Nepochybne oba pojmy ako napr asertivita a empatia sú často zmätené veľmi často preto, lebo ide o sociálne zručnosti, ktoré môžu ľudia rozvíjať, a ktoré nám pomáhajú zlepšovať náš vzťah s ostatnými. Kto nestretol osobu, ktorá vie, ako bezpečne podať žiadosť ostatným bez potreby argumentov? Alebo kto nestretol človeka, ktorý sa mnohým ľuďom často páči pre jeho schopnosť počúvať a rozumieť?
Existuje veľa ľudí, ktorí vysoko rozvinuli tieto typy sociálnych zručností, ktoré nepochybne veľmi pomáhajú, aby mohli byť úspešní takmer v akejkoľvek oblasti svojho života. Je potrebné zdôrazniť, že každý z nás, ak chce, môže rozvíjať tento typ schopností, Jediné, čo je potrebné, je zmeniť návyky v našom spôsobe konania a interakcie s ostatnými a veľa praxe a stálosť. V tomto článku o psychológii online budeme vedieť, čo rozdiely medzi asertivitou a empatiou, Z tohto dôvodu definujeme oba pojmy a poskytneme vám niekoľko odporúčaní na rozvoj týchto zručností.
Začneme definovaním každého z týchto pojmov a uvedieme niekoľko príkladov, ktoré pomôžu objasniť rozdiely medzi nimi.
Čo je to asertivita
Asertivita je sociálna zručnosť, ktorá umožňuje osoba vyjadruje svoje lajky, túžby a záujmy najvhodnejším spôsobom a v pravý čas. Toto sa deje na základe úcty k sebe a ostatným a bez pocitu nepohodlia alebo úzkosti. Asertívny človek je jasný, úprimný a priamy, pretože skutočne vyjadruje to, čo chce, ale bez toho, aby poškodil city ostatných, s jediným cieľom uplatniť svoje osobné práva.
Jasným príkladom asertivity by bol človek, ktorý nechce robiť niečo, čo od neho chce iný a čo nemá Je ťažké povedať mu nie, napriek tomu to robí správnym a mierumilovným spôsobom, bez potreby klamať resp hádať sa. Ďalším príkladom je, že u osoby, ktorá je slovne napadnutá jeho šéfom alebo spolupracovníkom, nebude mať táto osoba problém rozpoznať a brániť sa primerane, bez urážky, kriku alebo pasívneho konania, oznámi vám váš nesúhlas a bude si uplatňovať vaše práva osoba.
Čo je to empatia
Empatia je tiež, ako sme videli, sociálna zručnosť, ktorá umožňuje porozumieť a uznať názory a pocity iných ľudí, bez potreby cítiť sa s nimi stotožnená alebo si ich adoptovať. Empatický človek vie, ako načúvať a umiestniť sa na miesto toho druhého, pozná svoj spôsob myslenia a vnímania vecí. To sa deje bez posudzovania a bez zasahovania do jeho názorov alebo preferencií, vďaka čomu sa druhá osoba cíti skutočne pochopená a zohľadnená. To je dôvod, prečo empatickí ľudia odvtedy ľahšie „klikajú“ na ostatných aby sa cítili uznávaní a oceňovaní napriek tomu, že sa nezhodli na vkusu, viere a / alebo preferencie.
Príkladom empatie je práca psychológov, psychológovia musia byť evidentne empatickí k svojim pacientom, pretože ich musia počúvať a skutočne sa obúvať, aby mohli pomôcť im nájsť najvhodnejšie riešenia ich osobnej situácie, založené výlučne na viere a zásadách osoby bez toho, aby vyžadovali jeho. Psychológ musí rešpektovať osobné rozdiely každého človeka a konať na jeho základe, nikdy nemôžete dať na prvé miesto svoje, pretože by to nikdy neprinieslo porozumenie, ale skôr uloženie.
Ďalším príkladom môže byť príklad tých ľudí, ktorým sa hovorí o probléme alebo situácii, ktorá vyvoláva veľké obavy, a že keď sa s nimi rozprávajú zostáva nám pocit, že sme boli skutočne vypočutí a pochopení, akoby táto osoba skutočne vedela, ako sa cítime, čo nám spôsobuje ich spoločnosť prosím.
V tomto ďalšom článku niektoré objavíme črty človeka s malou empatiou.
Po podrobnom vysvetlení, z čoho každá z týchto dôležitých sociálnych zručností pozostáva, budeme zhruba vedieť, v čom sa líšia.
- Viac sa zameriava na asertivitu na rozdiel od empatie dajte vedieť náš vlastný názor, domáhať sa svojich práv a brániť sa, keď to situácia vyžaduje. To znamená, že je viac zameraný na seba ako na ostatných.
- Empatia kladie dôraz hlavne na ostatných, pri počúvaní názorov a pocitov iných ľudí, ponechávajúc v tej chvíli bokom naše vlastné, pretože sú počúvané bez súdenia.
- The asertivita Nie je nevyhnutne zameraný na budovanie hlbšieho zväzku s druhou osobou, pretože jeho hlavným účelom nie je ten, ale hľadaj radšej sám seba.
- Empatia môže generovať a hlbšie a užšie puto s ostatnými ľuďmi tým, že sa im snaží porozumieť a venovať im dostatočnú pozornosť
Takže asertívny človek nemusí byť nevyhnutne empatický človek a naopak, empatický človek nemusí byť asertívny. Je zrejmé, že človek, ktorý si osvojil obidve zručnosti, bude mať určite ľahšie interakcie s ostatnými a bude schopný fungovať v akejkoľvek oblasti. Aj keď majú obidve odlišné účely, spája ich hlavne aspekt, ktorý je založený na rešpekte a zlepšení komunikácie s ostatnými.
Ako bolo uvedené na začiatku tohto článku, každý z nás môže vyvinúť tento typ sociálnych zručností, preto si musíme trénovať a byť neustále v našom novom spôsobe konania. Tu je niekoľko rád, vďaka ktorým môžete rozvíjať empatiu s ostatnými.
- Počúvajte aktívne ostatných bez toho, aby ste ich súdili alebo vnucovali svoje vlastné názory alebo uhly pohľadu. Keď vám niekto hovorí o niečom, čo sa mu stane, skúste venovať čo najväčšiu pozornosť, sústreďte sa na pochopte dôvody, ktoré vás nútia konať takto, zistite, ako sa cítite, aké myšlienky prechádzajú vašimi myšlienkami hlava a pod. Prestaňte dávať na prvé miesto svoje vlastné myšlienky a emócie, snažte sa „vstúpiť do ich sveta“ a porozumieť mu.
- Parafrázujte, čo hovorí. Zakaždým, keď vám niečo povie, po dokončení poslednej vety môžete stále opakovať, ak ste ešte úplne nepochopili, čo si myslí alebo cíti. posledná veta, ktorú povedal, vďaka ktorej sa bude cítiť vypočutý a povedie ho k tomu, aby vám naďalej vysvetľoval, čo hovorí. stane sa.
- Povedzte mu emóciu, ktorú si myslíte, že zažíva. Po parafrázovaní malej časti toho, čo povedali, môžete pridať a dať im tak najavo emóciu, ktorú si myslíte, že cítia. Napríklad: „to, čo mi hovoríš, že si uvedomuješ, že tvoja matka s tebou neustále manipuluje a prestane s tebou hovoriť, si myslím, že to vo tebe musí byť asi veľmi osamelý, že?“
- Nezamieňajte svoje nápady ani neposudzujte, čo hovorí. Ak sa vám ten človek otvára tým, že vám povie, čo sa s ním deje a ako vníma svet, je to preto, lebo sa cíti pohodlne a ak mu porozumiete, prestane sa cítiť rovnako, ak mu začnete radiť na základe vlastného spôsobu videnia vecí, bude sa cítiť súdený a opovrhovaný. Takže ak sa chystáte poradiť, vychádzajte z toho, čo vám hovorí iba a čo cíti a vníma.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
