K nulovému kontaktu po rozchode dochádza vtedy, keď sa ľudia, ktorí sa rozchádzajú, rozhodnú spolu určitý čas nekomunikovať. Počas tohto obdobia môžete obaja spracovať rozchod a vyliečiť sa z emocionálnych rán, čím sa vyhnete zbytočným konfrontáciám, ktoré by mohli vzťah ešte viac poškodiť. Na konci obdobia nulového kontaktu sa ľudia môžu opäť stretnúť z novej perspektívy a pozdvihnúť sa jeho úvahy o tom, čo nefungovalo a ako by to mohlo byť iné v prípade, že by si dal druhú šancu.
Aj tak je možné, že ak sa vám váš bývalý po chvíľke nerozprávania opäť neozval, čudujete sa ak je to preto, že už necíti to isté, že na vás zabudol, rozhodol sa ísť inou cestou alebo jednoducho strach. V tomto článku o psychológii online vysvetľujeme, čo to znamená čo robiť, ak ste použili nulový kontakt a nehľadá vás.
On nulový kontakt Je to jeden z najefektívnejších spôsobov, ako sa spamätať z rozchodu, vyrásť ako človek, znovu získať kontrolu svoj život a v konečnom dôsledku sa dostanete do pozície, kde máte najväčšiu šancu získať späť svoj napr.
Tento čas a priestor, v ktorom dochádza k rozchodu, pri mnohých príležitostiach pomáha uvedomiť si dôležitosť strateného vzťahu, tzv Je bežné, že po tomto období jeden alebo obaja ľudia opäť kontaktujú svojho bývalého, aby podporili zblíženie a možné zmierenie. Ak vás po tomto období vaša bývalá priateľka nekontaktovala, možno sa pýtate prečo. Tu je niekoľko možných vysvetlení.
Na spracovanie rozchodu potrebujete viac času
Po prvé, váš ex môže potrebovať čas uzdraviť a prekonať vzťah predtým, ako vás vyhľadá. Rozpad vzťahu je formou straty a ako taký si vyžaduje proces smútku, ktorý zahŕňa fázy popierania, hnevu, vyjednávania, smútku a prijatia.
Vaša bývalá priateľka možno stále rieši smútok po rozchode a je to nevyhnutné aby prešla týmito štádiami a emocionálne sa vyliečila predtým, ako začne uvažovať o možnom zmierení s tebou.
Nechce sa s vami opäť spojiť
Ak sa vzťah skončil bolestivým spôsobom, najmä ak tam boli tretie osoby alebo iné typu zrady, pri ktorej bola narušená dôvera, sa vaša bývalá priateľka môže cítiť zranená a Nechcem sa s vami znova spojiť.
V tomto prípade by váš bývalý mohol ísť svojou vlastnou cestou, sústrediť sa na svoj život a svoje vlastné záujmy a dokonca začať nový vzťah práve teraz.
Nenapredujete a ste zaseknutí
Ak nepoužívate nulový kontaktný čas na pokrok, nesústredíte sa na zotavenie a rast resp nejdete za cieľom nulového kontaktu, je dôležité, aby ste sa najskôr pokúsili zotaviť z bolesti emocionálne. Ak sa len sústredíte na čakanie, kým uplynú dni, alebo sa snažíte partnerovi oznámiť svoje nepohodlie po rozchode a snažíte sa presvedčte ju, že by ste mali teraz obnoviť vzťah, je možné, že vás váš bývalý nehľadá, pretože sa necíti rešpektovaný za svoje rozhodnutie dať si čas a priestor.
Je dôležité mať na pamäti, že každý človek je iný a má to svoje dôvody a motivácie. Ak prežívate nedávny rozchod a nekomunikujete so svojou bývalou priateľkou, je to normálne. cítiť úzkosť, smútok alebo zmätok. Dôležité je však rešpektovať časy každého človeka a nerobiť unáhlené závery.
Konečným cieľom nulového kontaktu po rozchode je dať obom ľuďom šancu vyliečiť sa a spracovať rozchod, znížiť napätie, konflikty a negativitu, zamyslite sa nad svojimi pocitmi a vzťahom a urobte premyslené rozhodnutia o tom, či pokračovať v kontakte alebo nie budúcnosti.
Konkrétnejšie môžeme vedieť, či nulový kontakt funguje, berúc do úvahy nasledujúce signály:
- Znovu potvrdzujete svoju hodnotu ako človeka mimo vzťahu a veríš, že časom sa bolesť zahojí. Vaša osobná hodnota je nezávislá od vzťahu, rozchodu a bolesti. Dokážete rozpoznať a vyjadriť tieto ťažké pocity, spracovať emócie súvisiace so smútkom a veriť, že bolesť pominie.
- Svoju ex nestaviaš na piedestálani si vzťah neidealizuješ. Idealizovať si minulý vzťah znamená pamätať si len pozitíva a zabudnúť na negatíva, čo je nereálne. Vzťah mal zrejme problémy a konflikty, a tak bolo rozhodnuté ho aspoň na chvíľu ukončiť. Ak túto chybu nenapadnete, je to dobré znamenie, že obdobie bez kontaktu funguje, aby ste mohli vidieť veci jasne a pohnúť sa vpred.
- Dokážete sa sústrediť na seba a svoje potreby. Neodložili ste svoje vášne ani činnosti, ktoré máte radi. Pokračovanie v tom, čo vás robilo šťastnými predtým, ako ste stretli svojho bývalého, vám pomôže sústrediť sa na to, čo vás zaujíma ciele a ciele, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a zlepšiť vaše možnosti obnoviť vzťah alebo začať nový.
- Nemusíte naháňať svojho bývalého, dokážete si udržať a rešpektovať svoje aj ich limity a nepotrebujete ich „sliediť“ na ich sociálnych sieťach ani sa na ne neustále pýtať spoločných priateľov.
- Bolestivé emócie ako smútok alebo hnev súvisiace s rozchodom sú čoraz menej intenzívne a časté. Nepríjemnosť je síce stále prítomná, no neobmedzuje vás v iných oblastiach života a môžete fungovať ďalej.
- Robíte pokroky v jednej alebo viacerých oblastiach svojho života alebo zručnosti. Učíte sa nový jazyk, hrať na nástroj, vydali ste sa na cestu, ktorú ste vždy chceli robiť atď.
- Zdá sa, že váš bývalý je v tomto období bez kontaktu vnímavejší. Už nepotrebuje toľko času na to, aby odpovedal na vaše SMS alebo hovory, a neváha sa s vami stretnúť.
- Stretnutie s bývalým vo vás nespôsobuje úzkosť: Ste pokojná a ste presvedčená, že aj keď ho milujete, nemusíte ho o ničom presviedčať.
- Hoci sa to môže zdať protichodné, jedným z možných účinkov po období bez kontaktu je uvedomenie si, že sa s bývalým naozaj nechceš dať dokopy. Nulový kontakt vám dáva čas na zamyslenie sa nad vzťahom a dôvodmi rozchodu.
Znamením toho, že nulový kontakt zafungoval, je nepochybne to, že ste rozchod dokázali prijať a emocionálne sa vyliečiť a možno ste si dali uvedomte si, že vo vašom živote sú dôležitejšie veci ako vzťah s vaším bývalým, alebo pochopte, že váš minulý vzťah nezodpovedá vašim plánom budúcnosti. V nasledujúcom článku nájdete viac informácií o Ako prekonať rozchod vo dvojici.
Nulový kontakt je obdobím reflexie, preto je bežné, že po tomto období bez komunikácie si mnohí uvedomia, že sa chcú vrátiť k svojim blízkym. ex z rôznych dôvodov, vrátane nostalgie, nedostatku niekoho, s kým by sa mohli podeliť o zážitky, alebo jednoducho preto, že k danej osobe majú stále silné city. osoba.
Na druhej strane je možné, že títo ľudia čakajú na nejaké znamenie od svojho bývalého, ktoré im napovie, či je možné vzťah obnoviť. V týchto prípadoch je dôležité mať na pamäti, že dať sa opäť dokopy s bývalým nie je vždy najlepší nápad. Ak vás po prihlásení nulového kontaktu váš bývalý nehľadá, existujú veci, ktoré treba mať na pamäti:
1. Myslite na to, čo chcete
Dobrým východiskovým bodom, ako zistiť svoju situáciu s bývalým, je dôkladne sa pozrieť na dôvody, prečo ste sa rozišli. Pochopte dôvody rozchodu a identifikácia akýchkoľvek vzorcov správania alebo problémov, ktoré k tomu mohli prispieť, je nevyhnutné naučiť sa a vyhnúť sa rovnakým chybám.
Je tiež dôležité zamyslieť sa nad tým, čo skutočne chcete. Položte si preto otázku, čo vám po rozchode skutočne chýba. Chcete sa dať opäť dokopy alebo len chcete, aby si váš bývalý uvedomil, čo stratil? Chýba ti ten človek sám alebo ti chýba vzťah? Chýba vám teplo, spoločnosť a to, čo vám do života priniesol váš bývalý, alebo sa chcete vyhnúť nepríjemnostiam z pocitu osamelosti?
2. Poučte sa z urobených chýb
Ľudia, ktorí sa dajú opäť dokopy so svojimi bývalými po období nulového kontaktu, to zvyčajne robia kvôli rastu, ktorý zažili počas tohto obdobia. Zamyslite sa nad tým, ako ste sa počas vzťahu správali a či ste mohli niečo urobiť inak. Ak spoznáte chybu, snažte sa ju už neopakovať.
Poučiť sa z chýb je dôležité, aby ste bývalého partnera dostali späť, pretože to umožňuje pochopiť dôvody rozchodu a ako ste mohli konať inak. Okrem toho vám pomôže vyhnúť sa rovnakým chybám v budúcnosti a zlepšiť sa ako pár. Ukážte aj svojmu bývalému, že ste ochotní sa zmeniť a popracovať na vzťahu.
3. Robte svoju vlastnú vnútornú prácu
Rozpad významného vzťahu môže spôsobiť veľký emocionálny dopad, takže práca na sebe je nevyhnutná na spracovanie a prekonanie obmedzujúcich emócií a myšlienok. Je tiež dôležité naučiť sa rozpoznávať svoje vzorce správania, emocionálne tlačidlá a cykly vo vašich minulých a súčasných vzťahoch. Týmto spôsobom môžete budovať si sebavedomie a sebadôveru, ktorá vám umožní vrátiť sa s bývalým zo zdravšej pozície a nie z núdze a zúfalstva.
Je dôležité vysporiadať sa so všetkými nepríjemnými emóciami, ktoré z toho vyplývajú. Môže byť lákavé využiť tento čas nezdravým spôsobom, ale ak sa zameriate na sebazdokonaľovanie, budete nielen viac celkovo šťastný, ale tiež zlepšíte svoje šance na to, že sa váš vzťah dá opäť dokopy a prebuduje ho na silnejší a silnejší silný. Ľudia, ktorí venujú nulový kontakt osobnému rastu, sú najúspešnejší bez ohľadu na to, či sa dajú alebo nedajú opäť dokopy s bývalým. Všetky dosiahnuté pokroky budú mať pozitívny vplyv na vašu budúcnosť.
4. Hľadajte zblíženie s bývalým
Ak ste po období nulového kontaktu dospeli k záveru, že váš bývalý za to stojí a chcete vzťah obnoviť, môžete prevziať iniciatívu a hľadať s danou osobou zblíženie. Niekedy ľudia uviaznu v mentalite „ak ma chce, najprv si ma nájde“.
Avšak vzhľadom na zraniteľnosť po rozchode je možné, že váš bývalý tiež prijal túto obrannú pozíciu a cíti sa neistý, že sa s vami znova spojí. Ak ani jeden neiniciuje zblíženie, nebude možné vyriešiť túto križovatku.
Ak máte obaja záujem vrátiť sa byť spolu, opätovné spojenie môže viesť k zmiereniu. Na prelomení ľadu nie je nič zlé. Dôstojnosť sa nestráca nadviazaním kontaktu s vaším bývalým, ale skôr sa zhoršuje, keď sa k nej dostanete extrémne a prosí a neustále trvá na obnovení vzťahu, keď už nie je čo robiť. Medzi zapojením sa do konverzácie a zúfalou snahou presadiť si ju za každú cenu je obrovský skok.
5. Netrvajte na jasnom odmietnutí
Ako sme už spomínali v predchádzajúcom bode, strach z odmietnutia alebo z toho, že budete pôsobiť zúfalo, vám niekedy bráni dostať odpoveď a ísť ďalej. Skutočný problém sa však objaví, keď dostali sme odpoveď, ale odmietame ju prijať.
Mnoho ľudí zažíva tunelové videnie po rozchode, v ktorom zostávajú posadnutí. so svojím bývalým a nezmieria sa s rozchodom, čo môže byť veľmi nebezpečné, pretože to znamená nerešpektovať ich rozhodnutie. Ak ste sa už pokúšali skontaktovať so svojím bývalým partnerom, no neprejavujú žiadne alebo len malé známky záujmu, nie sú vnímaví alebo vás dokonca zablokovali, ignorovali alebo odmietli, je čas prestať sa snažiť a otočte stránku.
6 Prijmite rozchod a otočte stránku
Hoci je to veľmi bolestivé, niekedy dochádza k rozchodom párov, keď sa človek domnieva, že je šťastnejší mimo vzťahu, keď je slobodný alebo s novým partnerom. Ak je to tak, myslíte si, že táto osoba nie je pre vás tá pravá. Ideálny človek je ten, kto chce byť s vami a obnoviť spoločný vzťah.
Ak vás váš bývalý nehľadá alebo vám dal jasne najavo, že už s vami nechce byť, musíte akceptovať, že vzťah sa skončil. Prijať to môže byť ťažké, ale je dôležité ísť ďalej a pokračovať vo svojom živote.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
