Стыд — это человеческая эмоция, которая не нуждается в подробном представлении, поскольку все мы испытывали ее в какой-то момент своей жизни, когда оказывались в неловкой ситуации. Однако иногда стыд может ощущаться чрезмерно и может стать частью личности человека. Токсичный стыд влияет на человека в целом и заставляет его чувствовать себя ущербным и ущербным как человеческое существо.
Хотите знать, что такое ядовитый стыд и его последствия? Продолжай читать! В этой статье Psychology-Online мы объясняем что такое смущение и как его преодолеть.
позор в психологии Это эмоция, связанная с самооценкой глобальной неудачи в соответствии с правилами, целями или моделями поведения, которые мы разделяем с другими и которая может быть как положительной, так и отрицательной.
С одной стороны, это негативная эмоция, которая позволяет нам осознать свою неадекватность. С другой стороны, эта эмоция также является осознанием того, что мы сделали что-то, за что другие могут расценивать нас совершенно противоположным образом, чем мы хотели бы.
Однако конкретный случай токсического стыда фокусируется на негативной части этого чувства, т. ощущение, что с нами что-то не так. Это тип внутреннего стыда, который вызывает очень глубокое чувство неправоты и становится центральной частью личности человека.
Стыд — это здоровый маркер наших ограничений, и изначально иметь четкую разделительную линию ограничений — это хорошо. Тем не менее, рос с бессовестными родителями, которые подвергали себя физическому насилию, сексуально, эмоционально, интеллектуально или духовно вашего ребенка может заставить вас довести свой стыд до крайности.
Таким образом, когда человек отмечен стыдом, он примет поведение, основанное на нем, и оно превратится из простой эмоции в его личность. Этот ядовитый стыд заставит человека почувствовать, что у него нет никаких недостатков или что их слишком много. Также эти люди боятся разоблачить себя и могут сдаться и стать «лучшими из худших».
Токсичный стыд влияет на человека в целом и заставляет его чувствовать себя неполноценным, униженным и полным недостатков как существо. человека, заставляет ее чувствовать себя глубоко несчастной и бесполезной, и ее преследует чувство отсутствия и пустота. Вот некоторые из основных последствий токсического стыда:
- Токсичный стыд больше не просто полезная эмоция, чтобы показать нам наши пределы и возможности. это становится неотъемлемым компонентом нашей идентичности.
- Токсичный стыд передает чувство радикальной неудачи, как будто человек уже не дожил до того, чтобы считаться человеком.
- Человек, который испытывает такой стыд, будет всячески избегать показывать другим свою сокровенную сущность.
- Человек становится тем, кому больше нельзя доверять, даже самому себе.
- По своей парадоксальности, он воспроизводит себя, то есть стыдно стыдиться. Кто-то скорее признает, что чувствует себя виноватым или обиженным, чем признает, что ему стыдно.
- Токсичный стыд равен абсолютному чувству изоляция и одиночество.
¿как избавиться от стыда? Вот несколько способов справиться с токсичным стыдом:
Осознание ядовитого стыда в настоящем
Взгляните на свой стыд по-новому, поймите, откуда он берется и как влияет на ваше самочувствие. принимать решения в настоящем посредством эмоциональных воспоминаний — это первый фундаментальный шаг к тому, чтобы быть в состоянии справиться. Следовательно, первый способ обнаружить это — начать обратите внимание на свои эмоции в настоящее время.
Открыто выражайте свои эмоции
Попытки скрыть стыд или сделать вид, что его не существует, никогда не приведут к управлению им, его преодолению или обработке. Наоборот, мы должны принять и открыто говорить об этой эмоции которые мы описали как неприемлемые и бесполезные с друзьями, семьей и людьми, которым мы доверяем.
Сходите к психотерапевту
Что касается предыдущего совета, в случаях, когда ядовитый стыд влияет на заметный путь в отношениях и правильное развитие повседневной жизни человека будет необходимый обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья который предлагает объективный и всеобъемлющий «внешний взгляд» без осуждения и предоставляет пациенту необходимые инструменты для преодоления этой ситуации.
Отделите свою личность от чувства стыда
Все мы совершали ошибки и совершали поступки, о которых потом сожалеем, но это не значит, что мы неспособны или бесполезны. Вы можете учиться на своих ошибках и использовать неудачи как уроки, чтобы добиться большего в будущем, а также попытаться отделите свою личность от ощущений, которые вы испытываете. Стыд заставляет вас чувствовать себя неправильным и неадекватным, но это не значит, что вы действительно таковы.
Замените выражение «Я неспособен» или «Я неудачник» на другие, такие как «Я сделал что-то не так, и я чувствую себя смущен, но я могу исправиться и стать лучше в будущем" поможет вам преодолеть смущение токсичный. Понимание причин ваших действий может помочь вам извлечь уроки, чтобы стать лучше в будущем и создать более позитивные отношения с собой и с другими. В основе настроений в зрелом возрасте всегда лежат эмоции и ощущения, переживаемые в процессе развития, также основополагающие для определения отношения к себе.
Поймите, что ваши ценности могут отличаться от тех, которым вас учили
если твои родители дали тебе очень тяжелые и жесткие уроки в детстве на основе ценности что они считали самым важным, возможно, что с юных лет вы испытываете стыд за любое поведение, которое не соответствует этим ценностям. Это медленно уводило вас все дальше и дальше от себя и своей спонтанности, приближаясь к тому идеалу, которого они хотели для вас.
Однако помните, что сегодня вы взрослый человек и можете начать подвергать сомнению все те ценности, которые были вам переданы и в которых вы были вынуждены жить. Вы можете дать место своим страданиям, гневу и всем эмоциям, в которых вам всегда было отказано. Ваши ценности могут быть разными, ваша жизнь принадлежит только вам, и никто не может сказать вам, правы вы или нет.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
