Как действовать, если мой партнер, страдающий депрессией, отвергает меня

Когда вы любите кого-то, кто борется с депрессией, может быть очень больно столкнуться с отказом от вашего партнера. Депрессия может привести к эмоциональной замкнутости, потере интереса к близости и дистанцированию, что часто проявляется как отказ от вашей поддержки и привязанности. В таких ситуациях важно понимать, что депрессия отражает не любовь, которую испытывает к вам ваш партнер, а скорее сложный эмоциональный процесс, через который проходит ваш партнер.

В этой статье «Психология онлайн» мы дадим 10 советов тем, кто оказался в отношениях с кем-то, кто сталкивается с депрессией и испытывает отвержение.

Индекс

1. Сострадательное общение
2. Исследования депрессии
3. Позаботьтесь о своих пределах
4. Профессиональная помощь
5. постарайся быть терпеливым
6. Будьте источником стабильности
7. Предложить мероприятия
8. Слушайте, не осуждая
9. Отмечайте маленькие достижения
10. Береги себя

Прежде всего, если у вашего партнера депрессия, это важно.

Способствует Безопасная среда где вы можете свободно делиться своими мыслями и эмоциями. Депрессия может оказаться тяжелым бременем, и сострадательное общение может частично облегчить этот груз, давая вашему партнеру возможность выразить себя, не опасаясь быть отвергнутым.

В этой статье мы расскажем вам Как помочь человеку в депрессии.

Изучение и изучение депрессии позволит вам лучше понять трудности, с которыми сталкивается ваш партнер. Информация поможет вам выявить симптомы и понять, как это влияет на настроение, энергия и поведение вашего партнера. Узнав больше о депрессии, вы сможете оказать более информированную и чуткую поддержку.

Кроме, узнать о доступных методах лечения а стратегии преодоления трудностей позволят вам стать более эффективным союзником в процессе выздоровления вашего партнера. Это образование поможет создать атмосферу понимания и поддержки в ваших отношениях.

Хотя важно оказывать поддержку, вам также следует позаботиться о защите своего эмоционального здоровья. Установленных лимитов Это поможет вам не чувствовать себя подавленным ситуацией. Осознайте, когда вам нужно время для себя, и позвольте себе отдохнуть и восстановить силы. Не требуйте от себя больше, чем можете дать И прежде всего, поймите, что вы не можете полностью справиться с депрессией вашего партнера, и вполне нормально обратиться за дополнительной поддержкой, если вы чувствуете, что эмоционально истощены.

В конечном счете, поддержание баланса между поддержкой любимого человека и заботой о своем благополучии имеет важное значение для поддержания здоровых отношений.

Если вы еще не в руках специалистов, побудите своего партнера обратиться за профессиональной помощью Это важный шаг в вашем выздоровлении, и он может иметь большое значение. По этой причине предложите свою помощь в поиске терапевта или психиатра и предложить сопровождать его на сеансы, если вы чувствуете себя более комфортно.

Терапия может обеспечить эффективные инструменты и стратегии столкнуться с депрессией. Кроме того, поддержка профессионала может иметь важное значение для понимания и лечения симптомов. Помните, что вам не обязательно сталкиваться с этой ситуацией в одиночку.

Терпение очень важно, когда ваш партнер борется с депрессией. Выздоровление не происходит в одночасье, и важно, чтобы вы это понимали. значительные изменения требуют времени. Депрессия — это битва, которую ведет ваш партнер, и, хотя вполне естественно, что вы хотите видеть улучшения. немедленно, важно понимать, что выздоровление — это постепенный процесс и что каждому человеку необходимо разные времена.

Будьте терпеливы и предложите свою постоянную поддержку. Празднование даже небольших успехов и достижений может воодушевить вашего партнера и усилить его мотивацию к преодолению депрессии. Вместе вы сможете справиться с этой задачей с любовью, пониманием и временем.

В разгар борьбы с депрессией стабильность и рутина Они могут стать важными якорями для вашего партнера. Поддержание порядка в повседневной жизни может обеспечить чувство безопасности и предсказуемости — важные элементы для тех, кто сталкивается с этим расстройством. Попробуй поддерживать регулярный график для еды, отдыха и занятий, и убедитесь, что ваш дом — тихое и упорядоченное место.

Чувство стабильности может противодействовать неуверенности и хаосу, которые часто сопровождают депрессию, и ваша поддержка в создании такой среды станет большим подспорьем для вашего партнера.

Совместные занятия могут оказаться ценной стратегией, когда ваш партнер страдает депрессией. Хотя поначалу они могут не проявлять интереса, терпеливо поощряйте их. участие в мероприятиях то, что вам раньше нравилось вместе, может помочь вам восстановить связь и ощущение нормальности. Прогулка, просмотр фильма, совместная готовка или любое другое приятное занятие могут оказаться полезными.

Однако важно помнить, что ваш партнер не всегда может быть в состоянии принять участие, и важноуважай свои пределы и не дави. Главное — предлагать варианты, но также понимать, если вы решите не присоединяться к ним.

Понимание и непредвзятое слушание помогут вашему партнеру свободно выражать свои мысли, делиться своими чувствами и мыслями. Это даст вам безопасное место для вентиляции и быть в состоянии облегчить эмоциональное бремя, которое влечет за собой депрессия.

В этих случаях важно помнить, что ты здесь не для того, чтобы решать все их проблемы, а быть вашей поддержкой и компанией. Проявление понимания и сочувствия может укрепить вашу связь и помочь вашему партнеру чувствовать себя менее одиноким в борьбе с депрессией.

Празднование небольших достижений — важная часть поддержки вашего партнера, страдающего депрессией. Даже повседневные задачи могут стать проблемой, если кто-то борется с этим расстройством. Признание и празднование каждого достижения, каким бы незначительным оно ни казалось, может иметь положительное влияние на вашу самооценку и мотивация. Будь то выполнение работы по дому, прогулка или просто вставание с постели в трудный день, каждый шаг имеет значение.

Ваша поддержка и одобрение необходимы для того, чтобы ваш партнер чувствовал себя ценным и понятым на пути к выздоровлению.

Оказывая поддержку партнеру, страдающему депрессией, не забывайте заботиться о своем психическом здоровье. Вы можете чувствовать себя подавленным ситуацией, и это вполне понятно. Если вам это нужно, обратитесь за поддержкой, будь то в форме разговора с другом, которому вы доверяете, или даже в форме разговора с терапевтом.

Важно признать свои эмоции и ограничения и позволить себе позаботиться о себе. Поступив так, вы сможете лучше оказать ему необходимую поддержку и вместе справиться с трудностями, которые депрессия создает в отношениях. Если вы хотите узнать больше информации по этой теме, вы также можете прочитать У моего партнера депрессия: что мне делать?

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для рассмотрения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как действовать, если мой партнер, страдающий депрессией, отвергает меня, рекомендуем вам войти в нашу категорию Чувства.

• Кано, С. г. (1995). Психотерапия депрессии. Психиатрия (Мексика, Д.Ф.), 11(3), 84-94. https://biblat.unam.mx/es/revista/psiquiatria-mexico-d-f/articulo/psicoterapia-de-la-depresion
• Айбор, М. ЭЙ. Л. (2007). Тревога и депрессия, эмоциональные реакции на заболевание. Аналы внутренней медицины, 24(5). https://doi.org/10.4321/s0212-71992007000500001
• Муньос, А. К., Мадригал, М. Дж., Мансипе Д. Р. (2011). Стратегии преодоления трудностей, используемые пожилыми людьми с депрессивными расстройствами. Анналы в геронтологии, 6(6), 31-49. https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6140291.pdf
• Переосмыслите депрессию. (2022). Как помочь человеку с депрессией? | Переосмыслите депрессию. Переосмыслите депрессию. http://www.rethinkdepression.es/ayudar-a-alguien-con-depresion/