ENDORPHINS: Čo sú to, funkcia a typy

Určite počas dňa alebo týždňa prežívate veľa pocitov šťastia, dokonca aj eufórie, cítite sa plní a šťastní so zvyšovaním svojej pohody. Ak radi športujete, môžete tento pocit podporiť pred svojou činnosťou alebo ak máte radi umenie, je možné, že tieto pocity podporujete pri počúvaní hudby alebo sledovaní hry. Tento pocit pohody nastáva vďaka dobre známym hormónom šťastia, endorfínom. Z tohto hľadiska, ak chcete poznať význam endorfínov, na čo slúžia a ich vzťah k šťastiu, láske a športu, prečítajte si tento článok z Psychology-Online: endorfíny: čo sú to, funkcie a typy.

Register

1. Čo sú endorfíny? Definícia
2. Endorfíny: funkcie
3. Druhy endorfínov
4. Endorfíny a šťastie
5. Endorfíny a šport

Endorfíny sú neurotransmitery v našom tele, a endogénna prírodná chemikália, to znamená, že ich produkuje naše vlastné telo, ktoré sa bežne nazýva „hormóny rozkoše“, pretože si zachovávajú funkciu stimulácie oblastí mozgu, ktoré vytvárajú pocity rozkoše. Jeho štruktúra je veľmi podobná opioidom, ako je morfín, ópium a / alebo heroín, ale aj keď môže byť pri stimulácii potešenia podobná,

V definícii endorfínov sme už videli ich účasť na šťastí a na našom blahobyte sa však podieľajú aj na mnohých ďalších funkciách nášho tela. Rôzne účinky endorfínov sú nasledujúce:

1. Endorfíny, láska a sexualita

Endorfíny sú zapojené do sexuálna túžba, pretože pomáhajú uvoľňovať vylučovanie pohlavných hormónov v hypofýze. Z tohto dôvodu hrá uvoľňovanie endorfínov v sexualite veľmi dôležitú úlohu. Okrem toho rôzne výskumy spájajú uvoľňovanie týchto hormónov s romantické spájanie páru kvôli ich účasti na pocitoch pohody a šťastia.

Pocit rozkoše priamo súvisí s vnemom odmeny a opakovania správania, to znamená, keď vykonávame činnosť, ako je sexuálny akt alebo športovaním vypúšťame veľké množstvo endorfínov, čo dáva pocit potešenia, interpretovaný ako odmena, a preto sa ich snažíme vykonávať znova činnosti.

2. Endorfíny a bolesť

Endorfíny sú prirodzeným morfínom v našom tele, a preto pomôcť zmierniť bolesť fyzická, spôsobená napríklad traumou, nadmernou námahou alebo nadmernou fyzickou aktivitou, zápalmi,... Endorfíny majú funkciu tlmenia tejto bolesti, preto keď prijímať signál z nociceptorov (receptory bolesti), ktoré ich varujú, že naše telo bolo poškodené, dochádza k takmer okamžitému uvoľňovaniu endorfínov, ktoré produkuje dočasné zníženie bolestivých pocitov, aby telo mohlo reagovať adaptívnou odpoveďou, z tohto dôvodu, keď si ublížime, pretože Napríklad, keď si zlomíme kosť, počiatočná bolesť nie je taká intenzívna, ako bude neskôr, keď budeme uvoľnene.

3. Endorfíny a emócie

Endorfíny hrajú nielen úlohu proti fyzickej bolesti, ale pôsobia aj proti emočnej bolesti. Endorfíny sú zapojené do emočná regulácia. Keď sme smutní, pesimistickí alebo apatickí, keď sme dostali zlé správy, ako napríklad smrť milovaného človeka, rozchod, emocionálna trauma alebo jednoducho cítime stres a / alebo úzkosti, dochádza k veľkému uvoľňovaniu endorfínov, ktoré pomáhajú potlačiť uvedenú emocionálnu bolesť, ako je to pri fyzickej bolesti, čo nám pomáha znižovať intenzitu stresu alebo bolesti. Z tohto dôvodu si pri mnohých príležitostiach, keď dostaneme zlé správy, urobíme čas, aby sme zareagovali, pretože uvoľňovanie endorfínov dočasne tlmí emočnú bolesť. Nízka hladina endorfínov je zároveň spojená s pocitmi smútku a / alebo depresie.

4. Endorfíny a imunitný systém

Náš imunitný systém závisí do istej miery od nášho stavu mysle, čo nám uľahčuje ochorieť v časoch, keď čelíme väčšiemu napätiu alebo stresovým faktorom. The depresívnejšie nálady alebo stresové reakcie znižujú schopnosť tohto systému byť schopný bojovať s mikroorganizmami zvonka. Proti tomu endorfíny prispievajú k posilneniu imunitného systému zapojením sa do emočnej regulácie.

5. Endofíny, pamäť a pozornosť

Endorfíny súvisia v schopnosti pozornosti a pamäti, uľahčujú ich fungovanie, kvôli väčšej emočnej pohode, lepší výkon týchto schopností.

6. Endorfíny, hlad a spánok

Vyššie uvedené funkcie následne zahŕňajú prepojenie endorfínov s inými procesmi v našom tele. Po prvé, boli zapletené do regulácia chuti do jedla, ako aj v regulácia dýchacích funkcií. Okrem toho potom pocity rozkoše vytvárajú pocity spánková indukciaPreto sa po sexe a pri zvýšenom uvoľňovaní týchto hormónov vytvára v tele relaxačný stav, ktorý navodzuje spánok.

Hlavné látky, ktoré boli identifikované ako endorfíny, sú zoskupené do tri rôzne rodiny: enkefalíny, beta-endorfíny a dynorfíny.

1. Enkefalíny

Táto látka sa nachádza v Centrálny nervový systém (v hypofýze a mozgu), tiež sa nachádza v periférii, v dreni nadobličiek a v gastrointestinálnom trakte. Majú funkciu bojovať s bolesťou a s ním aj určitý analgetický účinok. Na druhej strane tiež udržiavajú depresívnu funkciu na neurónoch nášho centrálneho nervového systému.

2. Beta-endorfíny

Táto látka je neurotransmiter nachádzajúci sa na opiátových receptoroch v mozgu, ktorý funguje ako silný prostriedok na tlmenie bolesti so schopnosťou zvýšiť uvoľňovanie rastových hormónov a prolaktínu.

3. Dynorfíny

Tento typ endorfínu je endogénny opioid v našom tele.

Endorfíny boli definované ako hormóny šťastia kvôli ich účasti na pocitoch slasti a pohody. Tieto chemické látky majú schopnosť zvyšovať pocit pohody a pokoja, a to fyzicky aj psychicky, čo prispieva k získaniu pocity šťastia. Okrem toho naše telo prijíma sekréciu tohto hormónu ako odmenu, a preto sa snažíme opakovať správanie, ktoré nám dáva tento vnem. Preto nedostatok endorfínov, nízka hladina tohto neurotransmiteru, podporuje nízku náladu.

Preto, ak vás zaujíma, ako generovať endorfíny, rýchlym spôsobom, ako získať tieto pocity šťastia, je vykonávať činnosti, ktoré vás produkujú potešenie, ako napríklad praktizovanie sexu, športovanie a / alebo jednoduché pozorovanie krajiny alebo určitých osobných situácií, ktoré tieto pocity vyvolávajú potešenie.

Ak vás zaujíma, ako rýchlo vyrobiť endorfíny, odpoveďou je cvičenie. Vzťah medzi endorfínmi a športom je dobre známy: šport uvoľňuje endorfíny. V skutočnosti sa ukázalo, že je to činnosť, ktorá produkuje a zvýšené uvoľňovanie endorfínov, aj po niekoľkých hodinách praxe, takže po športovaní človek sedí v a euforickejší stav, potencia alebo extáza, podobné tomu, ktoré produkujú syntetické opioidy alebo morfín. Ak ste si niekedy položili otázku, prečo sa cítim dobre, keď cvičím? Tu je odpoveď.

Šport vám umožňuje aktivovať tieto pocity pohody po uvoľnení endorfínov. Uvoľnenie hormónu šťastia vyvoláva pocit podobný a vstrekovanie energieŠportovec má preto pocit, že toho môže robiť stále viac. Pri cvičení sa človek cíti, že môže vykonávať viac, a tým zvyšuje sebavedomie a človek začne vykonávať viac fyzickej aktivity vďaka pocitom rozkoše, ktoré táto aktivita produkuje, čím sa dosiahne optimálny zdravotný stav.

Ak sa chcete dozvedieť viac o uvoľňovaní endorfínov, môžete si prečítať tento článok: Ako uvoľniť endorfíny?

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Endorfíny: čo sú to, funkcia a typy, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Neuropsychológia.

• Alvarez, T. (1979). Endorfíny. Rev. Col Anest, 7 (259).
• Bohórquez Forero, Y. TO. (2012). Endorfíny ako integrujúci koncept prírodných vied a telesnej výchovy (Doktorská práca, Kolumbijská národná univerzita).
• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Ľudská neuropsychológia. Madrid: McGraw-Hill.
• Levinthal, C. F. (1989). Poslovia raja: Objav endorfínov a mozgových receptorov. Upraviť. Gedisa.