Láska je považovaná za jednu z najnávykovejších drog, kvôli množstvu dopamínu, ktoré produkuje v našom tele. Niekedy láska vytvára aj „syndróm stiahnutia“, ktorý môže v páre viesť k úzkosti. Na druhej strane pocit byť milovaný pripomína rozkoš z opiátov, teda každého vzťahu pozitívna láska vyvoláva v mozgových okruhoch rovnaký pocit rozkoše ako najbežnejšie drogy. syntetický.
Potešenie narkomana jeho drogou sa reprodukuje biologicky, rovnako ako potešenie z pocitu spojenia s blízkymi. Z tohto dôvodu, keď začneme pociťovať úzkosť o svojom partnerovi, musíme tieto okruhy opäť zvrátiť, aby sme opäť vnímali to uspokojenie, keď sme s ním. V tomto článku o psychológii online vysvetľujeme prečo vás váš partner znepokojuje a čo robiť v týchto situáciách.
Ako zistím, či mám úzkosť zo vzťahu? Úzkosť je anticipačná reakcia na budúcu hrozbu, spojená so svalovým napätím, bdelosťou vo vzťahu k budúcemu nebezpečenstvu a opatrným alebo vyhýbavým správaním. Niekedy úroveň strach alebo úzkosť sa znižuje všeobecným vyhýbavým správaním.
Aby ste naozaj vedeli, či vám váš partner spôsobuje úzkosť, mali by ste hľadať niektorý z týchto príznakov, keď ste spolu alebo keď naňho myslíte:
- Vysoká negatívna valencia ohľadom vášho partnera.
- nadmerné vyhýbanie sa a únik od partnera a s tým spojených podnetov, ktoré môžu vyvolať pocit pohody.
- Nesprávne odhady ohrozenia, teda významy pripisované podnetu (vášmu partnerovi) a odpoveď odvodená od strachu.
- Strata záujmu a vyhýbanie sa uspokojujúcim činnostiam.
- Nehľadáte nové vnemy.
- Nadmerný strach z odlúčenia Ovplyvňuje veľké množstvo každodenných situácií.
- Tento strach pramení z normálneho evolučného strachu založeného na teóriách pripútanosti.
- Korene v systéme pripevnenia a zahŕňa čísla, s ktorými je spojená.
- ukázať a vysoká citlivosť pri pozorovaní, hodnotené alebo neschválené počas ich vystúpenia pred vaším partnerom alebo vo vzťahu s ostatnými.
- Založiť výrazné a prísne pravidlá o tom, čo znamená správne správanie.
- Mať nízke sebavedomie.
- Trpieť anticipačná úzkosť.
Ďalej vám ukážeme možné dôvody, prečo vám váš partner spôsobuje úzkosť:
Separačná úzkosť (neistá väzba)
Zaoberá sa teóriou pripútania, ktorej priekopníkom bol John Bowlby univerzálna ľudská potreba vytvárať citové väzby úzke, aby ste sa k nim mohli uchýliť vo chvíľach utrpenia alebo stresu. Sebaobraz súvisí s mierou prežívania úzkosti z odmietnutia alebo opustenia, tzv ľudia, ktorí majú na seba pozitívny názor, majú v týchto prípadoch tendenciu pociťovať nízku úzkosť, pretože sa považujú za hodných toho, aby boli milovaní a postarané.
Naopak, ľudia, ktorí majú na seba negatívny pohľad, majú tendenciu vyjadrovať obavy a strach z opustenia svojej pripútanosti. Podobne ľudia s neistou väzbou majú tendenciu prejavovať menej starostlivé správanie voči druhému a mať negatívnejšie očakávania týkajúce sa podpory partnera, čo by malo za následok nižšie spokojnosť. Ľudia s neistým štýlom pripútanosti reagujú viac na negatívne správanie svojho partnera a zažívajú menšie uspokojenie ako ľudia s bezpečnými pripútanosťami.
strachy a neistoty
Obraz toho druhého by bol spojený so stupňom vyhýbania sa, ktorý osoba prejavuje v súvislosti s blízkymi vzťahmi. Ľuďom, ktorí majú o tom druhom pozitívny obraz z hľadiska jeho spoľahlivosti a dostupnosti, sa tak bude ľahšie nadväzovať blízke vzťahy. Naopak, tí malí vnímaví ľudia, ktorí majú negatívny pohľad na druhých, bude mať tendenciu vyhýbať sa dôvernejšej angažovanosti v odkazoch.
Tieto dve dimenzie, úzkosť a vyhýbanie sa, sa spájajú s rôznymi aspektmi medziľudského fungovania, teda s nedostatkom dôvera môže prispieť k väčšej úzkosti pred vaším partnerom, takže jedným zo spôsobov, ako znížiť úzkosť, môže byť zvýšenie úzkosti dôvera.
Situácie mimo vášho partnera
Niektoré vonkajšie situácie vás môžu psychicky vyčerpať a spôsobiť úzkosť. Niektoré príklady týchto možných problémov, ktoré ovplyvňujú náš vzťah, môžu byť neplodnosť, pracovný stres, nedostatok času a samostatného priestoru doma či minulé skúsenosti s inými pármi, medzi inými.
Keď vám váš partner spôsobuje úzkosť, je dôležité vedieť, aké sú príčiny, ktoré spôsobujú, že sa vo vás vynárajú, aby ste na nich zaútočili. Po identifikácii bude pre nás jednoduchšie nájsť riešenie uvedeného problému.
Tu vysvetlíme, čo môžete urobiť, aby ste zabránili vášmu partnerovi, aby vám spôsoboval úzkosť:
- Zvládnite emocionálnu závislosť: emocionálna závislosť je to súbor návykového správania voči iným ľuďom, ktorý produkuje asymetriu rolí. Jorge Castelló to definuje ako „pretrvávajúci vzorec neuspokojených emocionálnych potrieb, ktoré sú skúste sa maladaptívne zakryť s inými ľuďmi“, niečo, čo môže vyvolať úzkosť, ak nie paluba. Preto by bolo vhodné pracovať na riadení závislosti, aby sa znížila úzkosť.
- Zvýšte dôveru v pár.
- zlepšiť svoje sebavedomie: pozitívne vnímanie seba samého pomôže znížiť úzkosť a strach z odmietnutia.
- ísť na terapiu: keď úzkosť, ktorú pociťujeme s partnerom, pochádza z pripútanosti, ktorú máme, kvôli našej nedostatočnej sebaúcte alebo dôvera, návšteva terapie u psychológa nám môže pomôcť získať nástroje, ktoré nám pomôžu situáciu zvládnuť tým najlepším spôsobom spôsobom.
- Posúdiť kontinuitu: v niektorých prípadoch si môžeme uvedomiť, že táto úzkosť pochádza z toho, ako sa náš partner momentálne má, čo sa dá urobiť spochybňujte kontinuitu vzťahu, ak si ceníme, že ani on, ani my nepresadzujeme žiadnu zmenu, ktorá by nám pomohla cítiť sa viac uvoľnený.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
