Порой мысли могут стать нашими злейшими врагами, а воображение может прийти к идеям, которые не соответствуют фактам, происходящим в реальности. Сколько раз мы думали, что какой-то дискомфорт овладел нами без видимой причины? Слышали ли вы, как кто-то из ваших знакомых говорил о катастрофических сценариях без каких-либо указаний на это? Вы знаете кого-то, кто всегда что-то болит? Ясно, что существует общая тенденция думать, что в теле есть вредные причины, которые могут глубоко воздействовать на нас. Однако есть некоторые методы и решения, которые могут помочь нам противодействовать этому состоянию и жить более спокойно.
В этой статье Psychology-Online мы предоставим вам информацию о почему я всегда думаю, что у меня что-то не так и как это остановить.
Почему меня тошнит каждый день? Есть несколько причин, связанных с убеждением, что у человека что-то не так. Каждый случай индивидуален, и в способах чувствования, мышления и действия будут пресловутые изменения перед лицом возможных сценариев. Чтобы внести большую ясность в тему, ниже мы оставляем вам наиболее частые причины, связанные с тем, что вы всегда думаете, что у вас что-то не так:
травматический опыт
Воспоминания играют фундаментальную роль в понимании текущих идей и мыслей человека. Ага ранее были серьезные заболевания которые представляли собой глубокий дискомфорт для тех, кто их испытал, возможно, сохраняется вера в то, что состояние может появиться снова.
Это может произойти без какого-либо биологического фактора, который придает постоянство ситуации.
Ипохондрия
Ипохондрия – психическое расстройство, характеризующееся страх и опасение, что может развиться какое-то неблагоприятное событие для здоровья человека. Основная характеристика этого расстройства заключается в том, что эти идеи возникают без какого-либо реального физического дискомфорта. Например, думать, что у вас рак по малейшему признаку.
Эти навязчивые мысли вызывают у человека стресс и тревогу. Связанные с этой темой, вам также может быть интересна статья Я зациклен на том, что у меня будет сердечный приступ, почему и что делать?.
Существует тесная связь между телом и мыслями, которые проходят через разум человека. Другими словами, тот факт, что размышления о катастрофических и/или неблагоприятных сценариях обычно вызывают ослабление что вызывает падение защитных сил организма. Когда это происходит, некоторые патогены, такие как вирусы или бактерии, могут легче проникнуть в организм и вызвать различные заболевания.
По этой причине мы можем прийти к выводу, что много думать о болезни может быть предрасполагающим фактором заразиться болезнями. Однако это не означает, что все люди, у которых есть эта модальность, заболеют, так как здесь Другие аспекты, такие как возраст, пол, генетический фон, ранее существовавшие заболевания и другие, вступают в игру. другие.
Несмотря на сложности, которые порождают повторяющиеся и непрекращающиеся мысли о болезнях, существуют методы, которые делают возможным телесное и умственное расслабление. В свою очередь, используемые ресурсы могут привести к улучшению качества жизни. Далее мы объясним, как перестать думать, что у меня серьезное заболевание:
- Проведите психологическую терапию: терапия — это пространство, которое предлагает поразмышлять над аспектами повседневной жизни, которые могут вызвать различные проблемы и повлиять на психическое здоровье. В этих случаях специалист по психическому здоровью предоставляет инструменты, чтобы остановить эти мысли и заменить их другими.
- Сменить фокус внимания: Эта техника имеет в качестве отправной точки поиск внешних раздражителей и перенаправление внимания на них. Таким образом можно свести к минимуму негативные мысли.
- проверка в реальных условиях: Как мы упоминали ранее, беспокойство обычно является фантазией, которую человек испытывает в своей повседневной жизни. Одна из лучших альтернатив — проверить в реальности, есть ли какие-либо реальные условия. В глобальном плане опасения обычно не имеют органической основы.
- напиши свой подарок: люди склонны осознавать свое прошлое и свое будущее, но недооценивают ценность настоящего. Учет жизненных целей человека в настоящее время придаст им большее значение.
В этой статье вы найдете больше информации о Как побороть страх перед болезньюс.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
