10 признаков того, что нулевой контакт работает

Признаки того, что нулевой контакт работает в отношениях, заключается в том, что у вас больше эмоциональной стабильности, снижается тревога, вы больше не думаете об этом человеке и чувствуете большее внутреннее спокойствие. Нулевой контакт — это стратегия, которая используется в ситуациях разрыва или отношений, которые наносят ущерб вовлеченным людям, для установления ограничений и эмоционального восстановления.

Скорее, нулевой контакт состоит в прекращении любого общения и контакта с другим вовлеченным лицом. При использовании нулевого контакта после расставания естественно задаться вопросом, действительно ли вы оказываете предполагаемое влияние. В этой статье Psychology-Online мы объясним признаки того, что нулевой контакт работает эффективно.

Индекс

1. Эмоциональная стабильность
2. Снижение стресса и беспокойства
3. Повышение самооценки и уверенности в себе
4. Вы больше не думаете так много об этом человеке
5. Повышенное внимание к своему будущему
6. Улучшение других важных отношений
7. Большая эмоциональная независимость
8. Сенсация свободы
9. большее внутреннее спокойствие
10. Вы открыты для новых впечатлений

Одним из признаков того, что нулевой контакт работает, является повышенная эмоциональная стабильность. Ты чувствуешь менее растерянный и более уверенный в своих чувствах, что позволяет вам принимать более осознанные и здоровые решения.

Прервав всякое общение и контакты с другим человеком, вы позволили своим эмоциям успокоиться и успокоиться. Вы больше не подвержены постоянным эмоциональным взлетам и падениям, которые вы испытывали при общении с этим человеком. Это дает вам чувство внутреннего покоя и безмятежность.

Когда начинает действовать нулевой контакт? В тот момент, когда вы заметите, что уровень стресса и беспокойства снижается. Отсутствие контакта с этим человеком дает вам эмоциональное облегчение и позволяет вам сосредоточиться на своем благополучии и уходе за собойили.

Zero contact предлагает вам возможность сосредоточиться на своем благополучии и заботе о себе. Уходя от бывшего, вы сосредоточились на себе и своих собственных эмоциональных потребностях. Вы смогли сосредоточиться на своем личном росте, ищите новые впечатления или получайте эмоциональную поддержку людей, которые окружают вас и создают для вас здоровую среду.

Со временем нулевой контакт может помочь вам восстановить самооценку и уверенность в себе. Вы понимаете, что вам не нужно одобрение этого человека, чтобы чувствовать себя хорошо и вы начинаете больше ценить себя.

Если вы восстановили чувство собственного достоинства и осознали, что вам не нужно одобрение других, чтобы чувствовать себя хорошо, это один из признаков того, что нулевой контакт работает. Прохождение через эту ситуацию придало вам сил и позволило установить собственные стандарты самооценки исходя из собственного восприятия себя.

Чтобы продолжить работу над ним, мы рекомендуем вам взглянуть на эту статью от Книги для повышения самооценки.

Если вы привыкли постоянно думать об этом другом человеке, одним из признаков того, что нулевой контакт работает, является то, что вы смогли избавиться от этих мыслей и сосредоточиться на собственном росте и счастье. Вы поняли, что, тратя свое время и энергию на размышления о другом человеке, вы не можете сосредоточиться на себе и на построении более здоровой и счастливой жизни.

Если вам сложно сделать этот шаг, в этой статье вы увидите Как перестать думать о ком-то.

Нулевой контакт дал вам возможность сосредоточиться на собственных целях и стремлениях. Вы поняли, что ваша энергия и время ценны, и вы перенаправили их на деятельность, которая обогащает вас лично. Со временем вы пришли к выводу, что ваша жизнь слишком ценна, чтобы тратить ее на ситуации и людей, которые не способствуют вашему благополучию и счастью.

Вы сосредоточились на определении собственных целей и стремления, и вы начали составлять план их достижения. В этой статье вы найдете информацию о Как достичь личных целей.

Еще один признак того, что нулевой контакт работает, заключается в том, что, удалив этого человека из своей жизни, вы заметили улучшение своих отношений со значимыми для вас людьми. Вы пришли к выводу, что вы заслуживаете здоровых и позитивных связей которые соответствуют вам, и это отражается на ваших связях с друзьями, семьей и любимыми.

Вы чувствуете, что, сосредотачиваясь на построении более здоровых отношений, вы лучше понимаете свои собственные потребности и ограничения. Вы стали лучше понимать, что приемлемо для вас, и учитесь эффективно сообщать о своих пожеланиях и ожидания в отношениях.

По мере того, как вы переходите к нулевому контакту, вы становитесь более эмоционально независимыми. Вы учитесь полагаться на себя, чтобы найти счастье и полноты, вместо того, чтобы искать ее в тех, кто не дает тебе того, в чем ты нуждаешься.

Вы сами стали источником поддержки и заботы и понимаете, что способны управлять своими эмоциями и найти решения стоящих перед вами задач.

Одним из признаков того, что нулевой контакт работает, является чувство свободы. Вы смогли восстановить контроль над своей жизнью и своими решениями, не позволяя другому человеку манипулировать вами или причинять вам эмоциональную боль. Это чувство свободы позволило вам вернуться на правильный путь, не опасаясь возможных последствий негатив от другого человека.

Вы не чувствуете себя обязанным кому-либо угождать, вы можете быть подлинным, следовать своим собственным ценностям и удовлетворять свои потребности. Обнаружить как быть подлинным в этой статье.

Вы испытываете большее внутреннее спокойствие, когда уходите от отношений, которые не сложились. Отсутствие драмы и конфликта позволило вам вернуться, чтобы насладиться моментами спокойствия и умиротворения в вашей жизни. Вы понимаете, что заслуживаете спокойной и мирной обстановки, в которой вы можете развивать свое эмоциональное благополучие.

Уходя, вы создаете эмоционально здоровую среду, в которой вы можете процветать и обрести спокойствие, которого вы заслуживаете в своей жизни.

Еще один из 9 признаков того, что нулевой контакт работает, заключается в том, что когда вы отпускаете токсичные отношения, вы открываете новые возможности и опыт в вашей жизни. Вы понимаете, что мир полон возможностей, и чувствуете мотивацию исследовать его и расти как личность.

Вы начинаете испытывать большее любопытство к изучению новых вещей либо путем приобретения знаний, либо путем развитие новых навыков, которые помогут вам расти. Вы также начинаете ощущать желание расширить свой круг общения, Встречать новых людей и формировать значимые связи.

Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Признаки того, что нулевой контакт работает, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Чувства.

• Эрнандес-Кордоба, А. (с. Ф.). Культура устойчивости в системной психотерапии и социальном вмешательстве в Колумбии: обзор тридцатилетней работы. angelahc.com. https://www.angelahc.com/images/documentos/LA%20CULTURA%20DE%20LA%20RESILIENCIA%20EN%20LA%20PSICOTERAPIA%20SIST%C3%89MICA%20Y%20LA%20INTERVENCI%C3%93N%20SOCIAL%20EN%20COLOMBIA.pdf
• Родс, Г. К., Душ, С. м. К., Аткинс Д. К., Стэнли, С. Д., Маркман Х. Дж. (2011). Расставаться тяжело: влияние разрыва отношений без брака на психическое здоровье и удовлетворенность жизнью. Журнал семейной психологии, 25(3), 366-374. https://doi.org/10.1037/a0023627