Ak sa chcete s niekým prestať rozprávať bez toho, aby ste mu ublížili, najdôležitejšie je byť úprimný a jasný so svojimi dôvodmi a zámermi, ale komunikovať to priateľským a úctivým spôsobom. Vyhnite sa tiež obviňovaniu alebo posudzovaniu druhej osoby a vždy, keď je to možné, snažte sa ukončiť vzťah v dobrom. Pri niektorých príležitostiach nadväzujeme vzťahy s určitými ľuďmi, ktorí nám nakoniec spôsobujú nepohodlie a nepohodlie. Toto nepohodlie však nemusí vždy znamenať, že daný človek urobil niečo zlé. Tento prístup je dôležité mať na pamäti, že nie vždy ide o súdenie a obviňovanie tejto osoby za naše nepohodlie, ale niekedy nám naše vnútorné stavy neumožňujú konštruktívne súvisieť a je pohodlnejšie vziať si istý vzdialenosť.
V nasledujúcom online článku o psychológii nájdete 8 tipov na ako prestať s niekým hovoriť bez toho, aby ste mu ublížili.
Index
- Postupne si urobte určitú vzdialenosť
- Prestaňte živiť pripútanosť k vzťahu
- Pestovanie rôznorodých vzťahov
- Zahrňte tento vzťah ako ďalší
- Naučte sa ukončiť konverzáciu s rešpektom
- láskavé ticho pomáha
- Neizolujte sa a otočte sa chrbtom
- Zachovajte si srdečnosť za každých okolností
Postupne si urobte určitú vzdialenosť.
Prvým krokom k úctivému ukončeniu vzťahu, ktorý nám vzájomne ubližuje, je postupne prejsť určitú vzdialenosť. Je dôležité robiť to postupne, aj keď sa niekedy stane, že dosiahneme určitú úroveň nasýtenia, že z jedného dňa na druhý prestaneme s dotyčným hovoriť.
Aby sme tomu zabránili, je dôležité neustále sa vnútorne pozerať na naše stavy rovnováhy a prispôsobenia. emóciu včas odhaliť našu vnútornú nepohodu tvárou v tvár určitému vzťahu a začať sa istým spôsobom dištancovať progresívne.
Prestaňte živiť pripútanosť k vzťahu.
Niekedy lipneme na určitých vzťahoch tak, že sa k nim pripútame, a keď sa z rôznych dôvodov začnú pokaziť, rovnaká pripútanosť nám sťažuje asertívny odstup. Prestaňte živiť pripútanosť v tomto a akomkoľvek inom vzťahu Pomôže nám to konštruktívnym spôsobom kolísať medzi našimi známymi, ale bez toho, aby sme na niektorom z nich vytvorili závislosť.
V nasledujúcom článku vysvetľujeme Čo je asertivita a príklady.
Vychovávajte rôznorodé vzťahy.
V porovnaní s predchádzajúcou časťou je pre človeka oveľa pozitívnejšie pestovať rôzne vzťahy a striedať ich (priateľské, romantické, rodinné...). To neznamená, že sa k ľuďom vzťahujeme povrchne, ale skôr to, že môžu byť vytvoriť dobré konkrétne, zmysluplné a konštruktívne vzťahy s mnohými ľuďmi bez vytvárania vzťahov vzájomnej závislosti v dôsledku živenej pripútanosti.
Zahrňte tento vzťah ako ďalší.
Aj keď to nefunguje vo všetkých prípadoch, môžete sa pokúsiť spojiť sa s osobou s menej vytrvalosť, považujúc to za ďalší z pestrých a striedavých srdečných vzťahov, ktoré máte vo svojom vnútri života. Aj keď je pravda, že náš súčasný vzťah nás ochudobňuje, udržiavať presné kontakty Môže to byť obohacujúce pre oboch.
Na druhej strane nám to môže umožniť neočakávane sa živiť vedomosťami alebo vnútornými odhaleniami, ktoré sú výsledkom týchto malých chvíľ zdieľaných s touto osobou.
Naučte sa ukončiť konverzáciu s rešpektom.
Ak napriek tomuto novému postoju nastane moment interakcie, ktorý začne proces vzájomného (alebo aspoň osobného) zhoršovania, bude nevyhnutné naučte sa ukončiť konverzáciu s rešpektom.
Úctivo ukončiť rozhovory, aby sme nepoškodili nášho partnera alebo aspoň znížili následky.
Milé ticho pomáha.
Jedným z aspektov, ktorý veľmi pomáha znižovať toxický vzťah, ktorý sa odohráva medzi dvoma ľuďmi, je mlč ales vnútorným postojom rešpektu a láskavosť.
Nie je to vždy ľahká úloha, pretože kvôli podráždeniu, ktoré v nás tento vzťah vyvoláva, máme tendenciu človeka vnútorne súdiť. Je však dôležité, aby ste sa snažili byť láskaví, aby sa to prejavilo toxický vzťah strácajú na intenzite.
Neizolujte sa a otočte sa chrbtom.
Ak sa chcete s niekým prestať rozprávať bez toho, aby ste mu kedykoľvek ublížili, mali by ste sa izolovať a obrátiť sa k danej osobe chrbtom. Toto je správanie, ktoré sa môže ľahko vyskytnúť ako automatická reakcia, aby sme sa vyhli nepohodliu, ktoré nám táto interakcia spôsobuje.
Izolácia a otočenie chrbtom však spôsobuje veľkú vnútornú bolesť tým, ktorí prijímajú toto odmietnutie. Z tohto dôvodu sa odporúča uchýliť sa k postupnému a progresívnemu dištancovaniu ako úctivejšiu formu odlúčenia.
Zachovajte si srdečnosť za každých okolností.
Nakoniec, aby sme neublížili tomu, s kým sa chceme prestať stretávať Je dôležité, aby sme si vždy zachovali srdečnosť s ním alebo ňou. Prerušiť tieto typy vzťahov neznamená odmietnuť ľudí a otočiť sa im chrbtom.
Ako sme už spomenuli, v určitých obdobiach sa určité interakcie stávajú toxickými. pre ľudí, ktorých sa týkajú konkrétne charakteristiky okamihu a ich vlastné jednotlivcov. Dočasné prerušenie týchto vzťahov a ich neskoršie obnovenie konštruktívnejším spôsobom môže byť ďalším spôsobom, ako sa starať a udržiavať vnútornú rovnováhu oboch ľudí. zapojené.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako prestať s niekým hovoriť bez toho, aby ste mu ublížili, odporúčame vám zadať našu kategóriu Sociálna psychológia.
