Ako rozvíjať silu mysle

Myseľ je jedným z najsilnejších nástrojov, ktoré ľudské bytosti majú. Podľa toho, ako pracuje naša myseľ, si môžeme vychutnať viac či menej plnohodnotný život. Môže sa stať, že máme katastrofickejší pohľad na život alebo že si namiesto toho užívame a pozitívnejší a optimistickejší hranol a všetko závisí od spôsobu, akým vyrábame myseľ.

Preto vedieť sa učiť ako rozvíjať silu mysle je dôležité mať nad sebou oveľa väčšiu kontrolu. Vďaka tejto mentálnej sile budeme môcť lepšie ovládať svoje myšlienky a budeme si môcť užívať život, ktorý sme vždy chceli mať. V Psychology-Online vás objavíme najlepšie cviky ktoré vám pomôžu každý deň zvýšiť výkon vašej mysle. Zaznamenať si!

Register

1. Organizácia na rozvoj sily mysle
2. Pozitívny prístup pre silnejšie mysle
3. Cvičte svoju myseľ
4. 3 ďalšie tipy na zvýšenie sily mysle

Je to dôležité pre rozvoj sily mysle vyhnúť sa chaosu a neporiadku. Musíme si uvedomiť, že usporiadaný život je nevyhnutný na to, aby sme mali koncentrovanú myseľ a aby nebol rozptýlený. Z tohto dôvodu to odporúčame

Dobrým spôsobom, ako si lepšie usporiadať život, sú zoznamy. Napríklad môžete mať zoznam úloh (povinností aj vášní) aby ste mohli vyvážiť svoj deň so dňom optimálnym spôsobom pre vás. Vo svojej rutine by ste mali predovšetkým nechať priestor určený pre veci, ktoré sa vám páčia a ktoré vás robia šťastnými, nesústreďte sa iba na plnenie povinností, pretože ak áno, budete frustrovaní a nešťastní zo svojich život.

V zamestnanie je tiež dôležité byť viac organizovaný. A ak navyše pracujete v zamestnaní, ktoré zahŕňa využitie inteligencie, logiky alebo výskumu, je veľmi zaujímavé, že ste pre to v perfektnom prostredí. Okrem toho vám odporúčame naučiť sa delegovať povinnosti, aby ste sa necítili ohromení.

Je pravda, že keď ste smutní alebo depresívni, ťažko sa rozhodujete? A je to tak, že v týchto chvíľach, keď sme emocionálne ovplyvnení, je zvyčajne veľmi ťažké prevziať kontrolu nad svojím životom. Sme ponechaní v stave „pauzy“, ktorá nám neumožňuje myslieť jasne alebo objektívne. Negatívne emócie ovplyvňujú veľa do nášho každodenného dňa nás brzdia v pokroku a bránia nám experimentovať so všetkými možnosťami, ktoré môžeme mať pred sebou.

Z tohto dôvodu, ak chcete pracovať a rozširovať svoju mentálnu silu, je dôležité znížiť túto negatívnu konotáciu života a otočiť mincu. Ak to chcete urobiť, mali by ste sa pokúsiť vytvoriť víziu každodenného života, ktorá je na základe optimizmu cez školenia a návyky zdravého životného štýlu, ktoré vám pomôžu.

Okrem toho je tiež dôležité, aby prostredie, v ktorom sa pohybujete, bolo pozitívnym a prosperujúcim prostredím. To znamená, že musíte vyhnúť sa toxickým ľuďomokolo teba a týka sa iba tých ľudí, vďaka ktorým sa cítiš dobre a s ktorými máš vzťah „ty k sebe“. Týmto spôsobom znížite negatívne vibrácie vo vašom prostredí a budete sa tešiť z oveľa stimulovanejšej mysle a otvorenej vedomostiam.

Akonáhle budete mať svoj život úplne zorganizovaný, uvoľnený a pozitívny, budete plne pripravení pracovať so svojou mysľou cviky, ktoré vám pomôžu zvýšiť vaše schopnosti. Musíte vedieť, že náš mozog je sval, a ako taký, ak ho dáte do práce, urobíte ho pevnejším a v lepšej kondícii.

A ako sa dá mozog uviesť do práce? S týmito dennými návykmi, ktoré vám pomôžu Byť múdrejší:

• Čítajte 20 minút denne: čítanie stimuluje širokú škálu mentálnych schopností, ako je pamäť, predstavivosť, interpretácia, porozumenie štylistickým zdrojom atď.
• Hrajte mind mind každý týždeň: s mozgovými hrami označujeme typické „zábavy“, ako sú krížovky, hľadanie slov, hádanky sudoku atď. Všetky vás prinútia dať svoju myseľ do práce a zároveň sa zabaviť
• Vypočítajte mentálne: namiesto toho, aby ste pred každou matematickou operáciou vybrali kalkulačku, odporúčame vám vyskúšať vyriešte tento výpočet svojou mysľou, tým pádom precvičíte svoju inteligenciu a zvýšite svoj mozog vyvinuté
• Debatujte a obhajujte svoje body návštevya: pre rozvoj sily mysle je tiež dôležité, aby ste sa vystavili kruhom, v ktorých musíte debatovať a pokúsiť sa obhájiť svoj názor. Spochybňovanie vlastného presvedčenia vám pomôže otvoriť myseľ a dosiahnuť väčšiu otvorenosť.
• Naučte sa iný jazyk: je ďalší z najlepších spôsobov, ako stimulovať svoju myseľ a dostať ju do lepšej kondície. Učenie sa nových jazykov aktivuje nové časti nášho mozgu
• Meditujte 10 minút denne: V ideálnom prípade by ste sa mali pokúsiť meditovať 30 minút každý deň, najskôr vám však postačí 10 minút. Meditáciou úplne upokojíte svoju myseľ, znovu sa spojíte so svojou autentickou podstatou a tiež aktivujete svoje vnútorné vedomie. To všetko vám pomôže vidieť, že v skutočnosti sú „problémy“, ktoré máme, nepodstatné, že dôležité je tu a teraz a že sme pánmi svojho života. Tu objavujeme jedny z najlepších cvičenia na meditáciu doma že práve teraz môžete začať cvičiť.

Aby sme tento článok zavŕšili trikmi na rozvoj sily mysle, musíme hovoriť o dôležitosti tešiť sa zo zdravého života. Ak sa budeme starať o svoje telo, budeme sa starať o svoju myseľ, pretože ľudská bytosť je neoddeliteľný „celok“. Preto je nevyhnutné obmedziť škodlivé postupy pre naše zdravie (alkoholizmus, drogy, sedavý život atď.), Aby sme začali žiť oveľa zdravšie a prospešnejšie.

Tu vám ponúkame 3 tipy, ktoré sa týkajú životné návyky ktoré sa odporúča priniesť so sebou. Najlepšie, čo môžete urobiť, je začať sa o seba starať hneď teraz a týmto spôsobom získate svoju myseľ v špičkovej forme:

• Jedz zdravo: zdravá strava s nízkym obsahom nasýtených tukov, ktorá je bohatá na živiny, je dokonalým zdrojom energie pre vaše telo. Myslí si, že „sme to, čo jeme“, a preto je nevyhnutné, aby bola naša strava zdravá a aby nás obohatila. Navyše vďaka živinám urobíme náš mozog oveľa silnejším.
• Cvič: Je tiež nevyhnutné, aby sme sa vyhli príliš sedavému životu. Fyzické cvičenie aktivuje vaše telo, prietok krvi a zaistí lepší tok kyslíka telom. To umožní lepšiu prácu všetkým vašim orgánom a medzi nimi aj mozog. Snažte sa cvičiť každý deň alebo aspoň 3-4 dni v týždni.
• Dobre sa vyspi: A nakoniec, aby ste si mohli vychutnať zdravý život, je tiež nevyhnutné, aby ste odpočívali 7 až 8 hodín denne. Nočný spánok je nevyhnutný pre to, aby sa vaše telo zregenerovalo a celé telo fungovalo perfektne. Navyše, mozog si musí oddýchnuť, aby bol v top forme a stimulovaný. Ak máte problémy so spánkom, v tomto ďalšom článku objavíme to najlepšie relaxačné techniky na dobrý spánok.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako rozvíjať silu mysle, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Kognitívna psychológia.