В сфере отношений у каждого человека есть свои стили привязанности, которые влияют на то, как он эмоционально связывается с другими. Одним из таких стилей является избегающая привязанность, характеризующаяся тенденцией избегать близости и сохранять определенную эмоциональную дистанцию в отношениях. Иметь дело с избегающе привязанным человеком может быть сложно, так как ему часто трудно выражать свои чувства и устанавливать глубокие эмоциональные связи. Однако понимание этого стиля привязанности и умение вести себя должным образом могут облегчить общение и укрепить более здоровые связи.
В этой статье Psychology-Online мы предлагаем вам 8 советов, которые помогут вам узнать как вести себя с человеком с избегающей привязанностью так что вы можете иметь здоровые отношения.
Индекс
- Уважайте свое личное пространство
- Будьте терпеливы и понимающие
- Избегайте прямых столкновений
- говори отчетливо
- Способствует их автономии
- показать себя заслуживающим доверия
- Установите здоровые границы
- Развивайте эмоциональную безопасность постепенно
Уважайте их личное пространство.
Люди с избегающей привязанностью ценят свое пространство и автономию. Поэтому не заставляйте их рассказывать больше, чем они могут объяснить. Позвольте им устанавливать ограничения и уважать их потребность в одиночестве.
Однако личное пространство относится не только к физической дистанции, но и к эмоциональной конфиденциальности. В этом смысле избегайте задавать слишком личные вопросы или настаивать на немедленных эмоциональных ответах и позволять делитесь своими чувствами и мыслями в своем собственном темпе, не заставляя вас открывать больше, чем вы хотите в данный момент момент.
Предоставляя им пространство для размышлений и обработки собственных эмоций, вы даете им возможность поделиться ими с вами, когда они почувствуют себя готовыми. Здесь вы найдете больше информации о Избегающая привязанность: что это такое и как ее преодолеть.
Будьте терпеливы и понимающими.
Люди с избегающей привязанностью могут испытывать трудности с выражением своих чувств и эмоций, поэтому потерпи и попробовать обеспечить безопасную среду без суждений, чтобы человек с этим тип крепления можно постепенно открывать по мере того, как вы чувствуете себя более комфортно.
Сходным образом, избегать критики или осуждения своих эмоций или эмоциональные реакции. Вместо этого проявите сочувствие и понимание, признавая, что у каждого человека есть свой собственный процесс преодоления трудностей и способы эмоционального самовыражения.
Избегайте прямых столкновений.
Люди с избегающей привязанностью могут чувствовать себя подавленными интенсивными эмоциональными столкновениями или спорами. Поэтому вместо того, чтобы решать проблемы напрямую, попробуйте сосредоточиться на разрешении конфликтов рационально и дать вам возможность выразить свою озабоченность более удобным способом.
В общении с людьми с таким типом привязанности старайтесь сохранять спокойствие, не повышать голос и не использовать агрессивные выражения. Эти люди часто перегружены интенсивными эмоциональными дискуссиями и могут замкнуться или закрыться еще больше, когда сталкиваются с прямым конфликтом.
Говорите с ним ясно.
Хотя люди с избегающей привязанностью могут избегать глубоких эмоциональных разговоров, они ценят ясное и прямое общение. По этой причине есть еще один совет, как относиться к избегающе привязанному человеку. будьте ясны в своих словах и избегайте двусмысленности. Это позволит им лучше понять ваши ожидания и потребности.
тоже положительный показать себя восприимчивымили до того, что другой человек хочет вам сообщить. Внимательно слушайте, что они говорят, и проявляйте искренний интерес к пониманию их точки зрения. Короче говоря, поощряйте этого человека выражать свои мысли и эмоции открыто и без страха осуждения.
Способствует их автономности.
Люди с избегающей привязанностью ценят свою независимость и нуждаются в том, чтобы контролировать свою жизнь. Поощрение и поддержка их независимости и автономии — еще один аспект, который следует учитывать при общении с привязанным человеком. избегающий. Для этого, признает и ценит свою способность заботиться о себе себя и принимать решения самостоятельно. Таким образом, вы поможете ему укрепить свою индивидуальность и развить более сильное чувство автономии.
С другой стороны, побуждайте его доверять своим суждениям и способности принимать решения. Чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе, вы также можете Подчеркните свои достижения и успехи или дайте ему понять, что вы доверяете его способностям в достижении цели, которую он хочет. В этой статье вы найдете больше информации о Как повысить самооценку.
Показать себя надежным.
Люди с избегающей привязанностью, возможно, испытали разочарование или травму в прошлом, из-за которых им было трудно доверять другим. Будьте последовательны в своих действиях и словах, покажите им, что вы человек, которому они могут доверять, и попросите помощи в том, что им нужно.
В то же время постарайтесь выполнить свои обязательства и обещания y Избегайте внезапных изменений мнения или непредсказуемого поведения. Последовательность в вашем поведении даст им уверенность и поможет им доверять вам. Другими словами, будучи честным, вы создадите прочную основу доверия и покажете, что вы можете быть тем, кому они могут полностью доверять.
Установите здоровые границы.
держи немного четкие и здоровые границы в отношениях. Это поможет установить динамику взаимного уважения и предотвратит чувство подавленности или вторжения избегающе привязанного человека. Избегайте навязчивости и не настаивайте на эмоциональной близости, которую они не желают дать вам в данный момент. Речь идет о поиске баланса, который уважителен для обеих сторон.
Говорите открыто и честно о своих потребностях и ожиданиях, а также прислушивайтесь к потребностям и ограничениям избегающе привязанного человека. Это поможет построить отношения, в которых вы оба будете чувствовать себя комфортно и уважать друг друга.
Развивайте эмоциональную безопасность постепенно.
Наконец, по мере развития отношений вы должны постепенно укреплять эмоциональную безопасность избегающе привязанного человека. Это можно сделать, предоставив эмоциональная поддержка, активное слушание свои опасения и проявление сочувствия к их чувствам.
Будьте успокаивающим и демонстрируйте понимание, когда он выражает свои опасения или неуверенность. и попытайтесь поставить себя на их место и понять, как они могут переживать определенные ситуации или эмоции. Эмпатия помогает создать чувство связи и доверия в отношениях.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как вести себя с избегающе привязанным человеком, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.
Библиография
- Медина, С. Дж. (2016). Привязанность взрослых и воспринимаемое качество отношений в паре: данные молодых взрослых. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? идентификатор = 439749582005
