эмоциональную депривацию

Что такое перфекционизм в психологии? перфекционизм - это черта характера, обычно понимаемый как склонность отвергать любое несовершенство.

Определение перфекционизма часто путают с философской концепцией перфекционизма, рассматриваемой в его смысл моральной ценности как воли к достижению оптимального качества жизни духовно, умственно, физически и материал. В этом смысле перфекционист не верит, что идеальная жизнь может быть достигнута, но что настойчивость перфекционистских практик может помочь вам достичь лучшей жизни возможный.

Однако в психологии перфекционизм часто рассматривается как симптом обсессивно-компульсивное расстройство личности. В этом смысле его можно отнести более конкретно к тем, чьи стандарты поведения неразумны и намного выше своих средств и которые неустанно и одержимо стремятся к достижению целей невозможно. Точно так же сегодня выдвигаются теории, усматривающие в происхождении патологического перфекционизма совокупность определяющих факторов психического расстройства.

С другой стороны, не существует единого типа перфекционизма, так как он может проявляться по-разному у каждого человека и сферы. Далее мы увидим, какие бывают виды перфекционизма и как их различать:

Перфекционизм может быть ориентирован на себя (или ориентирован на себя), когда человек навязывает себя слишком строгие стандарты связанные с неспособностью принять собственные ошибки. В случае особенно негативных событий такое отношение также может привести к проблемам с депрессией.

Характеристики, которыми обладает этот тип перфекционистов:

• Личные стандарты недостижимы, результат самонавязывания.
• Склонность к чрезмерной строгости по отношению к себе.
• Сильное чувство разочарования, которое может привести к депрессии.

Перфекционизм, ориентированный на других, возникает, когда человек предъявляет требования к полная адаптация других к своим стандартам поведения Люди с этим типом перфекционизма часто испытывают сильный гнев, агрессивность и, как следствие, трудности в отношениях:

• Ожидайте полной адаптации других к их собственным стандартам перфекционизма.
• Неумение делегировать задачи другим людям.
• Трудно контролировать собственную агрессивность по отношению к другим и проблемы, связанные с другими.

Говорят о социально навязанном перфекционизме, когда перфекционист ошибочно полагает, что другие, возможно, преувеличивают ожидания от него. Кроме того, люди с этим типом перфекционизма считают, что удовлетворение этих ожиданий — единственный способ получить их одобрение.

Такое отношение может привести к крайней раздражительности, депрессии и социальной фобии из-за страх быть оцененным негативно для других. Другими последствиями социально навязанного перфекционизма являются:

• Восприятие стандартов производительности, навязанных извне.
• Чувство, что другие преувеличивают ожидания и что вам нужно оправдать их, чтобы получить одобрение.
• крайний раздражительность К кому требовательна.
• Склонность к депрессии и социофобии из-за невозможности оправдать ожидания.

Патологический перфекционизм можно отличить от функционального перфекционизма по следующим характеристикам:

• Нереально завышенные ожидания и стандарты поведения.
• Вложение большого количества энергии для их достижения.
• Ожидания настолько необоснованны, что часто ставят под угрозу индивидуальную эффективность.
• Интерпретация ошибки как частота отказов.
• Строгая самооценка, основанная на мышлении по принципу «все или ничего».
• Неуверенность в собственных силах.
• Придавать слишком большое значение ожиданиям других.
• Страх осуждения.

Ясно, что чем жестче и труднее подвергать сомнению убеждения человека, тем выше вероятность того, что он или она могут создать проблемы. Патологический перфекционизм во многих случаях может лежать в основе психологических расстройств, таких как социальная тревожность или генерализованные, депрессивные расстройства, переживания гнева и агрессии, нарушения сна, трудности в отношениях, навязчивые идеи, компульсии и дисфункциональное пищевое поведение, среди прочих.

Точно так же этот тип перфекционизма можно считать чертой личности, которая может играть важную роль в выявлении расстройств личности. В частности, при обсессивно-компульсивном расстройстве личности выделяются перфекционистские черты, связанные со страхом совершить ошибку и быть осужденным негативно. Однако больные с др. расстройства личности, как и нарциссическое расстройство, также может иметь очень высокий уровень перфекционизма.

В процессе роста каждый человек развивает в себе «часть», содержащую нравственные нормы и поведение, правила о себе, о других и убеждения о том, как следует или не следует проявлять себя такой же. В психологии эта часть известна как «интернализированный взрослый», сформированный на примере родители и другие ориентиры, такие как школьные учителя, спортивные тренеры, и так далее.

На протяжении всей жизни интернализованный взрослый помогает направлять наше поведение и заставляет нас чувствовать себя виноватыми или неадекватными, когда мы нарушаем эти правила. Если одна или несколько наших эталонных фигур действовали на основе высоких, строгих или жестких стандартов, вполне возможно, что наш интернализированный взрослый содержит те же самые стандарты. В этом случае перфекционизм будет просто повторение правил, усвоенных в семье и это можно было бы резюмировать следующим образом: «Я должен быть совершенным, потому что таковы были правила моих родителей».

Перфекционизм не всегда происходит от изучения высоких стандартов. Иногда это реакция на кажущуюся неадекватность и, следовательно, это способ исправить это. Есть много причин, по которым усваивается чувство неадекватности, например, получение критического образования или того или иного больше эталонных фигур проявляли к нам чрезмерную заботу, препятствуя развитию навыков и автономии.

Восприятие неадекватности в некоторых случаях может зависеть и от систематического гиперкритического отношения со стороны учителя школьного возраста. Какова бы ни была причина, по которой мы развили убеждение, что мы неадекватны, мы, скорее всего, попытаемся исправить это. Одна из типичных стратегий, хотя и неэффективная, заключается в развитии перфекционизма.

Этот тип перфекционизма связан с эмоциональной депривацией со стороны одного или нескольких ориентиров. Мы понимаем «эмоциональную депривацию» как недостаток внимания (привязанность и общение), сопереживания (выслушивание, понимание и близость) или защиты (руководство, ограничения и авторитетные советы).

Эмоциональная депривация порождает чувство, что тебя не любят и не защищают, чувства, которые, как и в случае неадекватности, можно исправить перфекционизмом. В этом смысле быть перфекционистом может быть попыткой вернуть любовь тех, кто нас не любил. дано («Если я совершенен, меня будут любить») или устранить эту потребность («Если я совершенен, мне больше никто не будет нужен»). никто").

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на виды перфекционизма, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Личность.

• Кальдерон, Г. (2022). Perfetti не просто так. Это послужило причиной и следствием его перфекционизма. Выздоровел от: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Мелли, Г. (2020). Чрезмерный или патологический перфекционизм. Выздоровел от: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/