Ako prekonať strach z ihiel

The fóliová ihla alebo belonefóbia v psychológii je to iracionálny a invalidizujúci strach, v ktorom sa človek, ktorý ním trpí, bojí mať kontaktu s ihlou alebo akýmkoľvek ostrým predmetom, ktorý môže byť zasunutý do ktorejkoľvek časti tela Telo. Tento typ fóbie je zvyčajne bežnejší, ako sa zdá, a hoci sa to nezdá byť hlavným problémom, v tom čase je zvyčajne veľa komplikácií. že osoba musí okrem iných dôležitých situácií vykonať krvný test alebo sa musí injekčne podať na vyliečenie akejkoľvek choroby. Rovnako ako všetky znefunkčňujúce obavy, aj cieľom je odstrániť ich, aby nás prestal obmedzovať v niektorých aspektoch nášho každodenného života. Ale, Ako prekonať strach z ihiel?V tomto článku Psychology-Online vám poskytneme viac informácií o tomto type strachu, aby ste nakoniec dáme vám vedieť nejaké riešenia, ktoré vám môžu veľmi pomôcť, keď chcete prekonať fóbiu z ihiel resp belonefóbia.

Register

1. Príčiny strachu z ihiel
2. Príznaky fóbie z ihly alebo belonefóbie
3. Ako prekonať strach z ihiel? - 5 užitočných rád

Príčina toho, že sa u človeka objaví strach z ihiel alebo belonefóbie, je prakticky rovnaká ako takmer u každého iného typu fóbie. Tento druh iracionálneho strachu sa vyvíja akousi asociatívne učenie kde sa osoba týka, v tomto prípade ihiel, s určitou negatívnou a traumatickou udalosťou. Napríklad, ak ste v detstve veľmi ochoreli a museli vám neustále robiť krvné testy alebo vám v nemocnici transfúzovali intravenózne sérum alebo nejaký druh lieku, pravdepodobne Kvôli nepohodliu a utrpeniu, ktoré ste v tejto situácii prežívali, ste to nakoniec dali do súvislosti s ihlami a nakoniec ich považujete za niečo mimoriadne nebezpečné a negatívny.

Ďalšou možnou príčinou, že sa u vás vyvinul strach z ihiel, je bol svedkom istej situácie pri ktorej človek trpel a prežíval veľa bolesti, ak nejaké boli ihlu do jeho tela, takže ste pravdepodobne uviazli v myšlienkach o katastrofe a negativite prehnane. Iste, osoba, ktorú ste videli trpieť, pretože sa vkladala ihla, mala o tom tiež skreslené a prehnané vnímanie.

Hlavné príznaky, ktoré má človek, ktorý sa bojí ihiel, sú tieto:

• Kognitívne príznaky: katastrofické myšlienky súvisiace s poškodením, ktoré môžu ihly spôsobiť, úzkosť, extrémny strach, nesústredenosť.
• Fyzické príznaky: potenie, búšenie srdca, chvenie niektorých častí tela, bolesti žalúdka, okrem iného pocit dusenia.
• Príznaky správania: čo najviac sa vyhýbajte kontaktu s ihlami.

The situáciách v ktorých je tento typ fóbie najviac zastúpený, sú spravidla tieto:

• Ležať v nemocnici a byť v kontakte s lekármi a / alebo zdravotnými sestrami.
• Ak je známe, že na liečbu choroby je nevyhnutná injekcia.
• Videním ihiel, či už v televízii alebo osobne.
• Zúčastniť sa rokovania so zubným lekárom.
• Keď ste v blízkosti lekárskej ordinácie a / alebo nemocnice.
• Pocitom nejakého typu vône, ktorá súvisí s vôňou nemocnice.
• Kedy sa má robiť krvný test.

Tento typ iracionálneho strachu z ihiel sa všeobecne vyvíja v detstve, kedy je ľahšie ho eliminovať, je však možné ho eliminovať aj ako dospelí. Ďalej vám predstavíme sériu praktických tipov, ktoré budú veľmi užitočné čas túžby stratiť strach z ihiel, krvných testov, vpichov, injekcií, atď.

1. Nechajte sa rozptýliť. Je dôležité, aby sme od chvíle, keď sme v čakárni konzultácie, až kým nebudeme vo vnútri, odvádzali našu myseľ od iných druhov vecí, aby sa prestala zameriavať na strach. Keď neustále venujeme pozornosť strachu, ktorý máme, iba ho zväčšujeme a zhoršujeme. Je teda lepšie, aby sme sa rozptýlili, napríklad počúvaním hudby, čítaním knihy, premýšľaním nad tým, čo musíme počas dňa robiť atď.
2. Uvoľnite svoje telo. Keď je naše telo napäté v dôsledku rovnakej úzkosti a obáv, že situácia nás vedie k tomu, že vieme, že dostaneme injekciu, Napríklad len spôsobíme, že bolesť, ktorú zažijeme, sa zvyšuje exponenciálne, ako keby sme ju prežívali, kým je uvoľnene. Najlepšie je preto nekládnuť príliš veľký odpor.
3. Poraďte sa s lekárom. Ak ste veľmi nervózni, veľmi vám môže pomôcť jedna vec, porozprávať sa so svojím lekárom a povedať mu niečo, čo sa vám stalo. v dnešných dňoch, obavy o vaše zdravie, mu môžete dokonca povedať o úzkosti, ktorú cítite, keď viete, že ním budete injekčne. Lekári sú zvyknutí liečiť ľudí s rovnakým strachom a určite budú vedieť, čo vám majú povedať, aby ste sa cítili uvoľnenejšie.
4. Relaxačné cvičenia Pred konzultáciou a ešte keď tam budete, môžete sa do niektorých pustiť dychové cvičenie ako napríklad bráničné dýchanie, ktoré vám umožní cítiť sa uvoľnenejšie (a) a upokojiť (a). Diafragmatické dýchanie v zásade spočíva v pomalom a hlbokom dýchaní, zadržiavaní vzduchu na niekoľko sekúnd a pomalom vyťahovaní cez ústa. Ak viete o akomkoľvek inom druhu relaxačného cvičenia, odporúča sa ho absolvovať.
5. Zmeňte svoje vnímanie tohto strachu. Pokúste sa zmeniť negatívnu a katastrofickú predstavu o ihlách na realistickejšiu a pozitívnejšiu. Môžete sa napríklad zamerať na výhody, ktoré vám prinesie injekčné podanie lieku, že sa budete cítiť oveľa lepšie, že vám urobia krvný test, aby zistili váš zdravotný stav, atď. Odložte obavy týkajúce sa tejto otázky.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prekonať strach z ihiel, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.