Как социальные существа, которыми мы являемся, нам нужна определенная связь и чувство принадлежности к другим. Это причина того, почему удовлетворительные социальные отношения повышают нашу самооценку. Поэтому нам нравится взаимодействовать с другими людьми, и мы получаем подкрепление от каждого взаимодействия, которое мы совершаем в повседневной жизни и которое делает нас счастливыми.
"Как мне лучше общаться с другими?"
Взаимодействие может происходить вербально или невербально, с помощью жеста мы уже устанавливаем взаимодействие. Важным элементом успешных социальных отношений является правильное общение. Но что мы имеем в виду под этим? В этой статье Psychology-Online мы рассказываем вам как лучше общаться с другими.
А типичная модель коммуникации Он включает отправителя, получателя и вербальное или невербальное сообщение, которое закодировано отправителем и декодировано получателем. Кроме того, существует также обратная связь, которая представляет собой ответ отправителя на полученное сообщение, а также шум, который может повлиять на общение.
Кодирование означает преобразование мысли в передаваемое сообщение. С другой стороны, получатель интерпретирует то, что он получает, как сообщение (вербальное или невербальное).
Конечно, как вы можете себе представить, в среде много всего происходит, поскольку нет декодированных сообщений без предвзятости. То, как мы расшифровываем сообщение, никогда не бывает объективным. У всех есть своя собственные фильтры и пояснительные стили которые составляют фотографию мира, который мы воспринимаем. Процесс коммуникации усложняется тем фактом, что отправитель сообщения почти никогда не предоставляет только фактическую информацию.
Согласно некоторым моделям коммуникации, сообщение имеет 4 аспекта:
- На о чем я сообщаю (данные, факты, утверждения ...)
- Что я раскрываю о себе (информация об эмитенте)
- связи. Что я думаю о тебе
- Что я хочу, чтобы другой человек сделал
Знать как лучше общаться с другими, вы должны учитывать 4 характеристики сообщения. В следующий раз, когда вы решите, что в общении что-то не так, вспомните исходное сообщение и рассмотрите 4 аспекта сообщения. Собственно это техника для эффективного общения речь идет о поиске других альтернатив той интерпретации сообщения, которую мы сделали.
Злиться в отношениях - это нормально, все дошли до этой точки. Что действительно важно, так это то, что вы разрешаете конфликты здоровым способом. Вот несколько советов для общаться надлежащим образом когда ты злишься:
Чтобы
Если вы действительно злитесь на что-то, остановитесь, сделайте шаг назад и подышите. Скажите собеседнику, что хотите сделать перерыв, прежде чем продолжить разговор. Дайте себе время успокоиться, выполнив какое-нибудь расслабляющее действие для себя: поговорите с другом, посмотрите телевизор, посмотрите видео, прогуляйтесь, послушайте музыку или что-то еще, что поможет вам расслабиться. Сделать перерыв Это может помочь вам сохранить ситуацию и предотвратить ее ухудшение.
Считать
Когда вы больше не сердитесь или разочарованы, подумайте о ситуации и о том, почему вы расстроились. Выясните и определите настоящую проблему, а затем подумайте, как вы можете объяснить свои чувства.
Говорит
Наконец, после выполнения описанных выше действий поговорите с другим человеком о реальной проблеме.
Слушает
Рассказав партнеру о своих чувствах, не забудьте прекратить говорить и позвольте собеседнику сказать то, что он хочет сказать. У вас обоих должна быть возможность выразить свое самочувствие в безопасной и здоровой обстановке.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
