10 OSOBNÝCH OBLASTÍ života a ako ich rozvíjať

Ako žiť vyrovnaný život? Aké sú základné oblasti života? Život človeka sa skladá z niekoľkých prvkov, ktoré spolu súvisia. Každý so svojou zložitosťou a vzájomným ovplyvňovaním, ale všetky rovnako dôležité. Tento článok Psychology-Online vás pozýva dozvedieť sa viac o dimenziách ľudskej bytosti, uvidíme, čo je a aký je osobný rozvoj 10 osobných oblastí života a ako ich rozvíjať.

Register

1. Fyziologická oblasť
2. Fyzická oblasť
3. Kognitívna oblasť
4. Emocionálna oblasť
5. Sexuálna a reprodukčná oblasť
6. Sociálna oblasť
7. Akademická a / alebo odborná oblasť
8. Odborná oblasť
9. Rodinná oblasť
10. Rekreačná oblasť

Ľudské telo má neprekonateľnú zložitosť. Fyziologická oblasť zahŕňa hlavne naše telo, jeho orgány a funkcie, ktoré musia byť obsiahnuté optimálna kvalita, ktorá umožňuje rozvoj ostatných oblastí života s najväčším komfortom a plynulosťou možné. Úloha človeka pri vývoji jeho vlastných fyziologických funkcií spočíva v zásade v starostlivosti a zlepšovaní jeho stavu prostredníctvom ochrany jeho orgánov.

Ďalšou oblasťou života človeka je vonkajší vzhľad, fyzický, viac inklinujúci k estetike, ktorý je ovplyvňovaný hlavne sociálnymi štandardmi. Táto fyzická oblasť má rovnako dôležitú úlohu ako ostatné, pretože je zmiešaná s identitou osoby, to znamená, že to priamo súvisí s tým, ako sa vnímate a čo odrážate vo svoj názor prostredie. Na zlepšenie tejto oblasti je nevyhnutné, aby ste poznali svoje telo, identifikujte časti, ktoré chcete zvýrazniť, a zohľadnite udržanie zdravého životného štýlu, aby ste predišli poškodeniu zdravia. Majte na pamäti, že fyzický vzhľad nie je len o tom, ako dobre vyzerať, ale aj o tom cítiť sa dobre.

Psychologická oblasť je tvorená súhrnom prvkov, ktoré spoločne vedú k zložitosti, ktorou je charakterizovaná ľudská psychika. Aspekty ako pamäť, pozornosť, myslenie, jazyk, emócie, racionálna logika, inštinkty, okrem iných, sú len niektoré z faktorov, ktoré sa vyskytujú v tejto dimenzii. Potom pochopíte, aké je to dôležité udržiavať duševné zdravie v kondícii a stabilite, preto sa všeobecne navrhuje začleňovať do svojho každodenného života návyky, ktoré prispievajú a pomáhajú vám pri duševnom cvičení.

Medzi týmito zvykmi nemôžu chýbať mozgová gymnastika, voľný čas a dychové cvičenia ako hlavné nástroje; týmto spôsobom sa vyhnete tomu, že vaša pamäť bude s pribúdajúcimi rokmi výrazne ovplyvnená, že bude vaša pozornosť ľahšie sa trénuje a pomáha potlačiť negatívne alebo automatické myšlienky, ktoré sa môžu objaviť v situáciách stres. Rovnako vás pozývame, aby ste sa poradili s odborníkom na duševné zdravie, ak sa domnievate, že existuje situácie, ktoré by ste sa chceli naučiť zvládať pomocou profesionálnych a konkrétnych nástrojov pre vaše prípade. V tomto článku vysvetľujeme kedy ist k psychologovi.

Ďalšia oblasť života človeka je emocionálna. Samotná emocionálna oblasť má spojenie s psychikou, je však taká zložitá, že sa neobmedzuje iba na rozpoznanie každej emócie, ale rozširuje sa na to, o čo ide. emočnej inteligencie, ako sa cítite o sebe a svojom sebapoňatí, ako aj o tom, ako každého z nich vyjadrujete alebo brzdíte.

Na stabilite vyššie spomenutého závisí emočná pohoda človeka, a preto sa navrhuje jeho uplatnenie techniky rozpoznávania emócií ktoré vám umožnia overiť, či existuje súlad medzi tým, čo cítite, a tým, o čom si myslíte, že cítite, že si začína budovať blahobyt zo sebapoznania.

V týchto článkoch nájdete viac informácií o ako rozvíjať emočnú inteligenciu Y. ako zvládnuť emócie.

Sexuálny rozmer je rovnako rozsiahly napriek skutočnosti, že ľudia si ho zvyčajne spájajú obmedzujúcim spôsobom s genitálnosťou. Sexualita ako oblasť v živote človeka musí skutočne veľa škrieť, pretože zahŕňa:

• Sex = pohlavné orgány.
• Sekundárne sexuálne postavy = časti tela charakteristické pre mužské alebo ženské pohlavie.
• Sexuálny akt = styk.
• rod = sociokultúrna výstavba vo vzťahu k tomu, čo by sa malo považovať za vlastné mužovi alebo žene / mužské alebo ženské.
• Rodová rola = úlohy, činnosti a postoje vo všeobecnosti, ktoré spoločnosť priraďuje každému pohlaviu, ktoré následne zodpovedá pridelenému pohlaviu.
• Rodová identita = označuje sklon, ktorý určuje, s ktorým z pohlaví sa človek stotožňuje, bez ohľadu na jeho pohlavie.
• Sexuálna orientácia = je určená chuťou alebo príťažlivosťou k osobe v závislosti od pohlavia, ku ktorému patrí. Táto preferencia teda definuje niekoho ako homosexuálneho, bisexuálneho, heterosexuálneho.
• Menštruácia, menopauza a andropauza = hormonálne procesy sexuálneho pôvodu.

Okrem toho existuje reprodukcia, ktorá biologicky spôsobila pohlavie, aby sa zabránilo vyhynutiu, ale ktorá tiež zahŕňa ďalšie ovplyvňujúce faktory. Faktom je, že sexualita v ľudskej bytosti je dimenziou, ktorá si vyžaduje pozornosť od samotného človeka. pre jeho zdravé udržiavanie so zámerom tešiť sa a udržiavať stabilitu v našom živote všeobecne. Preto je nevyhnutné, aby ste rozvíjali svoju sexualitu s prihliadnutím na všetky vyššie uvedené procesy práca na sebapoznaní, sebapoznávaní a odstraňovaní tabu ktorý vám umožňuje slobodne vyjadrovať svoju sexualitu.

Tu vidíte mýty a reality ženskej sexuality.

Ďalšou osobnou oblasťou, ktorú je potrebné zlepšiť, sú medziľudské vzťahy. Sociálna interakcia je základnou súčasťou rozvoja človeka, od interakcie s rodičmi, cez priateľstvá, partnerov a dokonca aj vzťahy s šéfmi a spolupracovníkmi. Správna socializácia znamená pohodu a duševné zdravie v osobe, pretože je to nevyhnutnosť, vytvárať spojenia s našimi rovesníkmi, najmä spojeniami, kde má sentimentálna väzba vedúcu úlohu. Je potrebné poznamenať, že medziľudské vzťahy sú súčasťou toho, čo tvorí sociálnu štruktúru, a že osobnostné charakteristiky ako napr plachosť alebo extroverzia, ovplyvňovať ich.

Takže, premýšľať o najlepších spôsoboch rozvoja tejto oblasti, okrem cvičiť asertívna komunikácia, dobrá technika by bola použite okno Johari. To spočíva v lokalizácii štyroch kvadrantov a simulovaní okna, kde každý z nich bude obsahovať informácie o vnímaní, ktoré o vás majú ostatní aj vy.

Ďalšou oblasťou života človeka je akademická alebo pracovná oblasť. V každodennom živote človeka sú však zastúpené práce a štúdie na akejkoľvek úrovni môže spôsobiť vysokú hladinu stresu alebo úzkosti v závislosti od stupňa podrobenia sa tlakom, ktoré sú mať. Z tohto dôvodu sa odporúča občas vykonávať rekreačné a rozptýlené činnosti práca alebo škola ti nezaberie všetok čas a energiu okrem toho, že máš príležitosť vyrovnať sa so stresom a uchyľovať sa k hravým praktikám, ktoré stimulujú tvoju fantáziu.

Ak potrebujete sprievodcu v tejto oblasti, tu nájdete zdroje:

• Sprievodca po tom, čo treba študovať.
• Čo robiť, keď sa vám nepáči vaša práca.

Medzi najdôležitejšie oblasti života súvisiace s osobným rozvojom nájdeme odbornú časť. Profesionálne alebo obchodné úlohy si určite zaslúžia všetko možné odhodlanie. Je žiaduce pracovať v oblasti, ktorej sa vášnivo venujete a ktorá je vašim povolaním, ale nie vždy to tak je. Existujú okolnosti, za ktorých je povolanie zamerané na činnosť, ktorá nemusí byť nevyhnutne vo vašom pracovnom prostredí. Preto sa odporúča aspoň povrchne cvičiť rôzne druhy aktivít, aby ste zistili, pre ktoré z nich máte pocit vášne, pretože výkon činnosti povolaním vyživuje zmysel života u jednotlivcov nie je všetko o peniazoch. Ak sa chcete dozvedieť viac o zmysle života, odporúčame prečítať si o japonský lekár Ikigai.

Rodinná skupina je jadrom, z ktorého niekto pochádza, ako aj rodinou, ktorá sa z tejto osoby vytvára (ak ju niekto chce vytvoriť). Posledná menovaná sa nazýva „sekundárna rodina“. Ako základný pilier má rodina rovnaký význam ako ostatné oblasti, ktorým sa venuje pozornosť; najmä preto, že zahŕňa interakciu faktorov, ako sú napríklad komunikácia, emócie, pocity, genetika.

Rozvoj a zlepšenie rodinného života je kľúčové vziať do úvahy, že napriek tomu, že má každý člen rodiny všeobecne úzke citové väzby, má svoj vlastný život, prevláda v ňom tolerancia a rešpekt navzájom kvôli rôznorodej škále názorov a presvedčení, ktoré sa časom objavia.

Tu nájdete rôzne druhy rodiny, ktoré existujú a tiež tipy na šťastnú a zjednotenú rodinu.

Existuje výrazná tendencia podceňovať rekreáciu, čo je mylná predstava. Štúdiami sa zistilo, že momenty „ničnerobenia“ alebo rozptýlenia sú nevyhnutnosťou pre optimalizáciu kognitívnych procesov. Voľný čas je teda jednou zo základných oblastí života.

Dnes, s takým hektickým životným štýlom, a práve z tohto dôvodu si musíme vyhradiť nejaký čas, pokiaľ je to možné denne, venovať ho uvažujte o krajine, zdriemnite si alebo si jednoducho vychutnajte kávu s príjemnou spoločnosťou.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Osobné oblasti života a spôsob ich rozvoja, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobnosť.

• Allport, G. (1986). Osobnosť. Barcelona. Redaktor Herder.
• Fritzen, S. (2002). Johariho okno. Kantábria. Redakčný Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Teórie osobnosti. Historická analýza konceptu a jeho meranie. Psychológia. Disciplína napreduje. Roč. 3. (2). 81-107.