Pozitívna psychológia je moderná línia psychológie, ktorej účelom je nájsť a kultivovať genialitu a talent a urobiť normálny život spokojnejším, nielen pracovať s poruchami mentálne. Táto oblasť sa venuje zlepšovaniu, nie nahradzovaniu, súčasnej psychológie. Cieľom je pomocou vedeckej metódy určiť, prečo sa darí.
Pozití psychológovia sa venujú štyrom témam: pozitívne skúsenosti, pretrvávajúce psychologické vlastnosti, pozitívne vzťahy a pozitívne inštitúcie. V tomto článku PsychologyOnline vysvetľujeme čo je pozitívna psychológia.
Register
- Ako vzniká a kto je otcom pozitívnej psychológie
- Oblasti pozitívnej psychológie
- Šťastie
- Tvorivosť
- Prietok / Prietok
- Odolnosť / otužilosť
- Optimizmus
- Humor
- Emočnej inteligencie
- Osobné silné stránky
Ako vzniká a kto je otcom pozitívnej psychológie.
Termín pochádza od Maslowa v jeho knihe Motivácia a osobnosť. Od roku 1950 všetko nasvedčuje tomu, že psychológovia sa viac zameriavajú na duševné choroby ako na podporu duševného zdravia.
Pojem „pozitívna psychológia“ bol vypracoval Martin Seligman. Seligman navrhuje psychológom, aby pokračovali v predchádzajúcich psychologických misiách zameraných na podporu talentu a zlepšenie normálneho života. Prvý samit o pozitívnej psychológii sa konal v roku 1999. Prvá medzinárodná konferencia o pozitívnej psychológii sa konala v roku 2002. Široká verejnosť začala tejto orientácii venovať väčšiu pozornosť od roku 2006, keď sa stala populárnejšou. V júni 2009 sa konal prvý svetový kongres pozitívnej psychológie.
Pozitívna psychológia má pôvod v Humanistická psychológia 20. storočia, ktorá bola z veľkej časti zameraná na šťastie a naplnenie. Má predchádzajúce vplyvy na filozofiu a náboženstvo (judaizmus podporuje teóriu božský príkaz šťastia: šťastie a odmeny sa odvodzujú od dodržiavania prikázaní božský. Sokrates okrem iných filozofov obhajoval sebapoznanie ako cestu k šťastiu).
Oblasti pozitívnej psychológie.
- Šťastie
- Tvorivosť
- Prietok / prietok
- Odolnosť / odolnosť
- Optimizmus
- Humor
- Emočnej inteligencie
- Osobné silné stránky
Šťastie.
Šťastie sa skladá z malých prežitých príjemných chvíľ. Šťastie je okamih subjektívneho uspokojenia, bolo koncipované ako účel alebo cieľ, ako ideálny stav pohody a stabilné.
Tvorivosť.
Potenciál robiť, vyrábať rôzne a hodnotné veci. Je to schopnosť mozgu dospieť k novým záverom a vyriešiť problémy originálnym spôsobom. Je to zručnosť, ktorej sa dá naučiť.
- Súvisiace premenné: Inteligencia, vnútorná motivácia, sebaúcta.
- Vlastnosti: Flexibilita, plynulosť, originalita, spracovanie (úroveň detailov).
Prietok / Prietok.
Vyvinutý psychológom Mihalyi Csikszentmihalyi, ktorý ho definoval ako stav, v ktorom je človek úplne pohltený činnosťou pre svoju vlastnú potešenie a potešenie, počas ktorých čas letí a činy, myšlienky a pohyby nasledujú jeden za druhým bez toho pauza. Osoba využíva svoje schopnosti a schopnosti, ktoré ho vedú do extrému. Podľa Mihalyi Csikszentmihalyi existuje sedem podmienok prietoku:
- Pocit extázy, vypadnutia z každodennej reality.
- Vnútorná jasnosť, vedieť, čo robiť a ako dobre to ide.
- Vedieť o aktivite je uskutočniteľné, že zručnosti sú primerané, úzkostné alebo nudné.
- Pocit vyrovnanosti, netrápi sa sám pre seba, cíti sa rásť za hranicami ega. Ego pocit, ktorý presahuje spôsoby, ktoré ste nepovažovali za možné.
- Príležitosť, plne zameraná na dnešok, si nevšimne plynutie času.
- Vnútorná motivácia, to, čo produkuje „tok“, sa stáva vlastnou odmenou.
Odolnosť / otužilosť.
Schopnosť osoby alebo skupiny čeliť smrteľným úrazom, prekonať ich a zo skúsenosti vyplynúť silnejšie. Može byť analóg osobnej sily, ako sa človek spamätáva zo zlých udalostí a dokonca ich zvláda vylepšiť svoju súčasnosť a budúcnosť.
Optimizmus.
Dispozičná osobnostná vlastnosť, ktorá zasahuje medzi vonkajšími udalosťami a ich osobnou interpretáciou.
Je to predispozícia tomu veriť budúcnosť má priaznivé výsledky. Optimizmus je hodnota, ktorá nám pomáha čeliť ťažkostiam s dobrou odvahou a vytrvalosťou pri objavovaní toho pozitívneho mať ľudí a okolnosti, dôverovať svojim schopnostiam a možnostiam spolu s pomocou, ktorú dokážeme prijímať.
Humor.
Deti sa smejú v priemere 300-krát denne. Dospelý človek to robí medzi pätnástimi a sto. Smiech je mocný liečivý nástroj, znižuje napätie, stres, agresivitu a depresiu. Uvoľňuje endorfíny (hormón „šťastia“). Rozvíjať tvorivé myslenie a komunikačné schopnosti. Zlepšuje kvalitu života. Dobrý smiech posilňuje imunitný systém tela a redukuje hormóny, ktoré môžu spôsobovať stres.
Emočnej inteligencie
Je to schopnosť ľudskej bytosti prežívať, vyjadrovať a ovládať svoje vlastné emócie, okrem toho, že dokáže porozumieť emóciám druhých. Predvídajte svoje šťastie.
Osobné silné stránky.
Podľa Seligmana (2003) silné stránky a cnosti pôsobia ako bariéra proti nešťastiu a psychologickým poruchám a môžu byť kľúčom k zvýšeniu odolnosti:
- Múdrosť a vedomosti: tvorivosť, zvedavosť, otvorenosť, láska k učeniu, perspektíva, inovácia.
- Odvaha: odvaha, vytrvalosť, bezúhonnosť, vitalita. Ľudskosť a láska: láska, láskavosť, sociálna inteligencia.
- Spravodlivosť: občianstvo, spravodlivosť, vedenie.
- Striedmosť: odpustenie a milosrdenstvo, pokora, rozvážnosť, sebaovládanie.
- Transcendencia: ocenenie krásy a dokonalosti, vďačnosť, nádej, humor, duchovnosť.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Pozitívna psychológia: definícia a autori, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Sociálna psychológia.
Bibliografia
- http://en.wikipedia.org/wiki/Positive_psychology#Theory
- http://www.slideshare.net/Llana/psicolologia-positiva-presentation
- http://www.slideshare.net/catalinautpl/psicologiapospdf
- http://www.slideshare.net/marissa122880/psicologia-positiva-8835829
