Prochaska & DiClemente (1982) na základe svojich skúseností z psychoterapie pozorovali, že ľudia prešli podobnými stavmi zmeny bez ohľadu na typ použitej psychoterapie. Uvedený model sa pokúša opísať zmeny, ktorými človek prechádza v procese zmeny z problémového správania na také, ktoré nie je, berúc do úvahy k motivácii ako dôležitému faktoru pri zmene správania a pripisovaniu aktívnej role subjektu a jeho koncipovaní ako samozmeniteľa správanie.
Model sprevádzajú okrem motivácie aj ďalšie prvky, ktoré podľa názoru jeho autorov ovplyvňujú zmenu správania, sú to tieto prvky: fázy zmeny, proces zmeny, rovnováha rozhodovania a sebaúčinnosť. Štádiá zmeny navrhujú Prochaska a DiClemente (1982), ktorí pozorovali, že ľudia, ktorí dosahujú zámerné zmeny vo svojom správaní Zvyčajné to dosahujú prostredníctvom dynamického procesu zloženého z piatich stupňov, z ktorých každá má svoje vlastné exkluzívne vlastnosti, sú to tieto fázy: Predkontemplácia,
Uvažovanie, odhodlanie, konanie a údržba.
Okrem toho je potrebné pridať javisko v prípade nedodržiavania požadovaného správania, Táto fáza je fázou relapsu, ktorá znamená nový začiatok cyklu v modeli (Miller a Rollnick, 1999; Pardío a Plazas, 1998). Navrhuje sa, aby subjekty prechádzali 5 fázami modifikácie správania:
- Predkontemplácia. Neuvedomuje si, že určité správanie ohrozuje jeho zdravie. Neviete o zdravotnom probléme. Viete o zdravotnom probléme, ale zdráhate sa vykonať zmeny vo svojom správaní.
- Rozjímanie. Subjekt si všimne, že určité správanie ohrozuje jeho zdravie alebo si všimne existenciu zdravotného problému, a je ochotný urobiť zmeny do 6 mesiacov.
- Rozhodnosť. Subjekt má v úmysle vážne zmeniť svoje správanie v blízkej budúcnosti (do 30 dní).
- Akcia. Subjekt aktívne pracuje na úpravách správania, ktoré majú vplyv na ich zdravie, alebo na zistenom zdravotnom probléme.
- Údržba. Subjekt si osvojuje obvyklé návyky. Údržba sa považuje za dosiahnutú, keď nové správanie pretrváva dlhšie ako šesť mesiacov. Predmet si to musí precvičovať nepretržite, aby sa nevrátil k predchádzajúcim stupňom.
- Relaps V tejto fáze jednotlivec znova začína cyklus, to znamená, že jednotlivec prestáva emitovať želané správanie, ktoré sa pripisuje slabej motivácii a použitiu stratégie zmien nedostačujúce. Pri popise piatich etáp predpokladajú autori modelu, že nie všetci ľudia, ktorých majú program zdravotnej výchovy je zameraný, majú rovnaké dispozície na generovanie zmien v správanie.
Takým spôsobom, že neúčinnosť vzdelávacích programov sa pripisuje kampaniam, ktoré zameriavajú svoje úsilie na vyučovacie postupy a štýly zdravého života, keď väčšina populácie ani len nezistila existenciu zdravotného problému (Miller a Rollnick, 1999).
Druhý rozmer modelu zodpovedá zmeniť procesy, ktoré odkazujú na spôsob, akým dochádza k zmene správania z jednej fázy do druhej, model za týmto účelom uvažuje o 12 spôsoboch uskutočnenia tohto prechodu. Za zmienku stojí, že pri každom efektívnom prechode sa používajú rôzne procesy v závislosti od fázy, v ktorej sa subjekt nachádza.
Tretia zložka, rozhodovacia rovnováha, odkazuje na hodnotenie výhod (kladov) oproti nevýhod (nevýhod) preventívneho správania. Je dôležité si uvedomiť, že uvedená rovnováha závisí od štádia, v ktorom sa osoba nachádza, to znamená, že musí existovať hodnotenie po etapách, ktoré bude zamerané na analýzu výhod a nevýhod prechodu na scénu neskôr. Konečne máme sebaúčinnosť, čo je koncept zavedený Bandurou (1977) a odkazuje na vnímanie schopnosti ľudí reagovať na konkrétnu udalosť, ktoré majú ľudia. Predpokladá sa, že s postupujúcim stupňom zmien jednotlivcov bude ich sebaúčinnosť vyššia (Espada a Quiles, 2002; Velicer a kol., 1998).
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
