Na ceste sebaúcty môžeme vykonávať rôzne cvičenia na uvedomenie si seba samého. Jedným z najdôležitejších je identifikovať čo sú osobné silné a slabé stránky. Tieto informácie nám pomáhajú získať realistickejší pohľad na našu vnútornú mapu.
Aby sme to dosiahli, môžeme si navzájom pomáhať okno johari, psychologický nástroj, ktorý vytvorili Joseph Luft a Harry Ingham. Okno so štyrmi základnými prvkami, ktoré vám umožňujú identifikovať štyri dôležité časti vás samých.
Existuje voľný priestor, kde môžete nájsť informácie, ktoré poznáte a ktoré o vás tiež vedia ostatní. Napríklad, čo ste vyštudovali a čomu sa venujete profesionálne? Existuje však aj slepá oblasť, teda oblasť obsahujúca podrobnosti, ktoré nepoznáte a ktoré však vo vás ostatní identifikujú. Napríklad niektoré závady.
The skrytá oblasť je tá časť kde tvoje tajomstvá sa našli, teda informácie, ktoré poznáte, ale ktoré ostatní ignorujú. A nakoniec, v neznámej oblasti, ktorú nájdete nevedomé informácie že ignoruješ seba a ostatných tiež.
Za účelom poznať svoje silné a slabé stránky Objektívnym spôsobom sa snažte doplniť svoj vlastný pohľad spätnou väzbou, ktorú dostanete od svojich najbližších priateľov a blízkych. Napríklad, aby ste dostali spätnú väzbu o svojich silných stránkach, môžete piatim ľuďom vo vašom prostredí navrhnúť, aby vám prostredníctvom WhatsApp poslali zoznam piatich pozitívnych bodov, ktoré si vo vás vážia. Môžete im vysvetliť, že ide o cvičenie sebapoznania, pri ktorom vyžadujete ich spoluprácu a určite vám radi pomôžu.
Pri identifikácii týchto silných a slabých stránok môžeme brať do úvahy veľa rôznych faktorov. Napríklad sa často stáva, že keď pozorujeme postoj, ktorý nás obťažuje u inej osoby, je to preto, lebo tento postoj nepripomína niečo, čo má náš vlastný charakter.
Vytvorte si zoznam cností, ktoré na sebe oceňujete, a tiež identifikujte svoju hlavnú slabú stránku, zlodeja energie, ktorý vám zvyčajne stojí v ceste za šťastím.
Silné a slabé stránky, aj keď sú rôzne, majú spoločné body. Nie sú to vrodené prvky, ale sú trénovaní. To znamená, že posilňujete svoje cnosti zo sily opakovania, ako aj tie chyby, v ktorých sa znovu a znovu potvrdzujete. Ale okrem toho sú oba prvky zamerané aj na smer osobného zlepšenia. Zdokonaľujete sa v praktizovaní cností a máte tiež príležitosť vyvíjať nové cnosti, keď identifikujete tie slabosti, ktoré môžete napraviť prostredníctvom tak dôležitého daru, ako je trpezlivosť.
Vďaka trpezlivosti môžete dosiahnuť vaše sily sú väčšie a vaše sily slabšie. Leto je ročné obdobie veľmi priaznivé pre introspekciu. Podporujte zvyk písania letného denníka. To vám môže pomôcť prežiť letnú sezónu tým, že si viac uvedomíte, kto ste a ako sa chcete stať.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
