Общение является неотъемлемой частью жизни и человеческих отношений. В большинстве случаев это дает нам возможность общаться, делиться опытом и строить значимые отношения с другими. Однако бывают случаи, когда разговор может стать источником ошеломления, а не обогащения. Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленными людьми, которые много говорят? Если да, не волнуйтесь: вы испытываете гораздо более распространенную реакцию, чем вы думаете.
В этой статье Psychology-Online мы объясним Что делать, если меня отвлекают люди, которые много говорят, почему некоторые люди расстраиваются, когда говорят слишком много. Мы проанализируем причины этого чувства и предложим стратегии для решения этой ситуации и развития здоровых отношений.
Чувство подавленности из-за людей, которые много говорят, — очень распространенное явление в повседневной жизни. Эта реакция представляет собой естественная реакция на разнообразие социальных взаимодействий которое мы испытываем на протяжении всей нашей жизни. У каждого человека есть свой порог и предпочтения в отношении того, сколько разговоров он может вытерпеть или получить от него удовольствие.
Нормальность этой реакции основана на разнообразии личностей, стилей общения и личных потребностей в социальной сфере. Некоторые люди могут чувствовать себя более комфортно в более коротких и сбалансированных разговорах, в то время как другие могут наслаждаться более длительным и сильным обменом словами.
Важно понимать, что иногда люди, которые много говорят, вызывают чувство подавленности. не подразумевает психологическую или эмоциональную проблему. Перегруженность отражает уникальность каждого человека и его способность справляться с различной социальной динамикой. Вас также может заинтересовать статья Почему, когда я злюсь, я не могу себя контролировать.
Чувство подавленности при общении с людьми, которые много говорят, — это распространенный опыт, который может заставить нас задаться вопросом, почему это происходит. Ниже приведены некоторые причины такой ситуации.
- Уровень терпимости: У каждого человека свой порог объема информации, который он может обработать. Когда кто-то говорит постоянно и без пауз, он может превысить этот порог, что приведет к когнитивной перегрузке и, как следствие, к подавленности.
- Несбалансированное общение: Ожидается, что в здоровом разговоре обе стороны будут иметь возможность говорить и слушать. Когда кто-то говорит без перерыва, это создает дисбаланс, из-за которого другие могут чувствовать себя исключенными или недооцененными. Этот дисбаланс может вызвать подавленность и разочарование.
- Личность: Личностные различия также важны для понимания причин подавленности. Например, интровертам, как правило, требуется больше времени для обработки информации и Они могут чувствовать себя подавленными, когда вынуждены постоянно отвечать говорящему человеку. много. С другой стороны, экстраверты с меньшей вероятностью будут чувствовать себя подавленными в таких ситуациях. Помните, что нет личности лучше или хуже другой, они просто разные и обогащают человеческое разнообразие.
- Социальная тревожность: те, кто испытывает социальная тревожность Они могут чувствовать дополнительное давление в социальных ситуациях, из-за чего они с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными, когда люди много говорят. В этих случаях беспокойство о том, что вас осудят или что вы не знаете, как реагировать, может усилить подавленность.
- Умение обрабатывать информацию: Каждому человеку нужно время, чтобы обработать информацию и идеи, представленные во время разговора. Когда кто-то говорит постоянно, не оставляя места для размышлений, другим может быть трудно не отставать и полностью понимать сказанное. Эта потребность в обработке информации может привести к перегрузке, поскольку другие могут чувствовать себя подавленными из-за скорости разговора и отсутствия возможности усвоить информацию.
Общение с людьми, которые много говорят, может быть непростым, но можно поддерживать эффективное общение и здоровые отношения. Вот семь советов, как вести себя с людьми, которые много говорят, уважительно и конструктивно.
- Расскажи ему, что ты чувствуешь: Если человек монополизирует разговор и не прекращает говорить, вы можете вежливо вмешаться, сказав: что-то вроде: Я ценю, что ты так многим хочешь поделиться, но мне кажется, что у меня не было возможности выразить свои чувства. мысли. Вы не возражаете, если я тоже приму участие в разговоре?»
- Способствует эмпатии: Попытайтесь понять, почему человек так много говорит. Иногда люди делают это из-за неуверенности, беспокойства или потребности быть услышанными. Практика эмпатии поможет вам стать более терпимыми.
- Выберите подходящее время: Если вам нужно поговорить с человеком, который много говорит, выберите для разговора подходящее и спокойное время. Это может уменьшить беспокойство человека и улучшить общение.
- Послушай его: Даже если человек много говорит, постарайтесь внимательно слушать, когда он хочет сказать что-то важное. Это покажет, что вам небезразлично то, что вы говорите, и, возможно, вы сможете уменьшить беспокойство и необходимость постоянно говорить.
- Задавайте открытые вопросы: предлагает человеку поделиться своими идеями и мыслями более структурированным образом, задавая открытые вопросы. Это может способствовать более спокойному и уравновешенному разговору.
- Вербальная коммуникация: Язык вашего тела также важен. Поддерживайте зрительный контакт, кивайте, показывая, что вы слушаете, и используйте жесты, демонстрирующие интерес.
- Установленных лимитов: Если человек продолжает непрерывно говорить, несмотря на ваши попытки сбалансировать разговор, возможно, необходимо установить границы. Уважительно объясните, что вам нужно пространство или время, чтобы поговорить, и что вы чувствуете, когда он так много говорит. В этой статье мы объясняем Как установить ограничения в отношениях.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для рассмотрения вашего конкретного случая.
