Spoločnosť, v ktorej žijeme, nám ukazuje koncepciu lásky, ktorá nie je skutočná, a uprednostňuje sériu viery, ktoré nepomáhajú zdravému vzťahu. Hovorím o určitých piesňach, známych detských filmoch, romantických románoch ...
Nastal čas, aby ste trochu zabudli na ideálnu lásku a začali stavať úprimnejší vzťah, Menej idylické a zdravšie! Čítajte ďalej článok Psychológia online a dozviete sa základné piliere dobrého vzťahu vo dvojici, ako aj niektoré zvyky a tipy, ktoré vám môžu pomôcť zistiť ako byť lepším párom.
Neexistuje príručka pre život, tým menej pre vzťahy, Každý pár je svet A funguje to inak a každý pár si musí nájsť svoj vlastný vzorec, aby sa cítil dobre. Môžeme však zvážiť niekoľko základných pilierov na dosiahnutie zdravého vzťahu a niekoľko rád a návykov, ktoré môžu slúžiť každému páru. Základnými piliermi dobrého vzťahu vo dvojici sú úcta, náklonnosť, dôvera a istota, dobrá komunikácia, empatia, spolupráca a užívanie si intímnych priestorov.
1. rešpektujem
Nemáte v úmysle alebo nechcete meniť svojho partnera. To je kľúč k vzťahu!
Je prirodzené, že vo dvojici vznikajú konflikty, nejde o to, aby ste sa nehnevali, alebo aby ste nepovedali, čo nás trápi. Je o vždy hovorte s úctou k druhej osobe. Je dôležité vedieť, ako zvládnuť svoje emócie, aby nás hnev neovládol. Ako? Môže sa vám stať, že budete chvíľu trvať, kým odpoviete, alebo odložíte diskusiu na iný čas, aby ste nepovedali veci, ktoré by vás mohli neskôr ľutovať.
2. Náklonnosť a neha
Všetci sme radi, aby boli k nám láskaví a milujúci. Musíme podporovať emočnú blízkosť s našim partnerom. Milá správa, občasná úprimná poklona, prejavy nežnosti, detail... nikdy neprestávajte prekvapovať svojho partnera.
3. Dôvera a bezpečnosť
Pestujte vzájomnú dôveru, zvládajte konflikty, aby bol vzťah stále živý a zdravý. Ak vás niečo trápi, vyjadrte to a prediskutujte to s partnerom. A predovšetkým: ak máte pochybnosti, pýtajte sa a nenarúšajte ich súkromnú oblasť (pozrite sa na whatsapp, e-mail, špehujte rozhovory ...) Nekŕmte nedôveru a žiarlivosť.
4. Dobrá komunikácia
Je dôležité asertívne vyjadrovať, čo sa nám páči a čo nie, vyjadrovať svoje názory, vedieť hovoriť o svojich obavách a pocitoch... Správna komunikácia môže zmeniť diskusie na niečo konštruktívne, a tak podporiť spojenie vo dvojici. Nepredpokladajte, že váš partner vie, čo cítite a myslíte si. Vyjadrite to! Ak ju nahromadíte vo svojom vnútri, z dlhodobého hľadiska to môže všetko explodovať intenzívnejším spôsobom.
5. Intimita vo dvojici
Užite si intímne priestory. Urobte zo svojho vzťahu zábavnú dynamiku! Je nevyhnutné, aby ste zdieľali intímne chvíle; pohladenie, bozky, objatia, skrátka, erotické vzťahy v páre.
Snažte sa vžiť sa do ich kože a pochopte ich uhol pohľadu, aj keď ho nezdieľate. Ste tím, ste na rovnakej strane. Vytvorte si zvyk rozhodovať sa vo dvojici, aby ste posilnili svoje spojenie.
Ako byť šťastný so svojím partnerom
Je dôležité ustanoviť spoločné ciele, riešiť problémy spoločne a dosiahnuť dohody rešpektujúce vzájomný názor. To neznamená, že stratíte svoju osobnostnú individualitu. Máte svoju podstatu! Ak zistíte, že máte rôzne uhly pohľadu, namiesto toho, aby ste sa stále bránili v tom, že máte pravdu, navrhnite riešenia, ktoré zahŕňajú oba názory. Ak sa vložíte na miesto svojho partnera, bude jednoduchšie vyriešiť vaše rozdiely.
Nakoniec sa môžete naučiť nasledovať tieto kroky, aby ste sa naučili, ako byť lepším párom a šťastnými vo vzťahu.
- Pestujte spoločné záľuby. Je potrebné nájsť si niečo, čo by sme mohli robiť spoločne a baviť sa, zdieľať dobré skúsenosti.
- Spravujte domáce práce nestranným a spravodlivým spôsobom, aby nedošlo k pádom hádok, ktorým sa dá vyhnúť.
- Snažte sa ísť spať v rovnakom čase ako váš partner. Môže to byť vhodný čas na intímny rozhovor alebo na nadviazanie sexuálneho vzťahu.
- Nesťažuj sa, navrhovať! Keď sa sťažujeme, máme tendenciu preháňať to a sústrediť sa na to, čo nefunguje, a nie na to, čo funguje. Prenáša podrobne to, čo potrebujete, a nie všeobecnú predstavu. Vyhýbajte sa „vždy“ a „nikdy“. A skúste povedať, čo chcete, nie to, čo nechcete, a tým rozvíjať asertívna komunikácia vo dvojici (príklad: „Prial by som si, aby si ma volal Isabel“ namiesto „Prestaň ma volať Isa“). Sťažovanie je najlepší spôsob, ako pokaziť vzťah.
- Rešpektujte vlastné priestory partnera. Je dôležité mať kvalitný čas mimo vzťahu. Tieto príjemné chvíle nás napĺňajú energiou a cítime sa úplnejší. Okrem toho, že máte spoločné záujmy, musíte mať aj svoje vlastné záujmy.
- Rešpekt ľuďom, ktorí sú pre vášho partnera dôležití.
- Nezatvárajte sa do vzťahu ako pár. Sledujte priateľstvá a zdieľajte zážitky.
- Neťahajte svoju minulosť preč. Učte sa a prijímajte minulosť, neobsedujte nad ňou. Každý človek a každý vzťah je iný.
- Majte na pamäti, že ak chcete byť spokojní so svojím partnerom, musíte byť najskôr spokojní sami so sebou. Šťastie je vnútorný stav, ktorý nakoniec záleží iba na ňom samom a za ktorý musí každý z nás prevziať zodpovednosť.
V dobrej láske sa jeden plus jeden sčíta viac ako dva. Vyživujú sa navzájom, obohacujú a množia sa. Vedia vyjadriť vzájomné uznanie “-Joan Garriga-
Ak máte pocit, že svoje problémy nemôžete vyriešiť sami, neváhajte vyhľadať odborníka. Prevedie vás a dá vám nástroje a dynamiku párovej terapie k vytvoreniu zdravšieho a liečiť toxický vzťah ak je to tak.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
