Daniel Goleman začal tento termín Emočnej inteligencie ktorá ukazuje schopnosť človeka poznať a ovládať svoje vlastné emócie a emócie ostatných. To znamená, že ide o typ vedomostí, ktoré umožňujú prehĺbenie samého seba, ale tiež zlepšujú kvalitu osobných vzťahov a riešenia konfliktov. Naučiť sa dennodenne asertívnym spôsobom vyjadrovať pocity. Nie je to však vždy ľahká výzva, najmä pre týchto ľudí ktorí majú nízku úroveň sebaúcty alebo tiež pre všetkých tých, ktorých unesie pýcha.
No v prvom rade vám to pomôže cítiť sa lepšie sám so sebou zatiaľ čo vy si viac uvedomujete, aké sú vaše schopnosti a vnútorný potenciál založený na inteligencii a vôli. Ale okrem toho tí ľudia, ktorí majú vysoký stupeň emočnej inteligencie, žijú tiež bližšie optimizmus ako negativita, neboja sa zmien, a ak aj áno, sú schopní čeliť.
Pomáha vám emočná inteligencia relativizovať veci, ďaleko od drámy a starostí. Ale tiež sa pomocou emocionálnej kontroly naučíte žiť viac sústredene v súčasnosti ako predtým alebo potom. Schopnosť ovládať emócie nie je vrodená, to znamená, že sa môžete naučiť získavať a zdokonaľovať sa vo svojom každodennom živote prostredníctvom školení a tiež učením sa z vlastného chyby.
Stanovenie nových cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Napríklad sa možno budete chcieť naučiť ovládať svoje útoky hnevu, žiarlivosť vo vzťahu, závisť, ktorú voči určitým ľuďom cítite... Každá cesta začína konkrétnymi bodmi.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
