Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie

Nielen v dospievaní môžeme zažiť krízu identity, realita je taká, že minimálne všetci ľudia Počas nášho života môžeme zažiť viac ako jednu krízu identity bez ohľadu na náš vek. Kríza identity sa objaví, keď dôjdeme do bodu, keď ani nebudeme vedieť, kto sme, a znova a znova sa pýtame na zmysel našej existencie.

V tomto článku z Psychology-Online: Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie„Chystáme sa podrobne vysvetliť všetko, čo sa týka tejto zaujímavej témy.

Register

1. Pojem kríza identity
2. Príznaky krízy identity
3. Kríza identity: príčiny
4. Ako prekonať krízu identity

Medzi najčastejšie otázky, ktoré si často kladieme, keď sa ocitneme v kríze identity, patria: Kto som?Čo chcem alebo chcem dosiahnuť? Kam mám namierené atď.

Pravda je taká, že každý je v určitom okamihu nášho života nútený čeliť týmto krízam, pretože v každej jeho fáze náš život musíme čeliť rôznym situáciám, či už v dospievaní, so všetkými zmenami, ktoré sa vyskytujú na fyzickej a duševnej úrovni, dospelosť a potreba čeliť novým výzvam, ako je hľadanie práce, v niektorých prípadoch rozvod, čelenie strate blízkych, okrem iného. To všetko nás provokuje v pravý okamih

Ďalej spomeniem, aké sú najčastejšie príznaky ľudí, ktorí prechádzajú krízou identity. Je potrebné vziať do úvahy, že všetky tieto príznaky, ako aj intenzita ich prežívania sa u jednotlivých osôb líšia.

• Majte pocit straty, akoby ste boli bezcieľni
• Cítim sa osamelý a prázdny (existenčná prázdnota)
• Ťažkosti s rozhodovaním, pretože neviete, čo skutočne chcete
• Úzkosť
• Neviem, ako vyriešiť problém, pretože predchádzajúce metódy už nie sú pre vašu novú situáciu účinné
• Emocionálna nestabilita
• Mať pocit byť nepripravený za zmeny, ktoré začínate mať

Aby ste dobre poznali kríza identity, jej príčiny, príznaky a riešenieJe dôležité vedieť, že kríza netrvá iba 1 alebo 2 dni alebo dokonca niekoľko týždňov. Keď čelíme kríze identity, znamená to, že sme ňou prechádzali určité obdobie určuje čas, v ktorom bol prítomný jeden alebo viac vyššie spomenutých príznakov. Pokiaľ ide o hlavné príčiny, ktoré spôsobujú, že človek začne prežívať krízu identity, sú tieto:

• Neočakávané zmeny. Keď človek musí prejsť rôznymi zmenami vo svojom živote nečakanými spôsobmi. Napríklad prechod cez a smútok za značnou stratou, či už sú to niektorí z rodičov, dieťa atď. Rozvod, strata zamestnania, potreba presťahovať sa za účelom bývania do inej krajiny, okrem iných náhlych zmien, ktoré sa môžu v živote človeka na okamih vyskytnúť.
• Fáza dospievania. Toto štádium je mimoriadne náchylné na krízy identity, pretože je to štádium, v ktorom osoba prežíva neustále a hlboké fyzické, psychologické a psychické zmeny. Dospievajúci, ktorý je v prechodnej fáze medzi dieťaťom alebo dospelým, musí rozvíjať novú identitu a integrovať sa do spoločnosti, pričom sa spolieha na svoje rovesnícke skupiny.
• Nespoznávate sa dobre. Ak osobné hodnoty nie sú jasné a dôjde k neočakávanej situácii, napríklad k dôležitému rozhodnutiu, my Uvedomujeme si, že sme skutočne sami seba toľko nevedeli, ako sme si mysleli, a vstupujeme do konfliktu, pretože nevieme, čo musíme urobiť. Poznať seba samého znamená tiež poznať naše osobné hodnoty, pretože z nich môžeme robiť rozhodnutia s väčšou jasnosťou.

Ak sa ocitnete v kríze identity, bez ohľadu na to, koľko máte rokov, táto séria tipov vám môže pomôcť vyrovnať sa s touto situáciou. Pamätajte, že prekonanie krízy identity nie je niekedy ľahká úloha a vyžaduje si čas, trpezlivosť a dokonca aj úsilie.

• Vnímajte krízu svojej identity ako príležitosť. Prestaňte sa sústrediť iba na zdanlivo negatívnu stránku krízy, ktorú prežívate, a zlepšite svoj pohľad na ňu. Musíte si uvedomiť, že kríza je tiež príležitosťou na rozvoj, rozvoj a ďalší rast ako človeka. Krízy nám pomáhajú lepšie spoznať samých seba, uvedomiť si, že máme viac schopností ako my veríme, že máme, učia nás spoznávať nové spôsoby konania a pohybu v živote, okrem iného aj mimoriadne pozitívne.
• Pracujte na sebapoznávaní. Aby ste sa dostali pred krízu identity, je nevyhnutné, aby ste začali robiť introspekčné cvičenia a získali viac vedomostí o sebe. Za týmto účelom môžete neustále uvažovať o tom, aké sú vaše životné hodnoty, vaše viery, ideály, ciele atď. Tiež by vám mohlo veľmi pomôcť získať pomoc profesionála, ktorý vás môže viesť k jeho dosiahnutiu.
• Zvýšte svoje sebavedomie. Naučte sa bezpodmienečne prijímať samého seba, uznávajte svoju hodnotu a svoje potenciály. Sebaláska a sebavedomie sú nevyhnutné pre to, aby sme dokázali čeliť všetkým typom situácií, ktoré nám spôsobujú nepohodlie.
• Upravte alebo stanovte nové ciele. Ak situácia, ktorá vyvolala krízu identity, spôsobila, že stratíte smer alebo smer k tomu, čo je chcete a v živote túžite, je načase, aby ste odtiaľ začali prehodnocovať a upravovať svoje osobné ciele. Nebojte sa, ak si musíte dokonca stanoviť nové ciele, ktoré nemali nič spoločné s tými, ktoré ste mali. plánované na začiatku, je to o hľadaní tých, ktoré vám dodajú viac motivácie a zmyslu pre všetko ty robíš.
• Prijmite zmeny. Najhoršie, čo môžete urobiť, je odolávať novým zmenám, pretože to spôsobí, že budete stále viac stagnovať. Musíš vedieť sa prispôsobiť zmenám ktoré boli predložené vám a tým, ktoré máte vo svojom vnútri, pretože práve to vám umožní pokračovať v rozvoji a zvyšovať vašu emočnú pohodu.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, aby sa zaoberal vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Kognitívna psychológia.