Čistota je príjemnou vlastnosťou domu a pracoviska, avšak niekedy sa čistota stáva zdrojom dlhotrvajúceho utrpenia pre osobu, ktorá prežívať úzkosť keď si domáce práce nerobíte po svojom alebo keď si všimnete, že sa na určenom mieste nenachádza dekoratívny predmet. V týchto prípadoch sa posadnutosť čistotou stáva zdrojom utrpenia pre tých, ktorí prostredníctvom tento externý poriadok chcete mať všetko pod kontrolou (medzi externým a. existuje neustály vzťah interný). Ako prekonať posadnutosť čistotou? V časti Psychology-Online vám poskytneme nápady.
Predtým, ako vám poviem, ako prekonať posadnutosť čistením, je dôležité to naučte sa spozorovať značky tejto posadnutosti. Tento typ okolností postihuje viac ženy ako mužov, pretože sú tradične podmienené touto úlohou starostlivosti o domácnosť.
1. Čistenie zaberá vo vašom živote čoraz viac miesta
Týmto spôsobom to nepriaznivo ovplyvňuje nielen úroveň únavy, ktorú človek akumuluje, pretože k domácim úlohám to dodáva profesionálne záväzky. Táto skutočnosť navyše podmieňuje aj ich vlastný spoločenský život a voľný čas.
2. Perfekcionizmus
Osoba, ktorá pozoruje realitu z filtra posadnutosti poriadkovými zážitkami a perfekcionizmus šialené, pretože vždy pozoruje zlepšenia, vďaka ktorým bude práca vykonaná pri týchto úlohách stále prebiehajúca. Vždy je tu niečo, čo treba urobiť, alebo niečo, čo by ste mali napraviť.
3. Podmienená pohoda
Osoba môže zažiť určitú úroveň pohody, keď zistí, že rôzne miestnosti domu sú v očakávanom poradí, avšak táto pohoda je čoraz kratšia. Epizódy hnevu, frustrácie a sklamania vážia viac, pretože osoba je touto okolnosťou totálne podmanená. To znamená, že nie je schopný v určitom okamihu poruchu relativizovať a má pocit, že jeho šťastie závisí od tejto otázky.
4. Rodinné napätie
Keď človek zažije túto fixáciu na poriadok, táto skutočnosť negatívne zasahuje do jeho vlastného spolužitia s ostatnými, pretože chce uplatniť svoje kritériá. Ostatní sa cítia ponorení do neustáleho skúmania. Ale človek naopak nedeleguje zodpovednosť na ostatných, pretože neverí, že to môžu robiť dobre. A ak delegujete spočiatku, potom si úlohou prejdite neskôr.
5. Prehnané myšlienky
Táto otázka ovplyvňuje život postihnutej osoby tak negatívne, že prežíva opakujúce sa myšlienky okolo toho, ako vás môže neporiadok negatívne ovplyvniť alebo mať nežiaduce následky. Sú to myšlienky, ktoré majú dramatický tón a ktoré naopak vytvárajú nepochopenie v prostredí, ktoré má tendenciu relativizovať túto záležitosť.
Čo môže človek s čistou posadnutosťou urobiť, aby prekonal túto nepríjemnosť? Tu je niekoľko skvelých tipov, ktoré vám pomôžu prekonať posadnutosť upratovaním. Dávaj pozor!
- Profesionálna pomoc. Rizikom tohto typu prípadu je, že osoba niekedy normalizuje situáciu tým, že považuje účel čistenia za pozitívny. A je to pravda. Normálna túžba sa však od posadnutosti odlišuje tým, do akej miery k tejto skutočnosti dôjde, a tiež nad tým, kto má pod kontrolou situáciu (či už ide o osobu alebo posadnutosť). Aj preto sa dôrazne odporúča, aby sa osoba postihnutá týmto problémom rozhodla vyhľadať terapeutickú pomoc.
- Al najbližšie prostredie Dotknutá osoba by sa mala vyhnúť tomu, aby vyživovala silu svojich obáv neustálym odovzdávaním svojich požiadaviek, príkazov a návrhov. Často sa stáva, že aby sa zabránilo hádkam, iní radšej delegujú upratovacie úlohy na osobu postihnutú touto posadnutosťou. To však iba zhoršuje situáciu.
- Z identifikácie príčiny, ktorá je pôvodcom tohto nepohodlia, osoba získava väčšie vnútorná sloboda dať nové odpovede na túto okolnosť. Identifikujte, aké typy myšlienok vám napadnú, keď zažijete epizódu úzkosti z dôvodu spojeného s čistením. Tieto nápady môžete uviesť písomne. Až doteraz, keď vám tieto myšlienky prišli na myseľ, je veľmi možné, že vašou odpoveďou bolo začať upratovať a upratovať. Z tohto dôvodu sa na prelomenie tohto negatívneho kruhu odteraz odporúča zostaviť si harmonogram úloh z domu, s realistickým časom pre každú činnosť, a keď sa tieto nápady vrátia, urobte iné rozhodnutie. myseľ. Môžete napríklad ísť na prechádzku, aby ste sa rozptýlili. Takto získavate silu tvárou v tvár tým myšlienkam, ktoré vás až doteraz toľko podmieňovali.
- Požiadajte o pomoc svoje prostredie. Mať emocionálnu podpornú sieť môže byť pre vás veľmi dôležité. Napríklad premýšľajte, koho by ste chceli, aby sa vaši ľudia nachádzali v krízových situáciách. S týmto priateľom sa môžete spojiť telefonicky v tom okamihu, keď vás premôžu obsedantné myšlienky.
- Obohatiť voľný čas. Keď človek venoval toľko času svojmu životu upratovaniu, jeho voľný čas sa posadil dozadu. Je vhodný čas na opätovné spojenie so starými záujmami a objavenie nových. To znamená, že zažívate nové dôvody spokojnosti.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, aby sa zaoberal vašim konkrétnym prípadom.
