Aj tie zdanlivo založené a najšťastnejšie rodiny sa niekedy v rodinnom živote musia vyrovnať s problémami vo svojich vzťahoch. Ku konfliktu môže dôjsť, keď majú členovia rodiny odlišné názory alebo viery. na rôzne témy, inokedy to môže byť spôsobené nedorozumeniami, ktoré vedú k záverom zle.
Ak sa tieto konflikty nevyriešia správne, môže to viesť k hádkam a výčitkám, dokonca aj k rozpadu rodiny. V tomto článku Psychológia online vám ukážeme ako vyriešiť rodinný konflikt Správne.
Niektoré rodinné konflikty môžu byť spôsobené:
Problémy s dôverou
Nedostatok dôvery v rodinné vzťahy môže viesť k vzťahovým problémom. Bez dôvery stráca vzťah bezpečie. To môže viesť k škodlivému správaniu, ako sú pocity nedôvery alebo držby, a vzťah nie je podporný.
Rôzne očakávania
Problémy v rodinách sa často objavia, keď má jeden z členov dlhodobé očakávania iné výrazy ako podmienky ostatných, najmä pokiaľ ide o profesionálnu kariéru, rodinné želanie, atď.
Zmena okolností
Ako rodina je ťažké pre všetkých členov vyvíjať sa súčasne. Preto sa rodina musí v každej fáze prispôsobiť. V niektorých prípadoch však tieto nezhody môžu viesť ku konfliktom.
Zlá komunikácia
Je iróniou, že hoci dnes môžeme byť komunikovaní viac ako predtým, ľudia komunikujú horším spôsobom. Úspech rodiny spočíva okrem iného v a efektívna komunikácia. Dobrá komunikácia nemusí byť každý deň súvislá o maličkostiach, ale musí ísť o skutočnú interakciu vyjadrujúce pocity, priania a obavy
Keď sa potrebujeme zbaviť negatívnych emócií, vyjednávači metaforicky navrhujú, aby sme išli na balkón a s určitým odstupom sa pozreli na konflikt. Ľahšie povedané ako urobené. Ale tu vám ukážeme trojkrokovú stratégiu, ktorá vám umožní dištancovať sa od problému a získať trochu jasnosti, aby ste vyriešiť rodinný konflikt.
Tvoj vlastný pohľad
Tento krok si vyžaduje vysoký stupeň sebauvedomenia a sebauvedomenia. To sa dá dosiahnuť tak, že si budete klásť otázku, na čom vám skutočne záleží.
¿akej bolesti sa snažíš vyhnúť? Pred čím sa chránite? Aké potreby sa snažíte uspokojiť? Cítite sa bezpečne? Snažíte sa nadviazať kontakt s ostatnými alebo máte pocit, že ste spojení sami so sebou?
Mali by ste sa pokúsiť objasniť, čo pre vás konflikt skutočne znamená alebo čo vo vás skutočne je.
V skutočnosti je veľká šanca, že hoci sa boj týka konkrétnej témy, v skutočnosti hľadáte niečo, čo je na hlbšej úrovni. Dôležité je teda zistiť, o čo ide cvičenie v introspekcii.
Perspektíva toho druhého
Tento krok je nevyhnutný. Vyžaduje sa to mať empatiu a že prostredníctvom tejto empatie dosiahnete lepšie pochopenie toho, čo sa deje.
Musíte sa vžiť do kože ostatných. Na chvíľu, odložte svoj úsudok bokom a urobte to, čo je najvhodnejšie, aby ste videli situáciu, ktorej čelíte, z pohľadu toho druhého.
Čo by mohlo ovplyvniť pozíciu toho druhého? Aké skúsenosti formujú vaše myslenie? Čo sa stane vo vašom živote? S akými potrebami sa stretávate pri konkrétnom správaní? Hľadáte pozornosť, lásku atď.? Aký je nakoniec zámer druhej strany?
Musíte ísť ďalej a položiť si otázku: ako môžu ostatní interpretovať moje slová a správanie? Čo môžem urobiť inak, aby som uspokojil základné potreby ostatných a zároveň uspokojil svoje vlastné?
Ak skombinujete „náhľady“, skombinujete svoju perspektívu a perspektívu ostatných, aby ste dosiahli lepšie pochopenie konfliktu a spôsobov jeho riešenia.
Perspektíva tretej časti
Niekto mimo konfliktu nám často môže ponúknuť nový pohľad na problém, ktorý sa snažíme vyriešiť. V tomto kroku sa musíte umiestniť v pozícii tretej strany pozorovanie situácie do ktorého ste zapojený.
Predstavte si teda, že sedíte v kine a sledujete svoj konflikt premietaný na plátno, akoby to bol film. A musíte zostať v perspektíve diváka.Čo môžete povedať o správaní sa postáv vo filme? Čo by ste mohli poradiť ako nezúčastnená strana v konflikte?
Táto stratégia vám preto umožňuje vidieť konflikt z troch pohľadov, čo vám spôsobí dištanc sa. emocionálny problém, získať lepší prehľad a môže dosiahnuť lepšie pochopenie konfliktu a ďalšie hlboko. Preto vás táto stratégia splnomocňuje vyriešiť konflikt asertívne.
Aj keď je pravda, že každá rodina je jedinečná, často sú problémy v oblasti vzťahov, ktorým musia rodiny čeliť, podobné, preto si prečítajte ďalšie tipy. ako vyriešiť rodinný konflikt sú nasledujúce:
Vyjednávať
Niektoré návrhy zahŕňajú:
- Vyriešte problém, ak si myslíte, že sa to oplatí urobiť
- Pokúste sa osobu od problému odlíšiť alebo oddeliť
- Ak ste veľmi nahnevaní, skúste to pred konaním sa upokojte
- Musíte mať na pamäti, že myšlienkou je vyriešiť konflikt a nevyhráte hádku
- Pamätajte, že druhá strana nie je povinná s vami vždy vo všetkom súhlasiť
Definujte problém
- Rešpektujte hľadisko toho druhého, kto venuje pozornosť a počúva
- Hovorte zreteľne a rozumne
- Pokúsiť sa nájsť Body spoločné
- Súhlasiť s nesúhlasom
Skús poslúchnuť
- Skús byť upokojený
- Skúste svoje emócie odložiť
- Neprerušujte druhú osobu, keď hovorí
- Počúvajte aktívne ostatným
- V prípade potreby sa opýtajte, či rozumiete tomu, čo druhá osoba hovorí
- Komunikujte svoju predstavu o probléme jasným a čestným spôsobom
- Odolajte nutkaniu rýchlo problém vyriešiť a nechajte si čas
Pracujte ako tím
- Prispieť najväčšou sumou možné riešenia
- Zaviažte sa
- Uistite sa, že každý z vás rozumie zvolenému riešeniu
- Keď sa rozhodne o riešení, musíte ho rešpektovať a dodržiavať ho
- V prípade potreby uzavrieť zmluvu
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
