Ako povedať partnerovi, že sa chcem rozísť

Pri mnohých príležitostiach je jedným z najťažších aspektov pri rozhodovaní o ukončení vzťahu práve to. Najmä keď z jedného alebo viacerých osobných dôvodov už nechcete byť s partnerom, o ktorom ste si pravdepodobne mysleli, že by ste s ním mohli byť na celý život. Nejde len o komplikovanú situáciu pre človeka, ktorý má zostať, ale aj pre človeka, ktorý sa rozhodol skončiť, ktorý je ten, kto musí premýšľať o tom, ako to oznámiť. Vo väčšine prípadov je cieľom skončiť čo najzdravšie a najpriateľskejšie. To je dôvod, prečo keď partnerovi hovoríme, že sa chceme rozísť, musíme to brať na istotu opatrenia na to, aby sa to stalo najvhodnejším spôsobom, a naučili sa odovzdávať posolstvo jasne a úprimný.

V tomto článku z Psychology-Online: ako povedať partnerovi, že sa chcem rozísť, ponúkneme vám rad tipov a úvah, ktoré by ste mali brať do úvahy pri komunikácii s partnerom, že sa chcete rozísť, a naučiť vás, ako to urobiť najvhodnejším spôsobom.

Register

1. Čo robiť, ak sa chcem rozísť a neviem, kde mám začať
2. Tipy, ako povedať partnerovi, že sa chcete rozísť
3. Kroky, ktoré povedia partnerovi, že sa chcete rozísť

Predtým, ako partnerovi oznámite, že sa chcete rozísť, musíte vziať do úvahy nasledujúce otázky:

Nerobte impulzívne

Je potrebné mať na pamäti, že robiť rozhodnutia, najmä keď sú dôležité, by sa nemalo robiť, keď sme príliš šťastní alebo nahnevaní. Prečo? Pretože keď sa necháme uniesť intenzívnymi emóciami, ktoré odchádzajú, keď prídu, je pravdepodobnejšie, že rozhodnutia, ktoré robíme, nie sú správne alebo nie sú to, čo skutočne chceme a ktoré robíme súhlasiť. Pokiaľ sa teda v tomto čase na svojho partnera zlobíte, odporúča sa to počkaj, až sa budeš pokojnejšia takže môžete premýšľať jasnejšie a uvedomiť si, či je to to, čo skutočne chcete.

Nečakajte, kým dorazí „dokonalá chvíľa“

Majte na pamäti, že ak chcete partnerovi povedať, že sa chcete rozísť, najbezpečnejšie je, že žiadny okamih nie je „dokonalý“. Len čo ste sa rozhodli a predtým o ňom premýšľali a dospeli k záveru, že je pre vás to najlepšie, musíte konať a dajte mu vedieť inej osobe. Odkladanie veci len zhorší, pretože ten druhý bude aj naďalej vedený k viere, že vzťah funguje bez problémov, aj keď to tak nie je. Tiež pre človeka, ktorý sa chce rozísť, nie je zdravé a môže byť dokonca obetovaný na to, aby pokračoval s osobou, ktorá nie je milovaná.

Pamätajte, že jedna etapa končí, ale druhá začína

Ak sa bojíte neistoty o tom, čo bude nasledovať, máte strach z toho, že neprijmete správne rozhodnutie a / alebo si myslíte, že odchod od tejto osoby pre vás môže byť veľmi bolestivý, mali by ste vediet co to nie je koniec. Niekedy je potrebné ukončiť vzťahy, pretože z jedného alebo viacerých dôvodov už títo ľudia nie sú s nami kompatibilní, aj keď v istej chvíli to tak mohlo byť. Je normálne, že sa na chvíľu cítime smutní, pretože táto osoba bola súčasťou nášho života a našej každodennej rutiny, pretože okrem iného k nej cítime náklonnosť. Ak si však dáte povolenie cítiť sa tak a vysporiadať sa s tým, po chvíli to budete môcť prekonať (aj keď teraz máte pocit, že to nikdy nemôžete). V nasledujúcom článku vás prevedieme ako byť silný v párovom rozchode.

Necíťte sa previnilo

Ak ste sa rozhodli svoj vzťah ukončiť, nespadnite do pasce pocitu viny, že ste to urobili. Pamätajte, že dôvody, ktoré máte, sú dostatočne platné, pretože je to predovšetkým o vašom blahu a o tom, ako sa dobre máte s človekom, musíte najskôr buď dobrý sám so sebou. Preto je lepšie sa s ním rozísť a prestať v klamaní seba a niekoho iného pokračovať.

Nasleduje niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť komunikovať s partnerom, ktorého chcete oddeliť.

Naplánujte si miesto a čas, v ktorom budete správy poskytovať

Musíte premýšľať o najvhodnejšom mieste a čase na rozhovor s ním. Ak vo dvojici nedochádza k žiadnemu druhu násilia alebo agresivity a jedná sa o osobu, s ktorou môžete viesť mierový a úctivý dialóg, mali by ste si zvoliť miesto, kde môže byť sám. Skúste to tak, že v čase, keď im dáte vedieť, nedôjde k prerušeniu a že nebudú prítomné tretie strany, aby mohli hovoriť súkromne.

Zachovajte čestný a pevný prístup

Keď s ním hovoríš robte to bezpečne A bez váhania, pretože ak ste sa tak rozhodli, je to preto, lebo ste presvedčení, že je to pre vás to najlepšie, aj keď môžete urobiť chybu neskôr, v tomto okamihu je pre vás to najlepšie. Ak si váš partner všimne, že si nie ste istí a chce vo vzťahu pokračovať, môže sa to skončiť presvedčíte o opaku, že to ľutujete a pokračujete vo vzťahu, v ktorom naozaj nechcete byť.

Na druhej strane musíte tiež hovor čestne Nechajte ju, aby si všimla, že dôvody, ktoré uvádzate na ukončenie vzťahu, sú skutočné a že pre vás stačia na ukončenie vzťahu. Musíte mu ukázať, že konáte v súlade s tým, čo cítite. Môžete jej pozerať do očí, keď jej to komunikujete, hovoriť pokojne, bezpečne a s úplným presvedčením o tom, čo chcete.

Prejavujte empatiu voči druhej osobe

Pri mnohých príležitostiach môžu takéto správy a ďalšie, keď to manželia neočakávajú, spôsobiť osobe, ktorá zostala, veľa úderov a bolesti. Nejde o to, aby ste boli tomu druhému chladní a vzdialení si, to musí byť prejavovať úctu a porozumenie voči osobe a dať jej najavo, ako nás mrzí (ak je to tak), že situácia musela dopadnúť takto. Nemali by ste sa však vydierať (ak existuje) alebo sa nechať unášať bolesťou druhého človeka a zmeniť názor tak, aby sa „necítil zle“.

Aktívne počúvanie

Okrem rozhovorov a odhalenia toho, čo si myslíte a cítite so svojím partnerom, by ste mali tiež pozorne načúvať, pretože to, čo nám chce povedať, je pri mnohých príležitostiach považované za samozrejmosť, a nie počúvanie, iba počujeme, a to je veľmi odlišné. Keď budete pozorne počúvať, môžete druhej osobe skutočne porozumieť a druhá si to tiež všimne. Neberte teda nič ako samozrejmosť a počúvajte, čo hovorí.

Nekomentujte to s nádejou

Ak ste si svojim rozhodnutím istí, vyhnite sa komentárom, vďaka ktorým by váš partner veril, že si to neskôr rozmyslíte len tak, že budete predstierať, že im neubližujete. Uvedomte si, že keď mu dávate falošnú nádej, spôsobujete mu viac škody, ako keď to nerobíte.

Ak neviete, ako štruktúrovať správu, ktorú chcete oznámiť svojmu partnerovi, môžete sa pri tom riadiť týmito 5 krokmi:

1. Uveďte fakty: podrobne a objektívne popisuje, čo sa deje. Napríklad: posledných pár mesiacov prichádzate neskoro domov a nezavoláte mi, aby ste mi dali vedieť, chodíte viac so svojimi priateľmi a inými ľuďmi ako so mnou si pre mňa vždy zaneprázdnený atď., už sme sa o tom bavili, vždy mi hovoríš, že sa veci budú meniť, ale doteraz to nebolo Takže
2. Predstavte svoj príbeh: dajte mu vedieť váš osobný výklad skutočností. Napríklad: toto všetko ma prinútilo myslieť si, že ti na tomto vzťahu nezáleží toľko ako mne a že by si nerád trávil toľko času so mnou ako ja s tebou.
3. Ukážte svoje pocity: dajte mu vedieť, ako sa v tejto situácii cítite. Napríklad: z tejto situácie som sa po celý čas cítil smutný a osamelý. Necítim sa byť cenený a rešpektovaný vami a vždy, keď sa cítim horšie, byť v tomto vzťahu.
4. Vyjadrite svoje želanie a informujte svoje rozhodnutie: Zdvorilo mu oznámte, čo chcete, a oznámte mu svoje rozhodnutie skončiť. Napríklad: Chcel by som byť vo vzťahu, v ktorom cítim, že obaja chcete tráviť viac času spolu, takže som sa rozhodol ukončiť tento vzťah.
5. Ďakujem druhej osobe: Táto časť je voliteľná, odporúča sa však, ak chceme s druhou osobou skončiť čo najpriateľskejšie. Musíme mu poďakovať aj za čas, ktorý sme s ním strávili a / alebo za skúsenosti, ktoré nám zanechal.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako povedať partnerovi, že sa chcem rozísť, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Terapia pármi.