Признаки обнаружения газлайтинга

Термин газлайтинг относится к форме психологической манипуляции, при которой один человек пытается заставить другого человека усомниться в собственном восприятии, памяти или здравомыслии. Этот тип насилия характеризуется манипулированием человеком до такой степени, что жертва подвергает сомнению свои собственные суждения и считает, что сходит с ума.

Этот термин был придуман в экранизации пьесы, фильм называется «Газовый свет» и посвящен история мужчины, который пытается убедить свою возлюбленную, что «она сумасшедшая» путем бесконечных манипуляций эмоциональный. Если вы хотите узнать больше о самой тонкой форме психологического насилия, мы рекомендуем вам прочитать эту статью Psychology-Online, в которой мы поговорим о Что такое газлайтинг с точки зрения психологии. Кроме того, мы покажем вам наиболее распространенные признаки, при которых газлайтинг чтобы вы могли это обнаружить.

Индекс

1. Что такое газлайтинг в паре?
2. Как я узнаю, что меня кто-то газлайтингит?
3. Примеры газлайтинга в паре
4. Как выйти из ситуации газлайтинга

Он газлайтинг Это очень тонкий тип эмоционального насилия, основанный на том, чтобы заставить жертву поверить, что она не в своем уме, то есть что все, что она думает, помнит и воспринимает, находится в ее воображении. Манипуляция в газлайтинг Это одна из самых душераздирающих характеристик, доходящая до того, что жертва сама начинает подвергать сомнению свои собственные суждения и воспоминания о событиях.

Происхождение термина газлайтинг

Как мы уже говорили в начале статьи, перевод газлайтинг Это «газовый свет», и это название происходит от экранизации произведения под названием «Газовый свет». В фильме, вышедшем в 1940 году, рассказывается история мужчины (Грегори), который пытается тонким, но целенаправленным способом заполучить свою жену Паулу. сойти с ума и попасть в психиатрическую больницу украсть ее драгоценности.

В данном случае Григорий использует несколько методов, чтобы заставить жену подвергнуть сомнению свое собственное суждение: Она перемещает предметы и винит Паулу в их потере. Она также постоянно подвергает сомнению все, что ей говорит, и комментирует, что «она сумасшедшая» и что «это все ее воображение». Более того, муж также практикует подобные оскорбления перед своими друзьями, так что они тоже думают, что Паула сумасшедшая.

Насилие настолько велико, что Паула начинает верить, что у нее настоящие проблемы и что на ее суждения влияет ее психическая нестабильность. 40 лет спустя, в 1980 году, термин газлайтинг был придуман для обозначения двух явлений внутри психологическое насилие в паре:

• Те люди, которые ЭйОни неосознанно сбивают с толку своего партнера и питайте свои самые нестабильные мысли
• Те личности, которые Они сознательно манипулируют своим партнером с целью получить что-то от этого человека.

Во многих случаях психологическое насилие явно выражается в форме оскорблений, угроз, унижений и т.п. Однако есть и другие проявления жестокого обращения. Если вы хотите знать, как обнаружить газлайтинг, обратите внимание на признаки психологической манипуляции, которые мы предлагаем ниже:

• Отрицайте то, что, как вы знаете, очевидно: Если ваш партнер отрицает событие или что-то, что вы сказали, это может быть симптомом газлайтинг. Например, вы знаете, что ваш партнер сказал, что ему не понравился фильм «Х», однако он это отрицает, откровенно лгая».Я никогда этого не говорил!"таким образом посеяв семя сомнения: «Я ослышался?» или «Могла ли я это выдумать?» Вот некоторые мысли, которые могут появиться в вашей голове.
• Комментарии о вашем психическом здоровье: особенно если вы пережили психическое расстройство, психологический обидчик может использовать свое прошлое как метательное оружие. Например, он может сказать вам: «помните, что вы нездоровы, у вас были проблемы и сейчас вы не ясно мыслите". Важно не путать человека, который действительно хочет помочь вам преодолеть психическое расстройство, с психологическим манипулятором.
• Попробуй настроить людей против себя: человек, который занимается спортом газлайтинг Вы можете пойти еще дальше и привлечь к участию свой круг общения, чтобы вы почувствовали себя изолированными и действительно подумали, что у вас есть проблема. Некоторые из распространенных комментариев в этих случаях: «твои друзья думают так же, как и я", или "этот человек знает, что ты не прав".
• Если кто-то с вами согласен, «он лжец»: Если кто-то из вашего окружения заботится о вас и говорит вам, что ваш партнер манипулирует вами, очень уверен в себе, указанный партнер будет это отрицать, разрушая фразами доверие к вашему другу или члену семьи. как "Не верь ему", "он лжет тебе, чтобы манипулировать тобой", и т. д.
• Это прямо говорит тебе, что ты сумасшедший: максимальное выражение газлайтинг В нем всего два слова: "ты сумасшедший". Однако после многочисленных манипуляций этот комментарий может в конечном итоге сломить ваши умственные способности, пока вы не усомнитесь в собственных умственных способностях.

Как обнаружить газлайтинг на лейбористской сцене

Это явление встречается не только у пар, в рабочей среде Бывают также случаи, когда сослуживец пытается сбить психическую устойчивость человека известным методом «газлайта». Обычно цель такого насилия – получить работу или заставить человека покинуть компанию.

Наконец, важно отметить, что злоупотребления, известные как газлайтинг, Это также может произойти между друзьями и даже семьей., поэтому мы должны знать, как обнаружить тревожные признаки, которые могут помочь нам выйти из этой ситуации.

Статья опубликована Кейт Абрамсон^[1] очень хорошо суммирует некоторые примеры газлайтинг в паре. Мы покажем их вам ниже:

• Не будьте параноиком.
• Они — ваше воображение.
• Я просто пошутил!
• Этого никогда не происходило.
• Я думаю, ты преувеличиваешь.
• Я думаю, что ты не в порядке с психикой, ты не стабильный человек.

Хотим напомнить вам, что важно задуматься над ситуацией, в которой вы оказались. Если вы считаете, что ваш партнер вас не уважает, ты можешь попробовать поговорить с ней о том, какие чувства вызывает у вас их отношение и комментарии. Если вы не нашли решения и видите, что ситуация остается прежней, продолжайте читать об этой модели злоупотреблений, чтобы обнаружить ее и как можно скорее избавиться от нее.

Выход из ситуации психологического насилия может оказаться трудным процессом, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и обратиться за поддержкой.

1. Признайте психологическое насилие: Первый шаг — признать, что вы подвергаетесь психологическому насилию. Это может быть сложно, поскольку манипуляторы часто пытаются заставить вас усомниться в собственном восприятии. Узнайте о признаках эмоционального и психологического насилия, чтобы вы могли их идентифицировать.
2. Ищите поддержку: Не сталкивайтесь с ситуацией в одиночку. Полагайтесь на людей, которым доверяете, например, друзей, членов семьи или специалистов. Поделитесь с ними своими переживаниями и чувствами. Вы также можете рассмотреть возможность обращения за помощью к терапевту или консультанту, специализирующемуся на домашнем насилии или психологическом насилии.
3. Устанавливайте ограничения и сохраняйте свою автономию: Важно установить четкие границы с человеком, который плохо с вами обращается. Сохраняйте свою автономию и не позволяйте им вторгаться в ваше личное или эмоциональное пространство. Определите свои потребности и права и работайте над их защитой.
4. Документируйте злоупотребления- Ведите учет случаев психологического насилия. Запишите даты, описания того, что произошло, и какие чувства вы при этом почувствовали. Эта документация может оказаться полезной, если вы решите подать в суд или обратиться за профессиональной помощью.
5. Постепенно переезжайте или обратитесь за юридической помощью.: В зависимости от серьезности ситуации и ваших индивидуальных обстоятельств может возникнуть необходимость постепенно дистанцироваться от обидчика. Это может включать установление более жестких границ, обращение за юридической консультацией или рассмотрение запретительного судебного приказа, если вы находитесь в физической или эмоциональной опасности.
6. Береги себя: Во время этого процесса важно заботиться о себе. Найдите занятия, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, практиковать уход за собой и поддерживать сильную сеть поддержки. Подумайте о таких занятиях, как упражнения, медитация, терапия или участие в группах поддержки.

Если ты думаешь, что страдаешь газлайтинг, постарайтесь обратиться за помощью к людям, не подвергающимся эмоциональному насилию. Таким образом, вы сможете понять, что ваше суждение не является ошибочным и выздороветь вот такуверенность в своих мыслях и идеях. Если вы считаете это необходимым, вы также можете обратиться к терапевту, специализирующемуся на психологическом насилии и эмоциональном насилии, чтобы помочь вам преодолеть газлайтинг. Кроме того, в этой статье вы найдете как вести себя с партнером-манипулятором.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для рассмотрения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое газлайтинг с точки зрения психологии?, рекомендуем вам войти в нашу категорию Насилие в паре.

1. Абрамсон, К. (2014). Включаем свет на газлайтинг. Философские перспективы, 28(1), 1-30.