Existujú rôzne okolnosti, za ktorých sa môžeme cítiť menej vnímaví k plánom a projektom. Tento emocionálny stav je mnohokrát výsledkom predchádzajúcej fázy nadmernej aktivity, ktorá človeka viedla k fyzickému a psychickému vyčerpaniu. Inokedy môže byť toto nepohodlie spojené s hlbokým smútkom. Sklamaním z neúspechu alebo zlomenia srdca sú emočné stavy, ktoré môžu byť spojené s touto osobnou situáciou. V časti Psychology-Online vám povieme kľúče ako znovu získať chuť robiť veci ak sa ocitnete v jednej z týchto dvoch situácií, aby ste sa znovu spojili s vitálnym stavom radosti, ktorý presahuje počiatočnú apatiu, ktorá vyvoláva pocit stagnácie.
Zážitok z lámania srdca je ten, ktorý sa dotýka srdca zblízka. Bolesť oslabuje človeka, ktorý trpí touto skúsenosťou. Z tohto dôvodu máte pocit, že nemáte rovnakú túžbu ako pred začatím nových aktivít. Čo robiť potom?
-
Cvičte sebamotiváciu. Jedným z najdôležitejších aspektov prerušenia tohto cyklu negativity je pochopenie, že motivácia k plánu nie je vždy na začiatku akcie. V mnohých okamihoch je to dôsledok vypracovania plánu. To znamená, že aj keď chcete od začiatku zostať doma, myslite na to, že sa jednoducho budete cítiť lepšie, ak sa vyberiete na prechádzku, pôjdete do kina, stretnete sa s priateľmi alebo začnete nový osobný projekt.
- Apatia priťahuje apatiu. To je jeden z dôvodov, prečo lenivosť, ktorá pretrváva v priebehu času, neprodukuje odpočinok, ale skôr viac únavy. Vytvára stav letargie. Naopak, keď prelomíte túto zotrvačnosť a spojíte svoju myseľ a svoje rozhodnutie s konkrétnou činnosťou, po narušení dynamiky predchádzajúcich vnemov vytvoríte začiatok nového zvyku.
- Vyberte aktivitu že sa vám páči, to hobby, ktoré ste vždy milovali, ale ktoré ste dlho necvičili, alebo jednoducho, môže to byť tiež vhodný čas na absolvovanie kurzu na novú tému. Môžete sa tiež vydať na výlet aj na víkend do destinácie blízko vášho domova. Výlet je dôležitým kotviacim bodom na označenie bodu obratu s ohľadom na denný režim.
- Upravte svoje očakávania. Žiť novú skúsenosť, spoznávať nových ľudí, ísť na chvíľu von alebo si dať príležitosť žiť v prítomnosti sú veľmi cennými dôvodmi na vykonanie novej aktivity. Berte však tieto účely ako želanie, aby ste ich mohli vyskúšať, aby ste si ich mohli vyskúšať. Hlavným očakávaním teraz je prelomiť zotrvačnosť nečinnosti. Toto je posledný krok.
- Dajte si termín. V kalendári sú určité dátumy, ktoré môžu byť významné pre začiatok tohto nového cyklu. Napríklad začiatok novej sezóny, vaše narodeniny, akýkoľvek pondelok alebo začiatok nového mesiaca.
V tomto ďalšom článku vám povieme, ako na to byť šťastnejší každý deň aby ste vzali do úvahy niekoľko rád, ktoré vám pomôžu cítiť vôľu znovu žiť.
Niektoré zlyhania oslabujú vôľu chránenú škrupinou, ktorá vedie hlavného hrdinu k umiestneniu do predvídateľnej komfortnej zóny. Keď sklamanie vyvolá bolesť, znamená to smrť predchádzajúcej ilúzie. Týmto spôsobom môže človek zažiť obdobie vnútorného smútku. Ako obnoviť ilúziu robiť veci po neúspechu?
- Nájdite si čas každý deň zamerať sa na niečo, čo máte radi, na činnosť, pri ktorej sa vaša myseľ vyhýba akejkoľvek starosti. Napríklad, ak radi čítate, tešte sa z dobrých príbehov. Emočné potešenie je jednou z najdôležitejších ingrediencií v recepte na šťastie. Z tohto dôvodu tieto chvíle podnecujú vašu motiváciu robiť nové veci.
- Analyzujte dôvod tejto situácie stagnácie. V tomto okamihu nie je dôležité iba to, aby ste identifikovali konkrétnu situáciu, ale aj váš vnútorný dialóg od tejto skutočnosti, to znamená od interpretácie, ktorú ste poskytli tejto realite. Pretože práve v tejto rovine spočíva skutočné blokovanie. Možno je vhodný čas na generovanie alternatívnych myšlienok okolo tejto problematiky. Zmeňte tieto negatívne a obmedzujúce nápady na ďalšie úvahy typické pre rastové myslenie.
- Neospravedlňujte sa pre seba. Jednoducho si stanovte jednoduchý cieľ, ktorý je časovo blízky. Týmto spôsobom prekonáte ten predchádzajúci emočný stav. Prvý krok je najťažší, ale odvtedy všetko plynie. Tiež zdieľajte svoje poslanie s ostatnými ľuďmi vo vašom najbližšom prostredí. Tak zažívate ten nákazový efekt, ktorý pociťujete, keď dostanete pozitívnu spätnú väzbu od iných ľudí, ktorí sú spokojní s vašimi vlastnými ilúziami.
- Začína sa to dnes. Keď človek zažije obdobie sklamania z neúspechu, má tendenciu myslieť si, že akýkoľvek iný budúci okamih je lepší ako ten, aby urobil novú akciu. Zmeňte toto myslenie. Najlepší okamih, ako si užiť život, je dnes. Čo dnes budete robiť v prospech svojej vlastnej pohody? A čo urobíte preto, aby vás krok, ktorý urobíte dnes, priblížil k miestu, kde chcete byť zajtra?
- Proces koučovanie. Táto skúsenosť je dôležitá na osobnej úrovni, pretože prostredníctvom silných otázok kouča sa klient prehlbuje v sebe a uvedomiť si, ako má moc na to, aby z rozhodovania premietol významné zmeny vo svojom živote konkrétne. Jedno z rizík apatie, ktoré vznikne po zlyhaní, ktoré malo za následok stagnáciu, je to, že sa človek zamotá do teoretickej roviny, ale má problém urobiť krok do roviny konania. Koučovací proces je pozitívna iniciatíva na obmedzenie týchto rozhodnutí na realitu. Rovnako ako po letných prázdninách je vhodné pokračovať v rutine postupne, v tomto čase môžete definovať aj akčný plán, ktorý bude intenzívnejší.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
