Prečo sa bojím pôrodu a ako ho prekonať

Ako dobre vieme, strach je v človeku niečo prirodzené a inak by sme ho nemohli zažiť. mali by sme dostatočný záujem na prežitie, keď čelíme riziku, ktoré hrozí USA Existuje veľa druhov obávMedzi všetkými týmito typmi je strach, ktorý máme mnohí z nás, a strach z neznámeho.

V prípade pôrodu, keď budete matkou prvýkrát, môže to u niektorých žien vzbudzovať veľký strach z dôvodu vysokej neistoty, čo čo ho bude čakať v čase pôrodu, čo zjavne úplne nevie a môže mať ako referenciu iba to, o čom mu hovorili iné matky to. To je dôvod, prečo v tomto článku Psychology-Online: Prečo sa bojím pôrodu a ako ho prekonať, podrobne vysvetlíme, z akých dôvodov sa to deje a ako je možné to prekonať.

Register

1. Prečo sa bojím pôrodu? Hlavné dôvody
2. Som tehotná a bojím sa: čo môžem robiť?
3. Ako prekonať strach z pôrodu?

Prílišné prežívanie strachu a úzkosti pred pôrodom môže mať nepochybne následky pre ženu, ktorá trpí, takže je potrebné urobiť niečo pre to, aby sa to čo najviac znížilo. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa môžete báť pôrodu.

Strach z neznámeho

Je to do istej miery normálne báť sa neznámeho, takže nie je dôvod na obavy, ak strach, ktorý cítite, nie je neprimeraný. Problém nastáva, keď na vás ten strach pôsobí príliš emocionálne a dokonca aj fyzicky.

Skúsenosti iných žien

Počuť príliš veľa informácií o skúsenostiach iných žien počas pôrodu a venovať viac pozornosti najmä tým, ktorí to zažili ako mimoriadne bolestivú a nepríjemnú situáciu, vám môže nepochybne spôsobovať toto veľké strach.

Strach zo smrti a bolesti

Tento strach vyvolávajú aj všetky tieto informácie, ktoré sme zhromažďovali počas celého života, a to buď tým, že sme ich videli filmy, počúvanie anekdot od našej matky a iných žien, sledovanie noviniek alebo známych prípadov, keď žena zomrela v pôrod a pod. Je tiež dôležité spomenúť, že ženy, ktoré tento typ strachu pociťujú všeobecne alebo takmer celý svoj život, určite mali iracionálny a prehnaný strach z utrpenia a smrti.

Ako sme už videli predtým, je dokonca normálne cítiť trochu strach, pretože čelíme niečomu úplne neznámemu alebo aspoň tomu, čo sme nikdy osobne nezažili. Či už je váš strach prehnaný alebo nie, vždy by ste mali vedieť, čo to je a čo by ste mali vedieť. dôležité urobiť, keď je čas na pôrod, choďte s čo najmenším strachom a preciťujte viac emocionálne a fyzicky pripravený.

Tipy pre čerstvé mamičky

Predtým, ako vám začnem dávať niekoľko rád, ako prekonať strach z pôrodu, je dôležité, aby ste vedeli, že sa našla štúdia, že faktor Hlavným faktorom, ktorý najviac ovplyvňuje pôrodné bolesti, je strach, ktorý má žena počas pôrodných bolestí, preto stojí za to postupovať podľa týchto tipov. znížiť to:

• Buďte informovaní o pôrodnom procese a tehotenstve. Je nevyhnutné, aby ste sa so svojím praktickým lekárom poradili o akýchkoľvek otázkach týkajúcich sa tehotenstva a pôrodu. Mnohokrát považujeme veľa vecí za samozrejmosť a dokonca môžeme mať o tomto procese falošné predstavy, takže je potrebné, aby ste boli neustále informovaní.
• Prípravné kurzy na pôrod. V súčasnosti máme viac nástrojov na lepšiu prípravu pri pôrode, takže môžete navštevovať niektoré kurzy prípravy na pôrod, ktoré vás naučia porozumieť z čoho pozostáva tento prirodzený fyziologický proces, a poskytnú vám nástroje, aby ste vedeli, ako môžete dýchať a relaxovať tvárou v tvár úzkosti spôsobenej pôrodom v efektívne.
• Porozprávajte sa s pôrodnou asistentkou. Pôrodné asistentky majú veľké skúsenosti so starostlivosťou o veľa žien v čase pôrodu, takže niečo, čo môžete urobiť, je priblížiť sa k jednému z nich a povedať mu, ako sa cítite, aké sú vaše nápady, obavy, atď. a popros ho, aby ti poradil.
• Relaxačné techniky. Je dôležité, aby ste sa niečo naučili relaxačné techniky ktoré vám nepochybne pomôžu cítiť sa pokojnejšie, znížia hladinu úzkosti a lepšie zvládať svoje negatívne emócie počas tehotenstva a dokonca aj pri pôrode.

Na záver, ak chcete pôrod prežiť s pokojom, odporúčame vám tieto úvahy, aby ste prekonali strach z pôrodu:

• Každá žena a každý pôrod sú iné. Je nevyhnutné, aby ste to zohľadnili a nie nevyhnutne preto, že iná žena počas pôrodu príliš trpela, bude to tiež váš prípad. Berte do úvahy, že aj počas tehotenstva to niektorí znášajú lepšie ako iné, dokonca to závisí od tela každého človeka, aby ste neboli posadnutí skúsenosťami ostatných. Skúste tiež prestať sústrediť všetku svoju pozornosť na ťažké skúsenosti s pôrodom a dokonca ich prestať poslúchať.
• Vyhľadajte emocionálnu podporu. Je dôležité, aby ste vyhľadali podporu hlavne u svojho partnera, ktorý v tehotenstve zjavne hrá zásadnú úlohu. Môžete tiež využiť služby „duly“ (ženy, ktorá má na starosti sprevádzanie a poskytovanie emočnej podpory ženám, ktoré sa majú čoskoro narodiť). Podpora rodiny Je to kľúčový bod, ktorý vám môže pomôcť v strachu z pôrodu.
• Poraďte sa so svojím gynekológom o svojej epidurálke. Opýtajte sa svojho gynekológa na epiduráliu, čo je anestézia, ktorá sa podáva, keď máte dilatáciu približne 4 centimetre a účinok sa začne prejavovať po 20 minútach. Požiadajte ho, aby vám povedal všetko o tom, ako to funguje, a o výhodách, ktoré vám to môže priniesť, ak sa ho rozhodnete nosiť.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Prečo sa bojím pôrodu a ako ho prekonať, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.

• Salabert, E. S. (2016, 17. decembra). Tipy na prekonanie strachu z pôrodu. Získané 4. januára 2019, z https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Strach z pôrodu, ako ho prekonať. (2018, 4. októbra). Získané 4. januára 2019, z https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, I. G. (2009, 15. júna). Strach z pôrodu Získané 4. januára 2019, z https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371