Čo je podvedomie a ako funguje

Už ste niekedy počuli o sila mysle? Ako vieme, mozog je stále veľkou neznámou a je to tak, že keď sa zistí viac o jeho fungovaní, uvedomíme si, že ešte musíme vedieť viac vecí. Myseľ je nepochybne mimoriadna a je veľmi zaujímavé objaviť každú zo záhad, ktoré skrýva.

Jedna z tých záhad sa týka nášho podvedomia alebo nevedomia, ale čo presne je to podvedomie? Ako to funguje? Psychoanalýza definuje podvedomie ako najmenej prístupnú časť našej mysle, kde sa nachádzajú spomienky a potlačené impulzy. V tomto článku z Psychology-Online: čo je podvedomie a ako funguje, dáme vám podrobne vedieť všetko, čo sa týka tejto zaujímavej témy.

Register

1. Čo je podvedomie?
2. Ako funguje podvedomie?
3. Hovorí podvedomie pravdu? Psychologický experiment
4. Ako sa dostať do podvedomia?

Na vysvetlenie tohto konceptu sa zvyčajne používa príklad metaforické o ľadovci. Vedomie by bolo špičkou ľadovca (je ho možné vidieť voľným okom), takže podvedomie alebo nevedomie by bolo

Podvedomie alebo nevedomie je pôvodný výraz z psychoanalýzy a označuje sa ním všetko, čo sme zachránili alebo uložené pod našim vlastným vedomím, akoby boli skryté a nemohli sme to vidieť voľným okom, ako je to v prípade ľadovca. Z rovnakého dôvodu to ľuďom veľmi pripadá ťažko prístupné informácie ktoré máme v ňom uložené.

Definícia nevedomia

Aké informácie však ukladáme do podvedomia? Informácie, ktoré sme tam uložili a ku ktorým nemáme ľahký prístup ako vo vedomí, zvyčajne obsahujú hlboké obavy, potlačené túžby a traumatické zážitky že ani vedome by sme si to nechceli pamätať. Celý tento obsah môže viesť k výskytu určitých patológií, ako sú určité úzkostné poruchy, obavy, fóbie, atď.

Napriek tomu, aké ťažké je pre nás mať prístup do podvedomia, všetkého obsahu, ktorý sme tam uložili, ich však väčšinou nevedome vyjadrujeme rôznymi spôsobmi.

Príklady vyjadrenia podvedomia

Uvádzam niekoľko príkladov:

• Sny: človek, ktorý v detstve utrpel traumatizujúci zážitok, môže mať sny spojené s ním, aj keď si ho ani vedome nepamätá.
• Činnosti v bezvedomí: človek, ktorý potláča svoju homosexualitu nevedomým spôsobom, že pri požití alkoholu sa stáva bez zábran a oslovuje ľudí rovnakého pohlavia.
• Jazyky zanikajú: keď hovoríme o téme a zrazu povieme slovo alebo frázu, ktorá s ňou nesúvisí.

Okamihy, v ktorých tento typ informácií, ktoré sme si uložili do podvedomia, obvykle vyjdú na svetlo, nastanú, keď sa zníži naša úroveň vedomia.

Naše podvedomie funguje ako druh odosielateľa správy alebo podnety, ktoré spracúvame na vedomej úrovni a ktoré aktivujú určité vzorce správania bez toho, aby sme si toho boli vedomí. To znamená, že rozhodnutia, ktoré robíme každý deň, aj keď sa zdá, že ich robíme vedome, sú skutočne veľmi ovplyvnené našim vlastným podvedomím.

Naše podvedomie je akoby to bol počítačový program ktoré sme v priebehu rokov vytvárali so skúsenosťami, ktoré sme ukladali, a s rovnakým programom (zložený z myšlienok, zakorenených presvedčení, myšlienok atď.) spôsobí, že sa prikloníme viac k rozhodnutiu ako smerom k inému.

Niekedy je naše podvedomie v súlade s našimi skutočnými túžbami a robíme rozhodnutia, ktoré skutočne chceme, v iných však nie je to a je tu toľko negatívnych informácií, ktoré sme uložili a ktoré sa hromadia v priebehu rokov od detstva, že sa môžeme dostať k sebabotáž.

Rôzni vedci určili, že naše podvedomie je a zdroj tvorivosti a to nám pomáha riešiť problémy, aj tie, ktoré, zdá sa, nemajú riešenie. Toto bolo preukázané rôznymi štúdiami, z ktorých jedna je celkom zaujímavá a ukazuje, ako sa stávame kreatívnejšími pomocou svojej podvedomej mysle.

V tejto štúdii boli účastníci požiadaní, aby vymysleli rôzne spôsoby použitia kancelárskej sponky, na ktorú im bol určený konkrétny čas. Jednej skupine ľudí bolo pridelených 5 minút, zatiaľ čo druhej bola poskytnutá iba 1 minúta.

Prekvapivo ľudia, ktorí boli pridelení menej času boli kreatívnejší a našli viac spôsobov, ako klip použiť.

Ale, Ako sa to stalo? Vedci dospeli k záveru, že podvedomie bolo stále na cestách a pracovalo na generovaní nových myšlienok v procese divergentní, zatiaľ čo ľudia, ktorým bolo pridelené viac času, vstúpili do konvergentného myšlienkového procesu, takže boli vedome zahodiť všetky tie myšlienky, ktoré považovali za absurdné alebo irelevantné, starať sa o prispievanie iba tých „brilantných“, ktoré ich obmedzovali, keď kreatívny. Ľudia, ktorí na vykonanie cvičenia mali iba 1 minútu, neboli obmedzovaní „rozumom“, nechali sa uniesť a nepochybne dokázali vyviesť všetku svoju kreativitu.

Dnes existuje niekoľko techník, ktoré nám pomáhajú spojiť sa s našim podvedomím, medzi najznámejšie, ktoré sa uplatňujú v psychologickej terapii, patria:

Bezplatné združenie

Tento typ metódy pozostáva z vyjadrovať bez použitia vedomia a slobodne, všetky tie myšlienky, ktoré mi spontánne prídu na myseľ. Túto techniku ​​je možné vykonať pomocou prvku, ktorý obstojí v asociácii, ako je napríklad niekto, kto pomenuje slovo, číslo, obrázok atď. na ktoré budete okamžite reagovať bez toho, aby ste prestali premýšľať.

Réžia snov

Táto technika spočíva v spôsobení toho, že pacient vstúpi do duševného stavu, ktorý je medzi bdením a spánkom. Aby to bolo možné, musí pacient ležať na pohovke úplne uvoľnený a so svojou pozornosťou zameranou výlučne na svoj vnútorný svet. Terapeut usmerňuje fantáziu, ktorú si pacient musí začať vizualizovať (tieto fantázie majú univerzálne symboly), ako napríklad pobyt v mori, objavenie pokladu atď. Cieľom je stimulovať pacienta k interakcii v rámci jeho vlastnej fantázie.

Pprojektívne testy

Jedným z obranných mechanizmov, ktorý používame, aby sme zabránili tomu, aby sme za svoje považovali to, čo pripisujeme ostatným, sú projekcia. Keď hovoríme o projekcii, máme na mysli nevedomý proces ktoré používame na to, aby sme sa oslobodili od váhy, ktorá pochádza z prežívania emócií alebo myšlienok, ktoré nechceme. Cieľom projektívnych testov je, aby osoba mohla externalizovať to, čo nosí vo vnútri, a ktorú nemôže vnímať, pretože je to v jej podvedomí, aby preniknúť do vašej osobnosti a dať jej viac spoznať samú seba.

Medzi rozdiely, ktoré existujú, patria projektívne testy, štrukturálne, tematické, expresívne alebo grafické, konštruktívne, asociatívne a tie, ktoré súvisia s pohybom. V súčasnosti najznámejším projektívnym testom je Rorschachov test.

Hypnóza

Hypnóza je technika, ktorá nám uľahčuje vstup do hlbokého stavu relaxácie a umožňuje nám sústrediť sa na seba a svoje zážitky. Prostredníctvom hypnózy môžeme získať prístup k informáciám, ktoré sme uložili v podvedomí a ku ktorým nie je tak ťažké dosiahnuť úplné vedomie.

V terapii sa tento typ techniky používa na identifikáciu tých, ktoré sú možné príčiny problémov a utrpenie človeka, ako aj asimilovať tie negatívne skúsenosti, ktoré sa tam uložili, a tiež ich reštrukturalizovať a zmeniť na pozitívnejšie. Je zaujímavé spomenúť to existuje aj autohypnóza kde sme tí, ktorí sa môžu navodiť do tohto stavu relaxácie a pomôcť nám preprogramovať našu myseľ.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Čo je podvedomie a ako funguje, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobnosť.

• Linares, R. Ľ (2018, 14. septembra). Sila podvedomia. Získané 9. januára 2019, z https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. G. (2012, 30. mája). Bezplatné združenie. Získané 9. januára 2019, z http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. TO. (2004, 15. september). Riadená psychoterapia snov. Získané 9. januára 2019, z https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Projektívne techniky. (2017, 18. augusta). Získané 9. januára 2019, z http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/