Zabudnite na minulosť a žite prítomnosť

Náš život tvoria rôzne skúsenosti a situácie zhromaždené v priebehu rokov. Tieto skúsenosti môžu byť životne dôležitým učením alebo príjemnou spomienkou, naše skúsenosti sa však môžu stať súčasťou bolestnej minulosti. Táto minulosť môže byť spomienkou na náraz do nášho života, udalosť, pri ktorej sa nám zranilo, alebo chyba, ktorú sme urobili a ktorú nie sme schopní sami sebe odpustiť. Aj keď musíme prijať naše minulé udalosti, nie je vhodné uviaznuť v nich. Aby sme dokázali kráčať v našom živote ďalej, byť šťastní a zanechávať za sebou zlé spomienky, je to nevyhnutné Zabudnite na minulosť a žite prítomnosť.

Tu a teraz je plné príležitostí, ktoré nemôžeme zanechať, pretože sme zakotvení v bolestnej minulosti. Ak chcete získať najlepšie nástroje na zanechanie minulosti, odporúčame vám pokračovať v čítaní tohto článku Psychology-Online.

Register

1. Môžete zabudnúť na minulosť?
2. Ako zabudnúť na minulosť a byť šťastný
3. Zabudnite na bolestivú minulosť
4. Naučte sa žiť v súčasnosti
5. 10 fráz, ktoré nechajú minulosť za sebou a budú šťastné

Občas môžeme cítiť, že nás počas života prenasleduje veľa spomienok, že sa ich nemôžeme zbaviť a budú nepretržitou záťažou, je potrebné vedieť, že to tak nie je istý. Nemôžeme však úplne zabudnúť na minulosť Môžeme zabrániť tomu, aby tieto spomienky naďalej ovplyvňovali náš každodenný deň.

Boj proti tomu, aby nás naše spomienky nemučili, nie je ľahká úloha, pretože ísť ďalej a prestať myslieť na bolestnú minulosť musis to prekonat. Aby ste to dosiahli, budete si musieť urobiť cvičenie, ktoré zahŕňa prijímanie zážitkov bez ich posudzovania. Nielen to sa tiež budeme musieť naučiť odpúšťať tým, o ktorých si myslíme, že nám ublížili a prestaň byť zlomyseľný.

Svoje pocity môžeme prejaviť aj inej dôveryhodnej osobe, ktorá nám ich môže dať nový pohľad na situáciu a možno nám pomôže získať lepšiu perspektívu aféra.

Aby sme zabudli na minulosť a žili v prítomnosti, bude potrebné dodržať určité kroky a naučiť sa nové stratégie zvládania:

1. Pamäť: potláčanie zažitých udalostí nie je dobrá stratégia. Takto blokujeme iba pocity, ktoré v nás táto pamäť vyvoláva, a ak ich nebudeme správne zvládať, tieto zlé pocity zostanú v našom nevedomí. Prvým krokom pri zabudnutí na minulosť je, napodiv, to, že si ju pamätáte.
2. To je dôležité nesúďte čo sa stalo. Označenie „zlej“ pamäte spôsobí, že ju upravíme a uvidíme ešte horšie, ako to v skutočnosti bolo. Aby sme to nechali za sebou, bude potrebné to držať, vážiť si to, pamätať si to a neposudzovať to.
3. Odpustite si a tí, ktorí sa podieľajú na zlých spomienkach: akonáhle sme pokojne analyzovali minulosť a videli že v skutočnosti neexistuje nič, čo by nám malo zobrať spánok, budeme musieť cvičiť odpustenie. Toto cvičenie je založené na zanechaní nenávisti k tomu, čo sa stalo v minulosti, prestaňte nosiť zodpovednosť skúseného alebo naopak prestať tým ostatných zaťažovať Pamätám si. Ak to, čo skutočne chceme, je byť šťastný, vina je užitočný ťah.
4. Akonáhle je prekonaná minulosť, je to čas ísť ďalej. Zameranie našej perspektívy na osobný rast a starostlivosť o našich blízkych je veľmi dôležitým krokom k tomu, ako začať žiť v súčasnosti.
5. Užite si dobré zážitky: Keď sa naučíme žiť v súčasnosti, bude pre nás ľahké sústrediť sa na pozitívne emócie. Toto cvičenie nám pomôže vytvoriť systém optimistických presvedčení a nápadov a poskytne nám lepšie stratégie zvládania nových životných nárazov.

Naučiť sa každodenne uplatňovať všetky tieto stratégie je veľmi dôležitý krok na našej ceste. smerom k šťastiu znamená naučiť sa zanechávať minulosť za sebou zrelosť, schopnosť vyniknúť a dobre stratégie odolnosť.

Minulosť môže byť zlým nápojom v našom živote, niečím, čo už nechceme zažiť, ale na čo si napriek tomu nemôžeme prestať spomínať. Čím bolestivejšia je minulosť, tým ťažšie sa s ňou pracuje. Tieto skúsenosti môžu zanechať obrovskú jazvu, ktorá zmierni náš temperament a zmení náš spôsob vzťahu s ostatnými. Ak nás spomienky neustále prenasledujú a my nemôžeme urobiť nič, aby sme ich nechali za sebou, je to vhodné ísť k špecializovanému psychológovi poskytnúť nám nástroje a stratégie zvládania.

Je však dôležité spomenúť, že každý človek má svoj vlastný proces osobného rastu, každý jednotlivec sa naučí zanechať minulosť svojim tempom a svojim spôsobom. Nie je potrebné bičovať sa ani za to, že nemôžeme zabudnúť na bolestivú minulosť, ak to v našom každodennom živote neprináša veľké traumy. Musíme si dať čas a rozvíjať stratégie zvládania vlastným tempom.

Keď sa nám podarilo minulosť nechať za sebou, je čas naučiť sa to žiť život v centre pozornosti súčasnosti. Pretože už nie sme ukotvení k minulým udalostiam alebo udalostiam, môžeme sa sústrediť na to, čo sa nás týka tu a teraz. Môžeme navrhnúť malé krátkodobé ciele, aby sme zistili, ako sme schopní ich prekonať, Tento nový životný štýl môže viesť k vysokej sebaúcte a vzdelávacím stratégiám pre odolnosť.

Budúcnosť je neistá a minulosť niečo, čo nemôžeme zmeniť. Keď budú tieto fakty akceptované, môžeme na nich založiť svoj život, žiť v prítomnosti, užívať si príležitosti, ktoré nám život ponúka, a prekonávať výzvy, ktoré nám navrhuje. Nie všetko bude ľahké, vždy sa však môžeme poučiť zo zlých skúseností.

1. Dávať slobodu druhým, čo nás púšťa, znovu získavame slobodu. - Aleksandra Ninkovič
2. Všetko sa deje z nejakého dôvodu. - Bob Marley
3. Majte to, čo máte, zabudnite na to, čo vás bolí, bojujte za to, čo chcete, vážte si to, čo vlastníte, odpustite tým, ktorí vám ublížili, a tešte sa z tých, ktorí vás majú radi. - Bob Marley
4. Je zbytočné vracať sa k tomu, čo bolo a už nie je. - Frederic Chopin
5. Umenie žiť zahŕňa vedieť, kedy sa držať a kedy pustiť. - Havelock Ellis
6. Nič nie je stratené, ak máte odvahu hlásať, že všetko je stratené a musíte začať odznova. - Julio Cortazar
7. Bolesť vás opustí, keď ju pustíte. - Jeremy Aldana
8. Je potrebné snívať, ale s podmienkou viery v naše sny. Starostlivo skúmať skutočný život, konfrontovať naše pozorovanie s našimi snami a dôsledne vykonávať našu fantáziu. - Lenin
9. Uvedomil som si, že v zime je na stromoch niečo neuveriteľne úprimné; aký zbehlý je v tom nechať veci ísť. - Jeffrey McDaniel
10. Keď pustím to, čo som, stanem sa tým, čím by som mohol byť. Keď pustím to, čo mám, dostanem, čo potrebujem. - Lao Tzu

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Zabudnite na minulosť a žite prítomnosť, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.