Mnoho z nás si idealizovalo „dokonalé telo“, tento problém vystavuje ľudí snahe dosiahnuť ho pomocou viacerých tlakov, ktoré poškodzujú ich fyzické a duševné zdravie. Mali by ste sa vyhnúť upadnutiu do tohto postoja, tieto tipy si dobre všimnite a začnite upraviť vzťah k vlastnému telu.
Register
- Prijmite seba samého takého, aký ste
- Nech je to skutočné
- Zmeňte to, čo sa vám nepáči
- Postarajte sa o svoj imidž
Prijmite sa také, aké ste.
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je prijať seba samého takého, aký ste, určite vás vaša jedinečnosť robí výnimočnou. Každá ľudská bytosť je jedinečná vo vzťahu k jej tvaru, vlastnostiam, výške a hmotnosti. Preto neexistuje dokonalý spôsob. Začnite pohľadom do zrkadla prijmi svoje telo Ak to nie je možné, neskúšajte to upravovať.
Nech je to skutočné.
Vždy je dobré byť realistický, dokonalosť je utopickáPretože neexistuje, pokúste sa nájsť možné, nie dokonalé telo. Musíte mať jasno vo svojich cieľoch, aby ste zo seba dostali to najlepšie. Užívajte si to, čo máte, a nežiadajte nemožné. Zmierte sa so zrkadlom. Nedovoľte, aby sa pohľad do zrkadla stal mučením. Použite to na to, aby ste lepšie spoznali samého seba, nie aby ste sa kritizovali.
Zmeňte to, čo sa vám nepáči.
Prestaňte sa báť, pretože nemá zmysel zostať v pasívnej polohe. Ak sa ti na sebe naozaj nepáči, skús to zmeniť zdravými receptami. Ak váš konflikt súvisí s nadváhou, obráťte sa na profesionála, aby začal vyváženú stravu a zvolil fyzickú aktivitu, ktorá vás rozhýbe. Ak sa vám na tvári alebo štýle niečo nepáči, choďte do kozmetického salónu, aby vám profesionáli mohli pomôcť zvýrazniť vaše najprirodzenejšie atribúty, či už účesom alebo make-upom. Mnohokrát s malými zmenami vyzeráme oveľa lepšie, možno so zmenou šatníka sa budete cítiť inak.
Postarajte sa o svoj imidž.
Nenechajte sa viesť svojimi voľbami a definujte si vlastné kritériá toho, čo je pekné, opravte sa za seba a nie za ostatných. Aj keď prenášate obraz, myslíte si o sebe to, čo budete odrážať voči ostatným. Na druhej strane je držanie tela nevyhnutné, aby vyzeral dobre a elegantne. Snažte sa vytláčať hrudník, nechajte si plecia dozadu a pozerajte sa priamo pred seba, nikdy nie dole. Skúste si zacvičiť cviky ako jóga, tai chi, pilates alebo všetky tie, ktoré uprednostňujú natiahnutie svalov a uvoľnite telo aj myseľ. S istým úsilím získate sebaúctu.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Tipy, ako prijať svoje telo, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.
