Нам всем приходится сталкиваться с личными проблемами, независимо от того, делаете ли вы ремонт в своем доме, начинаете обучение в колледже или начинаете свой собственный бизнес. Нет необходимости путешествовать по всему миру, чтобы совершенствоваться, потому что каждый день полон маленьких проблем, более или менее трудных для решения.
Для некоторых людей проблема может заключаться в том, чтобы попросить о повышении, а для других - сменить карьеру. Принять вызов означает иметь смелость выйти из своей зоны комфорта, нарушить рутину и пойти на риск, превышающий ваши пределы. В этой статье Psychology-Online мы дадим вам несколько полезных советов по как преодолевать жизненные трудности.
Индекс
- Поставьте проблему как вызов
- Разработайте план действий
- Сохраняйте уверенность в себе
- учиться у других
- Развивайте и повышайте свою устойчивость
- Сталкивайтесь с проблемами и не убегайте
Поставьте проблему как вызов.
Первый шаг к преодолению заключенных — умение видеть происходящее не с точки зрения проблемы, а вызова. Необходимо уметь переходить от проблемы к вызову. Например, если вам нужно подготовиться к сложному экзамену или если вам поручили работу, которую вы не умеете делать, и вы рискуете потеряете свою позицию, первое, что вы подумаете, это то, что у меня проблема, само по себе отрицательное слово, которое вызывает препятствие непреодолимый.
Поэтому, сталкиваясь с проблемами, полезно переформулировать их в другом термине, чтобы не видеть в них вызов. Научиться Воспринимайте препятствие, которое вам нужно преодолеть, как нечто, бросающее вам вызов.или и ваше отношение изменится соответственно.
Слово «вызов» вызывает чувство мужества, силы и способности преодолеть его. В конечном счете, вызов предполагает возможность выигрыша, а задача — вероятность проигрыша.
Разработайте план действий.
Каждый кризис не должен предполагать период постоянного негатива. Как только первоначальное негативное чувство исчезнет, очень важно приступить к разработке плана действий, чтобы вернуться к лучшей жизни. Поэтому всегда необходимо восстановить контроль над ситуацией и начать искать решение.
При разработке плана действий по преодолению трудностей необходимо провести объективный анализ ситуации, в которой мы оказались, а затем сформулировать стратегию. Важно обратиться за поддержкой к друзьям и семье, которым вы доверяете, которые могут дать вам дополнительные советы о том, как с этим справиться. проблема с более широкой точки зрения, так как некоторые варианты могут быть упущены, если вы столкнетесь со всем самостоятельно счет.
Сохраняйте уверенность в себе.
Вероятность преодоления трудностей может зависеть от вашего видения себя. Если вам удастся сохранить уверенность в себе, вы можете прибегнуть к Ваши навыки для решить любую ситуацию.
Вместо того, чтобы смириться с поражением, вам нужно помнить, что вы способны противостоять любым вызовам. Наверняка вы найдете лучший способ справиться с новыми проблемами, потому что уверенность в себе не обязательно означает оптимизм. Столкнувшись с проблемой, оптимизм должен основываться на объективном анализе своих возможностей и ресурсы, доступные каждому.
Учитесь у других.
Когда вы сталкиваетесь с проблемой и ставите перед собой конкретную цель, вы не можете рассчитывать на ее быстрое достижение. Вы должны тренироваться и обучаться, чтобы преодолевать жизненные трудности, а это значит, узнать все, что вам нужно действовать эффективно.
При столкновении с трудностями очень полезно слушать и учиться, читать, руководствоваться или просто понаблюдайте и обратите внимание на того, у кого есть опыт в волнующем вас вопросе. Это может помочь вам лучше улучшить свои способности и выбрать лучшие стратегии для преодоления проблем и препятствий.
Развивайте и повышайте свою устойчивость.
Ключевой способностью, необходимой для решения проблем и преодоления жизненных трудностей, является устойчивость. Американская психологическая ассоциация предлагает следующие 10 шаги для повышения устойчивости:
- Поддерживайте хорошие отношения с семьей, друзьями и людьми, с которыми вы общаетесь.
- Не воспринимайте кризис или стрессовое событие как что-то невыносимое, с чем нельзя справиться.
- Примите ситуации, которые нельзя изменить.
- Ставьте реалистичные цели и двигайтесь в этом направлении.
- Принимать решения и не стоять на месте.
- Ищите возможности для личных открытий и роста после потерь или кризисов.
- Развивайте уверенность в себе.
- Держите долгосрочную перспективу и рассматривайте стрессовые события в более широком контексте.
- Сохраняйте перспективу надежды и визуализируйте то, что вы хотите.
- Забота о теле и уме с помощью физических тренировок, питания и обучения заботе о своих потребностях и эмоциях.
Если вы хотите узнать больше, в этой статье вы найдете информацию о как развить стрессоустойчивость у детей и взрослых.
Сталкивайтесь с проблемами и не убегайте.
Если вы хотите успешно преодолевать трудности, принять решительные меры, даже те, которые вам не нравятся. Чтобы упражнять свою психическую силу, не убегайте от того, что вам не нравится или чего вы боитесь, а лучше примите это. Например, если вы боитесь публичное выступление и тебя просят сделать, не сопротивляйся, попробуй! Когда вы закончите и все пойдет хорошо, ваша устойчивость, несомненно, повысится.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как преодолевать жизненные трудности, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.
Библиография
- Барони, Ф. (2015). 10 consigli per diventare più forti e afffrontare le difficoltà della vita. Выздоровел от: https://www.nostrofiglio.it/famiglia/come-diventare-piu-forti-e-affrontare-le-difficolta-della-vita
- Брага, ф. (2019). Я столкнусь с судьбой жизни. Выздоровел от: https://www.fabiobraga.it/affrontare-le-sfide-della-vita/
- Котуньо, Н. (2022). Приходите, чтобы победить una sifida в quattro passi. Выздоровел от: https://www.quicoaching.it/come-vincere-una-sfida/
- Онгаро, Ф. (2019). Как я преодолею gli ostacoli della vita. Выздоровел от: https://www.metodo-ongaro.com/blog/come-superare-gli-ostacoli-della-vita
- Траван (2016). La vita, непрерывная сфида. Выздоровел от: http://www.robertotravan.com/2016/12/20/la-vita-una-sfida-continua/
