Niektorí muži po 40-tke prežívajú fantázie o mladých dievčatách, o začatí nového života, o „slobode“ atď. V tomto veku človek začína čoraz viac vidieť koniec svojho života, čo môže vyvolať úzkosť alebo záchvaty paniky a myšlienky súvisiace so skutočnosťou, že na vykonávanie vecí, ktoré ste vždy chceli robiť a ktoré ste nedokázali, zostáva ešte málo času. Myšlienky alebo správanie, ako sú tie, ktoré sú vysvetlené vyššie, sú povrchné a predstavujú stratu času a energie.
Vďaka trpezlivosti, pomoci a sebapoznávaniu môže človek reštrukturalizovať svoj život tak, aby sa prispôsobil vývojovej fáze, v ktorej sa nachádza, aby dosiahol väčšiu spokojnosť. V tomto článku Psychológia online vysvetľujeme príznaky a liečba krízy 40 u mužov.
Niektoré znaky, ktoré môžu naznačovať, že muž prežíva krízu stredného veku, sú:
- Byť vo veku 40 až 50 rokov
- Necítite sa dobre s niektorými hlavnými prvkami života: práca, milostný vzťah, zdravie... a cítite potrebu prijať opatrenia na zlepšenie týchto aspektov.
- Verte, že nie je čas na zmenu smeru a že zmeny je potrebné vykonať okamžite.
- Uvedomte si, že sa zmenil váš fyzický vzhľad alebo že sa výrazne znížila vaša výdrž
- Deti sú staršie
- Ľudia blízkeho a blízkeho veku začnú zomierať.
- Robte neobvyklé rozhodnutia.
Muži môžu absolvovať tento druh “vzbura tínedžerovV tom čase v ich živote. Cítia sa v pasci a snažia sa uniknúť rôznymi spôsobmi:
- Pitie väčšieho množstva alkoholu
- Mať pomer, ktorý je a neverná osoba
- Opúšťajúc svoju rodinu
- Máte pocit, že sa váš život končí
- Viac sa zaujímať o ich vzhľad
- Mať väčšiu chuť zažiť nové emócie
Je však dôležité poznamenať to nie všetci muži ktorí majú niektoré z týchto príznakov, majú krízu 40.
Niektorí muži s krízou 40 rokov majú nasledujúce aspekty a emócie:
Život vnímajú ako nekonečné bremeno
Niektorí muži vo svojom živote nevyriešili veľmi dôležité osobné problémy, napríklad potreby závislosť, pochybnosti o ich mužskosti, nereálne ambície a obavy alebo obavy z starostlivosti alebo údržby jeho rodina. Niektorí sa dokonca cítia ako podvodníci a každú chvíľu čakajú na svoje objavenie. Iní sa vyhýbajú rastu alebo ho odďaľujú, akoby bol dieťaťom jediný spôsob, ako sa v živote skutočne cítiť šťastne a spokojne.
Život v dospelosti možno chápať ako všetku prácu a žiadne trávenie voľného času alebo ako obetu potrebnú na zabezpečenie bezstarostného života deťom. Existuje však veľa spokojností „dospelých“, ako napríklad milenecké vzťahy, pracovné výzvy, príležitosti na učenie, priateľstvá atď. Jedným z liečebných cieľov môže byť vnímanie svet dospelých a jeho spokojnosť ako niečo pozitívne, to znamená naučiť sa tešiť a oceniť život v dospelosti ako dar.
Nevybavené problémy
Po dosiahnutí stredu objektívne „dobrého“ života vyjdú najavo niektoré pocity, ktoré zostali skryté. Pretože tieto emócie prežívame v súčasnosti, je ťažké pochopiť, že tieto reakcie môžu prameniť z minulých konfliktov.
Príkladom vzniku nedokončeného podnikania môže byť muž, ktorý sa v detstve cítil nemilovaný. Celý život sa snaží tieto pocity kompenzovať snahou o úspech ako manžel, otec aj profesionál. Avšak objavujú sa pocity z jeho detstva a podkopávajú váš súčasný pocit bezpečia.
Jedna teória naznačuje, že tieto pocity nedostatočnosti vznikajú ironicky v čase, keď človek konečne ste vo svojom živote dosiahli bod, keď ste dosť silní na to, aby ste sa im „postavili“ emócie. Títo muži môžu využívať psychologické poradenstvo.
Nereálne očakávania
Niektorí muži sledovali po celý život nereálne sny, ilúzie alebo očakávania, ktoré dali do pohybu pred dosiahnutím dospelosti. A počas celého života boli tieto sny zahodené alebo zlomené.
Vzdať sa sna Môže to spôsobiť bolesť a úzkosť, je ťažké pustiť niečo, za čím ste sa dlhé roky usilovali. Pohľad na život ako na náročnú a vyvíjajúcu sa realitu, ktorá si vyžaduje osobný rast, je perspektívou, ktorá je v rozpore s mnohými našimi jednoduchými a nezrelými fantáziami. Je to však užitočná perspektíva, najmä v tomto období stredného veku.
Potreba napredovať
Keď muž uvažuje o odchode zo svojej rodiny alebo zo zamestnania, môže sa o to pokúsiť vyhnúť sa konfrontácii mysliac si, že sa situácia nejako zlepší. Napredovaniu v takýchto dôležitých životných zmenách často bráni neistota, strach z ublíženia druhým, nedostatok odvahy alebo strach z toho, že bude sám. Tieto pocity často zdržiavajú rozhodnutia. Preto, či už psychologického alebo biologického pôvodu, veľa mužov prežíva obavy súvisiace s vekom, ktoré sa cítia ako osobné krízy. Tieto krízy často označujú začiatok prechodu a potrebu človeka znovuobjaviť alebo predefinovať sám seba.
Mnoho ľudí chápe krízu 40. rokov ako izolovanú negatívnu udalosť. Realita je však taká, že sa môže zmeniť na krízu v rodine, a to dokonca aj na deti. Aby ste nešli do týchto extrémov, existuje niekoľko rád, pomocou ktorých môžete ochromiť krízu 40 rokov:
Vložte do manželského vzťahu viac energie
Po mnohých rokoch manželstva môže byť prirodzené, že sa páry emocionálne odcudzia a dokonca sa rozídu. Pravdepodobnosť tohto sa môže zvýšiť počas krízy v polovici 40. rokov u ženatých mužov. Preto je nevyhnutné, aby sa počas tejto doby pár snažil robiť nové veci oživiť vzťah.
Dostať sa do formy
Muži, ktorí zažívajú problémy s depresiou a sebaúctou V súvislosti s krízou stredného veku im môže prospievať konzumácia zdravých jedál a pravidelné cvičenie. Dávajú im lepší pocit.
Tešte sa
Jedným z najčastejších príznakov krízy stredného veku je túžba po čase, keď ste boli mladší, a po minulých láskach. Aj keď je normálne pozerať sa na tieto udalosti s láskou, je nezdravé nechať tieto myšlienky premôcť vaše súčasné vzťahy. Je vhodné urobiť špeciálne plány do budúcnosti a zamerať sa na všetky úžasné veci v súčasnosti. Týmto spôsobom budeme schopní Zabudnite na minulosť a žite prítomnosť.
Porozprávajte sa s ostatnými mužmi
Niekedy môžu muži nájsť útechu tým, že sa porozprávajú s inými mužmi v rovnakom veku. Hovorte otvorene o ich myšlienky a pocity Nie je to prirodzené pre všetkých mužov, ale môže to pomôcť ľuďom v kríze cítiť sa menej izolovaní a lepšie o sebe.
Nechajte si poradiť
The liečebné programy Pre krízu stredného veku pomáhajú mužom a ich rodinám prekonať túto fázu. Terapeut pomôže zlepšiť komunikáciu medzi mužom a jeho manželkou a deťmi a zistiť, ako jeho činy ovplyvňujú ľudí v jeho okolí. Manželské poradenstvo môže tiež poskytnúť riešenie problémov, ktorým čelia muži vo veku 40 až 50 rokov.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
