Práca je zdrojom profesionálneho rozvoja, prostriedkom socializácie a zdrojom spokojnosti. Práca však môže tiež generovať utrpenie, keď sa človek postaví z pozície strach z chyby. Strach v profesionálnej oblasti vyvoláva veľa psychologického a emocionálneho opotrebenia. V časti Psychology-Online odpovedáme na túto otázku: „Prečo sa bojím pracovať?". Okrem identifikácie rôznych možných príčin tohto nepohodlia vám tiež pomôžeme prekonať situáciu a stať sa najlepšou verziou v kancelárii. Ste jedinečný a neopakovateľný profesionál, ktorý má veľa prispieť na trh práce.
Po analýze príčin strachu z práce vám poradíme nápady na prekonanie týchto obáv prostredníctvom konkrétnych opatrení:
- Normalizujte obavy. Namiesto toho, aby ste ich preháňali, až kým nebudete paralyzovaní, normalizujte tie pocity neistoty, ktoré v určitom okamihu zažili všetci, dokonca aj tí najúspešnejší odborníci. Pozitívny strach môže byť tiež dôsledkom uvedomenia si zodpovednosti za splnenú povinnosť a ich želania, aby zodpovedali očakávaniam spoločnosti.
- Hľadajte emocionálnu podporu v práci. Spravidla prirodzeným spôsobom v spoločnosti vznikajú spoločenské putá. Je prirodzené, že s niektorými kolegami máte väčšie spojenie ako s ostatnými. Tí ľudia, ktorí vám sú v kancelárii oporou, sú dôležitým pilierom čelenia tomuto strachu. Myslite na to, že ak máte kedykoľvek nejaké otázky týkajúce sa úlohy, môžete požiadať o pomoc.
- Existuje veľa spoločností a veľa rôznych sektorov. Verte preto, že v určitom okamihu nenájdete iba pozíciu, ktorú milujete, ale aj spoločnosť, v ktorej sa rozvíjate ako šťastný profesionál. Dobré pracovné skúsenosti vám pomôžu prekonať strach z práce.
- Urob dobrovoľnícka práca spojené s vašou profesionálnou prácou. Kontext dobrovoľníctva nie je pod tlakom spojeným so spoločnosťou. Z tohto dôvodu je veľmi možné, že vás práca baví a relaxujete od iných obáv, ktoré vás v kancelárii negatívne ovplyvňujú. Táto pozitívna skúsenosť vám zase môže poskytnúť silu na profesionálnej úrovni.
- Pozorujte situácie z a časový kontext. Niekedy sú obavy také intenzívne, že vás znepokojujú, pretože tento scenár považujete za neochvejný. Skúste si myslieť, že vaše skúsenosti v tejto spoločnosti budú mať začiatok a koniec. Z tohto pohľadu preto relativizuje túto situáciu. Zoči-voči svojim obavám tiež nezohrávajte pasívnu úlohu. Môžete pripraviť opozíciu, hľadať prácu z domu, vypracovať aktívny plán hľadania práce... Stručne povedané, nesledujte svoju situáciu staticky, ale dynamicky.
- Kultivujte ďalšie sféry vášho života. Strach z práce vás môže paralyzovať tak, že sa okolo tohto strachu točí celý váš život. Venujte sa voľnočasovým aktivitám, cvičte fyzické cvičenia, odpojte sa od kancelárskych úloh relaxačnými aktivitami doma. Vaša práca je dôležitá, ale váš život je oveľa viac ako táto práca. Majte to na pamäti!
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
