Sebaúcta je základom, na ktorom ľudia budujú svoj spôsob cítenia a konania. V skutočnosti vysoká alebo nízka sebaúcta môže podmieňovať všetky aspekty nášho života a spôsob, akým sa vzťahujeme na naše prostredie. Z rovnakého dôvodu je veľmi dôležité nájsť správne nástroje, ako na tom pracovať a zlepšiť sebavedomie. Mnohé z týchto nástrojov sú zhrnuté v rôznych knihách o svojpomoci a osobnom raste, ktoré sa zaoberajú témou sebaúcty a zlepšovania jednotlivca.
Chcete sa naučiť, ako si zvýšiť sebavedomie? V tomto článku Psychológia-online vám ponúkame výber z 12 knihy na zlepšenie sebavedomia.
Index
- Tajomstvo sebaúcty - Antoni Bolinches
- Sila viery v seba samého - Daniel J. Martina
- Všetko to začína tu: Žurnál, aby sme vás lepšie spoznali – Meera Lee Patel
- Dare Not to Like - Ichiro Kishimi a Fumitake Koga
- Drahý, musíme sa porozprávať - Elizabeth Clapés
- Milujte sa A VEĽA!: 30 dní na zvýšenie sebavedomia - Marc Reklau
- Zamiluj sa do teba - Walter Riso
- Automatická sebaúcta - Silvia Congost
- Ako si zlepšiť sebavedomie - Nathaniel Branden
- Zlepšite svoju sebaúctu, milujte sa viac, milujte sa lepšie - Christopher Graham
- Ako prekonať svoje obavy a mať dôveru v seba - David Valois
- Dary nedokonalosti - Brené Brown
Tajomstvo sebaúcty - Antoni Bolinches.
Antoni Bolinches v tejto knihe využíva svoje klinické skúsenosti a pedagogické schopnosti na vytvorenie kompletu svojpomocný program, ktorého cieľom je pomôcť vám posilniť vašu sebaúctu a sebaúctu sebaanalýza, sebakritika a rozvoj psychologických schopností.
Týmto spôsobom budete môcť odhaliť pôvod jeho neistoty a všetko, čo môže urobiť, aby získal dôveru v seba. ich osobné schopnosti, aby mohli rozvíjať pozitívnejšiu víziu života a v konečnom dôsledku byť viac šťasný.
Sila viery v seba samého - Daniel J. Martina.
Daniel J. Martin nás v tejto knihe pozýva, aby sme sa stali vašimi vlastnými tréner a obnoviť sebalásku prostredníctvom série pokyny a cvičenia na zlepšenie sebaúcty pomôže zvýšiť vašu sebadôveru a sebaúctu prostredníctvom 9 singlov. Zanecháte tak strach z toho, čo si o vás myslia iní ľudia, vo vzťahoch si viac užijete lásku, budete si môcť dovoliť robiť chyby bez pocitu viny a získate pozitívny vzťah k svetu okolo vás. obklopuje.
Všetko to začína tu: Žurnál, aby ste sa lepšie spoznali - Meera Lee Patel.
Ďalšou dobrou možnosťou, ak hľadáte knihu na zlepšenie sebaúcty, je všetko začína, alebon kreatívny časopis od autorky Meery Lee Patel (preklad Raúl Sastre Letona), ktorý pomôže nielen vám zvýšiť si sebavedomie, ale aj uniknúť od stresu každodenného života, inšpirovať, motivovať a učiť sa spoznať ťa lepšie
Meera Lee obsahuje inšpiratívne citáty, dôležité lekcie a všetky druhy cvičení a aktivít na ktorom môžete pracovať niekoľko dní, aby ste sa lepšie spoznali a naštartovali cestu k dosiahnutiu svojich snov. Navyše vám to aj pomôže povzbudiť všímavosť, sebamotivácia a kreativita, dôležitý bod vzhľadom na to, že svet, v ktorom čo žijeme, nás neustále vedie k neproduktívnym návykom a pri niektorých príležitostiach chaotický.
Dare Not to Like - Ichiro Kishimi a Fumitake Koga.
V tejto knihe o sebaúcte napísanej formou dialógu medzi filozofom a mladým mužom v sokratovskom štýle nám Ichiro Kishimi a Fumitake Koga približujú do sveta sebapoznania a učenia Sigmunda Freuda, Carla Junga a Alfreda Adlera dostupné každému, aby nám pomohlo posilniť lásku vlastné.
Prostredníctvom svojich stránok, neopováž sa páčiť On ti to ukáže ako prebudiť všetku svoju vnútornú silu, aby ste sa prestali báť ukázať sa takí, akí ste svetu a ukáže vám nový spôsob myslenia, ktorý vám umožní oslobodiť sa a rozvinúť odvahu stačí zmeniť a ignorovať obmedzenia, ktoré nám ukladajú ľudia okolo nás (alebo my sami). sami).
Drahý, musíme sa porozprávať - Elizabeth Clapés.
Mysľou nám počas dňa prejde veľké množstvo emócií, ľudí, zranení či situácií, ktoré nám pri určitých príležitostiach môžu spôsobiť nepohodlie. V týchto prípadoch ich identifikovať a vedieť rozlíšiť medzi tými, ktoré môžeme zmeniť, a tými, ktoré nie sú podstatné žiť pokojnejšie a prestať si obťažovať hlavu otázkami typu „Prečo to? veci? Prečo sa vždy bránim? Čo to so mnou je?
Hľadáte knihu na zlepšenie ženského sebavedomia? S touto knihou od autorky Elizabeth Clapés Naučíte sa pracovať na svojom duševnom zdraví a zlepšíte si kvalitu života a vzťah, ktorý máte sami so sebou. Jeho čítanie vám umožní na chvíľu sa zastaviť, aby ste sa spoznali, prijali a odpustili si, ale aj zlepšili sa čo potrebujete napraviť a zbaviť sa všetkého, čo je potrebné na to, aby ste sa začali milovať tak ako zaslúžiš si.
Milujte sa A VEĽA!: 30 dní na zvýšenie sebavedomia - Marc Reklau.
Autor bestsellerov Marc Reklau nám ukazuje v tejto príručke ako si zvýšiť sebavedomiejednoduché a praktické cvičenia. Táto kniha o sebaúcte vám pomôže zbaviť sa škodlivých presvedčení, ako je myslenie, že si nezaslúžite dobré veci v živote, že s tebou nie je niečo v poriadku, nemáš žiadnu moc nad tým, čo sa deje v mojom živote alebo ťa necítim dosť.
Zamiluj sa do teba - Walter Riso.
Dobrá sebaúcta vám umožní zažiť viac pozitívnych emócií a dosiahnuť vyššiu efektivitu v úlohách. Na druhej strane to zlepší vzťahy s ľuďmi a uľahčí nadviazanie vyrovnanejšieho zväzku s ostatnými a získanie nezávislosti a autonómie. Preto je nevyhnutné začať na tom pracovať a získať späť sebavedomie.
Automatická sebaúcta - Silvia Congost.
Väčšina psychologických problémov, ktoré spôsobujú negatívne dôsledky, ako je neistota, stres a dokonca depresia, je založená na nedostatku sebaúcty. Je však dôležité mať na pamäti, že mať dobrú sebaúctu neznamená myslieť si, že sme lepší ako ostatní, alebo byť sebavedomejší pri obrane. naše záujmy, ale skôr veríme, že máme potrebné schopnosti a zdroje na to, aby sme dokázali úspešne čeliť výzvam, ktoré nám život prináša. predstavuje.
Z tohto dôvodu klinická psychologička so špecializáciou na sebaúctu Silvia Congost navrhuje a jednoduchá a účinná metóda na zlepšenie nášho sebavedomia a naučte sa byť asertívni, aby sme naplno rozvinuli svoj potenciál. V tejto knihe nájdete veľké množstvo jasných vysvetlení a nespočetné množstvo svedectiev, ktoré nám pomôžu nájsť cestu k plnšiemu a naplnenému životu.
Ako si zlepšiť sebavedomie - Nathaniel Branden.
Táto svojpomocná kniha od autora Nathaniela Brandena je vynikajúcim sprievodcom, ktorý vám pomôže získať späť sebaúctu a krok za krokom pracovať na svojom optimizme. jednoduché techniky, ktoré môžete praktizovať každý deň. S pomocou tejto knihy bude jednoduchšie nájsť potrebné nástroje na posilnenie osobnej hodnoty a transformáciu našej spôsob myslenia a ukazovania sa svetu (a sebe), niečo veľmi dôležité v dobe plnej výziev a tlakov konštanty.
Zlepšite svoju sebaúctu, milujte sa viac, milujte sa lepšie - Christopher Graham.
Ak ste jedným z tých, ktorí potrebujú, aby si vás ostatní vážili, aby ste si vážili sami seba, ak sa cítite zle takí, akí ste, ste často alebo si myslíte, že väčšina ľudí je lepšia ako vy, táto kniha od Christophera Grahama je ako stvorená vy. Zlepšite svoju sebaúctu, milujte sa viac, milujte sa lepšie zbiera rôzne techniky na zlepšenie sebaúcty a prijatie lásky, ktorú si zaslúžite v tvojom živote.
Ako prekonať svoje obavy a mať dôveru v seba - David Valois.
„Už ťa nebaví mať sebavedomie? Zle z toho nízke sebavedomie? Už vás nebaví úzkosť, ktorá vás obmedzuje? S touto knihou osobného rastu bude prekonanie strachu ľahké.» To sú niektoré z vecí, ktoré nám David Valois sľubuje po prečítaní jeho knihy o zlepšení sebavedomia.
S touto knihou o osobnom rozvoji sa naučíte zmeniť názor a osvojiť si, že strach je klamár. Týmto spôsobom bude ľahšie bojovať proti úzkosti, ovládať nervy, zvyšovať sebavedomie a prekonávať neistoty a nedostatok dôvery.
Dary nedokonalosti - Brené Brown.
Táto kniha od Brené Brownovej vám pomôže prekonať otázku „Čo si o mne ľudia pomyslia?“ na "Stačím taký, aký som." Aby to urobil, Brown spája svoju investigatívnu prácu s úprimnými popismi skutočného života. Čítanie z Dary nedokonalosti v niektorých ohľadoch to môže pripomínať hĺbkový rozhovor s priateľom, ktorý ponúka múdrosť, súcit a rady na zvýšenie sebavedomia.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto téme, môžete si prečítať aj článok Ako zlepšiť sebaúctu.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Knihy na zvýšenie sebavedomia, odporúčame vám zadať našu kategóriu Osobný rast a svojpomoc.
Bibliografia
- Drahý: Musíme sa porozprávať. Spoznaj sa a buď s tebou šťastný (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Dostupné v: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
- Nenechajte sa to páčiť: Osloboďte sa od svojich strachov a dosiahnite skutočné šťastie (svojpomoc a prekonanie): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Dostupné v: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/
