Nie som s partnerkou spokojný, ale nemôžem ju opustiť, čo mám robiť?

šťastie. V poslednom čase o nej máme plné ústa rozprávania, ale čo sa stane, keď nie sme šťastní? Čo robíme, aby sme to napravili? Začnime od začiatku. Niektorí tvrdia, že šťastie možno nájsť v maličkostiach, iní zas tvrdia, že šťastie je to globálny stav, v ktorom sa nachádzate a kde môžete byť šťastní, no mať chvíle smútku resp fagot.

V párových vzťahoch niektorí veria, že šťastie a utrpenie idú ruka v ruke, pretože mnohokrát sa nám nedarí dosiahnuť cieľ byť šťastný. V tomto článku Psychológia-online budeme analyzovať nasledujúcu situáciu: Nie som spokojný s partnerkou, ale nemôžem ju opustiť, čo mám robiť? Pomôžeme vám identifikovať, či už nie ste so svojím partnerom spokojní, prečo a dáme vám niekoľko tipov, ako túto situáciu riešiť.

Dôvod, prečo sa už so svojím partnerom necítite tak šťastne, môže byť veľmi špecifický alebo možno kombináciou viacerých faktorov, ktoré vás k tomu viedli. Tu je niekoľko tipov, ako zistiť, či ste so svojím partnerom spokojní alebo nie:

• Sledujte fyzické a emocionálne spojenie medzi vami
  : spojenie, ktoré existuje v páre, fyzické aj emocionálne, je veľmi dôležité, aby ste sa s touto osobou cítili zjednotení a aby ste mohli vytvoriť puto. Ak máte pocit, že sa vytráca, alebo sa už necítite dobre, aké je to puto, ktoré ste si vtedy vytvorili, je pravdepodobné, že budete menej šťastní.
• máš slabú komunikáciu: nedostatok komunikácie vytvára nedorozumenia a môže spôsobiť, že sa cítime menej pochopení partnera, ktorý nám nerozumie, ktorý nám neponúka to, čo chceme, alebo dokonca ktorý sa bez neho zmenil dôvod. To všetko môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej šťastní, pretože nespĺňa vaše potreby. V tejto situácii vám odporúčame prečítať si tento článok ako zlepšiť komunikáciu vo dvojici.
• Neustále porovnávate súčasnú situáciu s minulosťou: ľudia sa neustále menia, v skutočnosti, ako povedal Herakleitos, „jediná konštanta je zmena“. To nás ovplyvňuje na osobnej a individuálnej úrovni každého z nás a to, aký máme vzťah k ľuďom okolo nás. Môže sa stať, že nesúhlasíte alebo máte pocit, že sa už nehodíte do partnerského života, pretože sa zmenil, alebo že ona/on už nezapadá do vášho života s vašimi zmenami.
• Všetko, čo hovorí a robí, vás rozčuľuje: čokoľvek vás dráždi a vďaka tomu sa cítite nepríjemne. Ak zistíte dôvod, je to niečo, čo sa môžete pokúsiť vyriešiť, ale ak nie, mali by ste zvážiť niektoré body vo vzťahu.
• Nemáte záujem o vzťah: nerobíte plány a ani nemáte chuť plánovať. Toto je dôležitý bod obratu, ktorý budete musieť dôkladne preskúmať, aby ste vedeli, či chcete s touto osobou bojovať o pokračovanie, alebo či je jednoducho čas obrátiť list.
• Keď ste spolu, cítite sa smutne a mimo: Ak niečo, čo vás predtým napĺňalo energiou a vitalitou, už nenapĺňa, je to pravdepodobne preto, že vám to neprináša radosť a šťastie.
• Máte pocit, že s láskou či rešpektom je koniec: sú chvíle, keď si môžeme všimnúť nedostatok citov k nášmu partnerovi alebo dokonca nedostatok rešpekt, ako je možné, že ti už nehovorí, keď sa nepríde domov najesť, ani s tebou nepočíta akýkoľvek. Môže sa tiež stať, že tento pocit priateľstva sa objaví nad láskou páru a budete sa cítiť nešťastnejší.
• Máte pocit, že ste boli zradení alebo sklamaní: Keď sa tento pocit objaví, je ťažké ho nechať ísť a predovšetkým vás pravdepodobne prenasleduje hlava vás neustále núti byť úplne pokojný, čo môže spôsobiť nešťastie vzťah. V tomto článku vám ukážeme ako prekonať zradu.

Milostné vzťahy a tie, ktoré vytvárajú pohodu, majú základný biologický mechanizmus, na ktorom sa podieľa dopamín. Okrem toho procesy učenia ako napr privykaniebiologicky aj behaviorálne. Funguje to nasledujúcim spôsobom:

1. emočná nestabilita: keď sa v našom živote objaví niečo nové, ako napríklad partner, generuje to emocionálnu nestabilitu, ktorá vedie k zvýšeniu niektorých neurotransmitery a látky, ktoré sa podieľajú aj na procesoch drogovej závislosti.
2. Stabilizácia: opakovaná prítomnosť podnetu, akým je napríklad partner, spôsobuje zmeny v prenose nervové impulzy zapojených neurónov, takže počiatočná emočná nestabilita je stabilizuje.
3. Abstinencia: keď prerušíme vzťah, úroveň, ktorá sa stabilizovala smerom nahor v prítomnosti partnera, klesá, keď nie je prítomná náhle. Takže tie neuróny, ktoré si zvykli prijímať vysoké hladiny dopamínu, okrem iného, ​​si všimnú, že chýba, a to spôsobuje niečo podobné abstinenčný syndróm.

Takto je odpoveď na otázku, prečo nemôžem opustiť partnera, keď nie som šťastná, podobná ako odpoveď na otázku, prečo nemôžem prestať užívať toxickú látku, keď som škodiť.

Ak sa pýtate, čo robiť, ak vám to už s partnerom nie je príjemné a neviete, ako si so situáciou poradiť, môžu sa vám hodiť tieto rady:

• Vážne zvážte dôvody, prečo ju chcete opustiť a či je to to, čo chcete: Ak áno, mohlo by byť užitočné požiadať o pomoc ľudí vo svojom okolí alebo dokonca odborníkov, ako sú psychológovia, aby vám s tým pomohli.
• Pracujte na zlepšení svojho sebavedomia a sebavedomia: Niekedy sa môže stať, že „nemôžeš“ opustiť partnera kvôli obavám, ako napríklad, že nenájdem nikoho, kto by ma miloval rovnako, čo si pomyslia ostatní, čo teraz budem robiť atď. V tomto článku vás to naučíme ako zlepšiť sebaúctu.
• Reflektujte a komunikujte: zamyslite sa nad tým, čo je pre vás vo dvojici podstatné a či to napĺňajú alebo nie. Ak nie ste šťastní, ale nechcete ju opustiť, môžete skúsiť vyriešiť tie aspekty, ktoré vás s partnerkou robia nešťastnými a uvidíte, ako sa všetko vyvíja. Môžete to s ním/ňou prediskutovať a zistiť, či medzi vami dvoma nenájdete riešenie.
• Aktivujte si najbližšiu sociálnu sieť: pocit sprevádzania v týchto situáciách je pre vás veľmi dôležitý a pomôže vám to vidieť veci z inej perspektívy. Niekedy vás vaši blízki môžu postrčiť, aby ste to urobili, a vy sa v tom nebudete cítiť sami.

Majte na pamäti nasledujúcu frázu Anaís Nin, ktorá bola vytvorená v knihe Flexibilné šťastie od Jenny Moix (2015):A prišiel deň, keď som riskoval, že zostanem v kukle, bolestivejší ako ten, ktorý som utekal rozkvitnúť.".

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Nie som s partnerkou spokojný, ale nemôžem ju opustiť, čo mám robiť?, odporúčame vám zadať našu kategóriu Pocity.

Nie som s partnerkou spokojný, ale nemôžem ju opustiť, čo mám robiť?