Потеря памяти при тревоге: симптомы, причины и лечение

Высокий уровень тревожности может вызвать изменения в воспоминаниях о ситуациях повседневной жизни. Во многих случаях люди, испытывающие постоянный стресс, имеют тенденцию терять данные, хранящиеся в кратковременной и долговременной памяти. В результате этого возможны различные последствия, непосредственно влияющие на развитие их повседневной деятельности. Жизнь с эмоциональным дискомфортом — одна из самых сложных существующих проблем. Однако есть некоторые решения, которые могут помочь восстановить воспоминания, утраченные из-за беспокойства.

В этой статье Psychology-Online мы предоставим вам информацию о Потеря памяти из-за тревоги: симптомы, причины и лечение.

Индекс

1. Что такое потеря памяти из-за беспокойства?
2. Симптомы потери памяти из-за тревоги
3. Причины потери памяти из-за беспокойства
4. Как восстановить память при тревоге

Потеря памяти из-за беспокойства происходит, когда

Хотя речь идет о временных эпизодах жизни, воздействие на организм что вызывает распространение воспоминаний. В подавляющем большинстве случаев массивный выброс гормона кортизола вызывает реакцию на стресс, которая мешает запоминанию информации.

Это состояние имеет некоторые проявления, которые разворачиваются на уровне эмоций, мыслей и поведения пострадавшего человека. Далее мы увидим симптомы потери памяти из-за беспокойства:

• Трудности с вниманием и концентрацией: Как правило, уровень концентрации внимания на конкретных раздражителях имеет тенденцию к снижению во время сильного стресса.
• Неспособность вспомнить определенные события: несмотря на то, что человек помнит многие события своей жизни, появляются психические блоки, препятствующие запоминанию ситуаций, связанных с тревогой.
• навязчивые мысли: В некоторых случаях возможно появление идей, связанных с мобилизационными событиями, которые произошли в прошлом. Главная их характеристика в том, что они не останавливаются быстро и влияют на концентрацию.

Следует отметить, что эти симптомы обычно исчезают после снижения уровня тревожности. Тем не менее, рекомендуется обратиться к специалисту по психическому здоровью в том случае, если эти проблемы серьезно влияют на развитие повседневной жизни.

Понимание истоков этой проблемы обычно является жизненно важным, поскольку позволяет нам думать о решениях, улучшающих качество жизни. В этом разделе мы поговорим о причинах потери памяти из-за тревоги:

реакция на полет

Столкнувшись с ситуациями, которые интерпретируются как опасность для человека, они склонны избегать их как способ выживания. Таким образом, мозг входит в постоянная бдительность что отключает память о травмирующих моментах. В этом смысле бегство представляется как защитный механизм от того, что не может быть ассимилировано.

страхи прошлого

Некоторые люди пережили в прошлом очень болезненные ситуации, о которых предпочитают не вспоминать. Однако это не что-то добровольное, потому что ум пытается защитить себя от этих моментов дискомфорта. В этой статье мы объясняем Как залечить душевные раны прошлого.

Неуверенность в будущем

Хотя это не так часто, в некоторых случаях также может случиться, что будущее является источником постоянной озабоченности для человека Когда эти идеи вступают в связь с ситуациями из прошлого, происходит потеря памяти из-за беспокойства.

Помимо препятствий, которые влечет за собой эта проблема, есть несколько эффективных решений, которые может принести значительное облегчение людям, страдающим от потери памяти беспокойство. Мы покажем их вам ниже:

• психологическая терапия: терапевтическое пространство приглашает к размышлению о личных конфликтах. Короче говоря, помощь специалиста в области психического здоровья дает важные преимущества для качества жизни, поскольку подход основан на истории болезни пациента. Действительно, можно вспомнить ситуации, которые были забыты.
• Медитация: Эта дисциплина требует концентрации на настоящем через диафрагмальное дыхание. Как правило, это делается через инструктора, который направляет процесс. С другой стороны, медитация позволяет вам спокойно и безопасно создавать воспоминания.
• Физическое упражнение: Чтобы уменьшить стресс, важно прибегать к эффективным методам, таким как спорт и/или деятельность, связанная с движениями тела. Физические упражнения позволяют расслабить центральную нервную систему, что снижает тревогу.
• Здоровое питание: Целесообразно проводить сбалансированную диету, содержащую необходимые для организма питательные вещества. Таким образом можно увеличить степень расслабления ума и тела.

Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Потеря памяти при тревоге: симптомы, причины и лечение, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.

• Санс Бланко, Р., Мигель-Тобаль, Х.Дж., Касадо Моралес, М.И. (2011). Нарушения памяти при тревожных расстройствах. Клинический и медицинский журнал, 22 (2), 187-197.