Sme zvyknutí počuť o popôrodnej depresii u žien a o emocionálnych zmenách, ktorými sú sa môžu vyskytnúť po pôrode, ale vedeli ste, že aj muži trpia týmto typom depresie žena? Áno, Svetová zdravotnícka organizácia naznačuje, že tým trpí asi 10% mužov, ktorí čelia otcovstvu stav po pôrode a ten je v tomto prípade zvyčajne tichší, čo môže veľmi ťažko a adekvátne diagnostikovať liečby. Je dôležité, aby postihnutý muž mal podporu svojho partnera, svojho blízkeho prostredia a vložil sa do rúk profesionálneho psychológa, ktorý dokáže tento problém prekonať a dokáže sa prispôsobiť tejto novej situácii rodina. V tomto článku Psychology-Online podrobne vysvetľujeme, o čo ide príznaky a liečba popôrodnej depresie u mužov.
Podľa posledných vykonaných štúdií a výskumov popôrodná depresia u mužov existuje a bolo poznamenané, že postihuje medzi 5 a 10% otcov, zvlášť sa to pozoruje u mužov, ktorí budú otcami prvýkrát v živote, a u tých, ktorí nežijú so svojimi deťmi.
Príznaky popôrodnej depresie u mužov sa zvyčajne prejavia medzi tretím a šiestym mesiacom po narodení dieťaťa a napriek tomu Existuje tiež významný hormonálny faktor, napríklad zníženie hladiny testosterónu počas tehotenstva žien, u mužov the
- Strach alebo strach z neúspechu rodiča: Noví rodičia si môžu položiť otázku, či budú alebo nebudú dobre hrať rolu rodiča a či budú vedieť, ako svoje dieťa dobre vzdelávať.
- Strach zo zmien že byť otcom bude znamenať v tvojej každodennej rutine.
- Strach zo straty slobody.
- Finančné obavy: Muž môže byť nadmerne znepokojený alebo sa obávať zvýšenia počtu výdavkov alebo kvôli možnosti nevedieť, či budete schopní znášať všetky výdavky, ktoré si vyžadujú starostlivosť o dieťa.
- Tí muži, ktorí majú partnerku, ktorou trpia Popôrodná depresia je pravdepodobnejšie, že sa u nich objavia aj depresívne príznaky.
- Časté hádky vo dvojici.
- Stres spôsobený niekoľkými hodinami spánku, plačom dieťaťa, novými rodinnými povinnosťami atď.
- Nedostatok sociálnej a emočnej podpory.
Okrem vyššie uvedeného je veľmi časté, že ide o mužov s depresiou z otcovstva nevyjadrujte svoje obavy ani to, ako sa cítite, buď preto, že sa necítia dobre na vyjadrenie svojich pocitov, alebo preto, že nechcú znepokojovať svojho partnera, ktorý spôsobuje zhoršenie situácie a môžu sa zhoršiť depresívne príznaky, ktoré ďalej zhoršujú vaše zdravie emotívny.
Je dôležité venovať pozornosť tomuto stavu a začať vhodnú liečbu na zlepšenie emočnej pohody postihnutej osoby, ale tiež zabezpečiť, aby dieťa rástlo a vyvíjalo sa zdravým spôsobom, pretože sa preukázalo, že každé dieťa, ktoré už v útlom detstve ste vystavení rodičom s diagnostikovanou depresiou, budete náchylnejší na problémy so správaním, emocionálnymi stavmi a problémami s učením počas celého roka jeho život.
Popôrodná depresia u otcov sa prejavuje príznakmi, ktoré sú veľmi podobné príznakom žien, ktoré trpieť depresiou po pôrode, aj keď niektoré rozdiely možno pozorovať, ako uvidíme pokračovanie. Fyzické aj duševné úsilie, ktoré pre muža predstavuje otcovstvo, môže spôsobiť, že sa dostane do situácie „emočného preťaženia“ a predstaví nasledujúce príznaky popôrodnej depresie:
- Majte pocit prázdnoty a smútku.
- Cítite sa vinní, že máte túto rodičovskú depresiu.
- Izolovať sa a oddeliť sa od ľudí vo svojom okolí, napríklad od partnera, rodiny a priateľov.
- Byť podráždený a nahnevaný bez zjavného dôvodu.
- Násilnejšie a agresívnejšie správanie.
- Úzkosť.
- Problémy so zaspávaním a spánkom alebo nadmerným spánkom.
- Strata záujmu o aktivity alebo veci, ktoré sa predtým vyplácali.
- Apatia
- Pesimistický postoj k vašej budúcnosti.
- Nadmerné alebo neustále starosti, pre ktoré sa nehľadá riešenie.
- Únava, únava a strata energie.
- Všeobecná nevoľnosť
- Strata sexuálnej túžby
- Zneužívanie alkoholických nápojov.
- Frustrácia.
- Posadnutý financiami a rodinnými financiami.
- Výrazné chudnutie alebo priberanie.
- Problémy so sústredením
- Ťažkosti pri rozhodovaní.
- Samovražedné myšlienky.
- Pracuje oveľa viac hodín, aby sa vyhol domov.
Ak trpíte niektorým z týchto príznakov a myslíte si, že by ste mohli trpieť takzvanou otcovskou popôrodnou depresiou, je dôležité ju včas odhaliť a že ides k specialistovi takže môžete vyjadriť, ako sa cítite, bez toho, aby ste sa cítili súdení. Budete tak schopní nájsť spôsob, ako čeliť svojmu otcovstvu bez toľkých starostí, a čo najlepšie využiť úžasný zážitok z otcovstva.
Pri liečbe popôrodnej depresie u mužov existuje celý rad tipy a nástroje ktoré vám môžu pomôcť lepšie zvládnuť a úspešne prekonať depresívne príznaky. Berte na vedomie nasledujúce odporúčania:
- Rozpoznajte, čo sa s vami deje: V prvom rade je veľmi dôležité prijať emócie a uvedomiť si, že rodičovstvo pre vás generuje tento depresívny stav, s ktorým si naozaj neviete rady. Ak spoznáte problém a beriete ho vážne, môžete podniknúť kroky na vyhľadanie odbornej pomoci a zahájenie vhodnej liečby alebo terapie na jeho prekonanie.
- Porozprávajte sa so svojím partnerom a hľadajte podporu vo vašom prostredí: komunikácia medzi párom v tomto krásnom a zvláštnom okamihu ich života je to zásadné. Môžete komentovať, ako sa každý cítite, navzájom sa podporovať, aby ste čo najlepšie čelili otcovstvu a materstvu a dokázali spoločne prekonať túto situáciu. Podpora rodiny a priateľov na dennej báze môže tiež viesť k boju proti popôrodnej depresii.
- Zapojte sa do starostlivosti o svoje dieťa: Trávenie času so svojím dieťaťom a plné zapojenie sa do celej jeho starostlivosti podporí vaše puto a citové spojenie s ním.
- Dobre si oddýchni: Je tiež dôležité, aby si otec aj matka našli čas na odpočinok a spánok. Môžete sa striedať v starostlivosti o dieťa, aby ste obaja mohli niekoľko hodín tvrdo spať a nabíjať sa.
- Posilnite svoj vzťah s partnerom: Kľúčom k lepšiemu pocitu je aj trávenie viac času so svojím partnerom a zdieľanie všetkých úloh týkajúcich sa dieťaťa.
- Vyhľadajte odbornú pomoc: ak máte pocit, že sami nie ste schopní prekonať popôrodnú depresiu a podpora najbližších nie je Dosť, bude čas vyhľadať odbornú pomoc a vyhľadať psychológa, ktorý vám pomôže čo najrýchlejšie sa z tejto situácie dostať. možné. V nasledujúcom článku podrobne vysvetľujeme, čo psychologická liečba depresie.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
