Ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor

Myšlienka priestoru vo vzťahu má často negatívnu konotáciu a môže byť spojená s rozchodom, je však dôležitým prvkom pri vytváraní zdravých vzťahov. Intímnym vzťahom sa darí, keď vyvažujete spoločný čas s časom osamote. Tá rovnováha je životne dôležitá, preto nie je dôležité len nadviazať vzťah a staviť na vzťah, ale aj rešpektovať priestor venovať sa iným dôležitým oblastiam mimo páru.

V závislosti od štádia vzťahu a štýlu pripútania môže jedna osoba túžiť po väčšom priestore, zatiaľ čo druhá po väčšej blízkosti. V týchto prípadoch môže byť ťažké povedať to partnerovi, najmä ak sa zdá, že váš partner nepotrebuje toľko priestoru ako vy. Z tohto dôvodu v tomto článku Psychológia-Online vysvetľujeme ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor.

Index

1. Ako zistiť, či potrebujete priestor vo vašom vzťahu
2. Komunikujte otvorene a čestne
3. láskavosť a empatia
4. Vysvetlite, čo máte na mysli pod pojmom „priestor“
5. Uveďte, prečo je pre vás dôležité mať priestor
6. Vyriešte svoje pochybnosti
7. Ubezpečte ho, že neurobil nič zlé
8. Vysvetlite, ako môže priestor pomôcť vášmu vzťahu
9. Vyjadrite svoje nadšenie zo spoločného času
10. Potvrdzuje vašu hodnotu
11. necíti vinu

Existuje niekoľko znakov, ktoré vám pomôžu uvedomiť si, či vo vašom vzťahu potrebujete priestor. Ukážeme vám ich nižšie:

• Neustále hádky pre maličkosti: Znakom toho, že potrebujete v partnerovi priestor, je, keď sa neustále hádky, najmä kvôli nepodstatným veciam, a cítite sa podráždenejší. Niekedy môže byť tento cyklus hašterenia prerušený tým, že si vezmete odstup a strávite čas oddelene. Skúste napríklad stráviť víkend oddelene s ostatnými blízkymi.
• čas spolu nie je kvalita: ak sa už vo vzťahu nebavíte, ak sa po spoločne strávenom čase cítite vyčerpaní, ak myšlienka na partnera jeden z vašich plánov je taký neatraktívny, že minimalizujete to, čo robíte, alebo mu o svojich plánoch nepoviete, je čas vziať vzdialenosť. Byť spolu by malo byť pekné obdobie, no ak je to čoraz ťažšie, znamená to, že si treba dať priestor. Ak sa však za každú cenu vyhýbate spoločnému tráveniu času, mohlo by to naznačovať, že medzi vami dvoma existuje nezlučiteľnosť.
• Nerobíte nič bez toho, aby ste to najskôr povedali svojmu partnerovi: Veľmi dôležitým znakom toho, že vo vzťahu potrebujete osobný priestor, je, keď nemôžete nič urobiť bez vedomia alebo súhlasu partnera. Ak nemôžete ísť ani na nákup potravín bez toho, aby ste o tom dali vedieť svojmu partnerovi, je to červená vlajka.
• Jeho vrtochy vás už nebavia: ak už nie sú tie drobné vrtochy, ktorými bol váš partner výnimočný a páčili sa vám zábavné, ale skôr nepohodlné a dokonca otravné, je asi dobrý nápad stráviť nejaký čas oddelené.
• Ste v strese alebo vyčerpaní: keď človek prechádza chvíľou stresu alebo napätia, môže tráviť príliš veľa času s partnerom spôsobiť trenie a spôsobiť, že osoba „exploduje“, čo by mohlo byť z dlhodobého hľadiska škodlivé vzťah. Preto, ak nastane situácia, ktorú považujete za stresujúcu, je dobré stráviť nejaký čas osamote, aj keď dôvod vášho nepohodlia je mimo vášho vzťahu. Ak si doprajete čas osamote, pomôže vám to zistiť, odkiaľ stres pramení, a keď na to prídete, môžete sa s tým vyrovnať konštruktívnejšie a bez poškodenia vzťahu.
• necítiš sám seba: Ak sa cítite vyčerpaní, podráždení alebo sa jednoducho necítite sami sebou, je čas mať viac času pre seba. Ako môžeš mať zdravý vzťah ak sa necítite vypočutí a nie je miesto pre to, čo cítite a chcete? Autenticita je jediný spôsob, ako rozvinúť hlboké puto s partnerom. Mať čas a priestor na lepšie vyjadrenie svojej identity je nevyhnutné.

Ak sa cítite stotožnení s jedným alebo viacerými z týchto znakov, je čas povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor. Je normálne sa obávať jeho reakcie, takže či ste práve začali chodiť alebo ste v dlhodobom vzťahu, je to veľmi dôležité. správne komunikovať potrebu priestoru. Ďalej vám dáme niekoľko tipov, aby ste k tejto téme mohli pristupovať tým najlepším spôsobom a aby váš vzťah zostal pevný.

Narážky nie sú nikdy dobrý nápad, pretože sú súčasťou pasívno-agresívneho komunikačného štýlu a nepomôžu vášmu partnerovi pochopiť vás. Naopak, ak ich používate. možno sa čuduje, prečo s ním/ňou nekomunikujete otvorene a úprimne. Z tohto dôvodu, ak chcete, aby váš partner pochopil, že potrebujete svoj priestor, je to dôležité že komunikujete čestne.

Ak neviete, ako na to, nenechajte si ujsť tento článok ako zlepšiť komunikáciu vo dvojici.

Ako si vytvoriť svoj vlastný priestor? Váš partner ľahšie pochopí váš názor, ak zostanete počas rozhovoru pokojní a s rešpektom. Preto je najlepšie počkajte na rozhovor v tichom čase keď máte obaja dobrú náladu, aby bol vnímavejší. Vyjadrite prirodzene, čo potrebujete, a necítite sa previnilo, že chcete čas pre seba, ale neobviňujte partnera z toho, ako sa cítite.

Ďalším aspektom, ktorý by ste mali vziať do úvahy, keď hovoríte svojmu partnerovi, že potrebujete priestor, je presne vysvetliť, čo potrebujete, aby ste sa vyhli zmätku. Veľa ľudí si pojem priestor spája s koncom vzťahu a váš partner môže byť znepokojený, keď to spomeniete.

preto buďte konkrétny v tom, čo to pre vás znamenáa ponúknite podrobnosti o tom, aký priestor chcete, či už je čas osamote alebo viac času na rozvoj vašich ďalších vzťahov.

Ľudia potrebujú priestor z rôznych dôvodov. vo vašom prípade premýšľajte o tom, prečo chcete mať trochu väčší odstup a dajte mu vedieť. Ak váš partner vie, prečo to potrebujete, bude chápavejší.

V tomto zmysle je užitočné používať frázy prvej osoby na opis toho, ako sa cítite, aby ste kládli väčší dôraz na svoje emócie a menej na svojho partnera. Môžete napríklad povedať: „Cítim sa vyčerpaný, keď prídem z práce, takže potrebujem pár hodín osamote, aby som si oddýchol a oddýchol si.“

Ak potrebujete priestor vo dvojici, je dôležité si to odkomunikovať. Napriek tomu je normálne, že váš partner má pochybnosti alebo nejaký zmätok o vašej potrebe priestoru, najmä ak je to prvýkrát, čo mu dávate najavo. Pre tento dôvod, Je dôležité, aby ste si objasnili všetky pochybnosti ktoré máte, aby vo vzťahu nevznikali komunikačné problémy.

Vypočujte si, čo chcú povedať, a premýšľajte o svojich odpovediach skôr, ako odpoviete. Okrem toho môžete využiť príležitosť a znovu potvrdiť, že váš vzťah je pre vás dôležitý a z tohto dôvodu chcete, aby ste sa v ňom obaja cítili pohodlne a boli šťastní.

Ako povedať partnerovi, že potrebujete priestor? Ak to urobí, môže sa cítiť vinný a ustarostený alebo si myslieť, že mohol urobiť niečo, aby ste od nich odišli. Ak sa to stane, pripomeňte mu, že je normálne stráviť nejaký čas oddelene vo vzťahu a že je to niečo nevyhnutné. Rovnakým spôsobom mu vysvetlite, že to nie je kvôli jeho správaniu, ktoré vás odcudzilo, aspoň pokiaľ to tak nie je.

Ďalším skvelým spôsobom, ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor a že vďaka tomu bude otvorenejší tejto myšlienke, je vysvetliť výhody priestoru pre každého. Týmto spôsobom trávenie času robením vecí oddelene môže posilniť puto oveľa viac, pretože si môžete navzájom chýbať a rásť individuálne.

Ako sme už spomenuli, váš partner sa môže obávať, že sa od neho vzdialite. Z tohto dôvodu ho ubezpečte, že to tak nie je. pripomeňte mu, že stále radi trávite čas spolu. Váš partner sa bude nepochybne cítiť bezpečnejšie, keď bude vedieť, že hoci trávite čas osamote, chcete byť aj s ním.

Ak to chcete urobiť, môžete jej dať najavo, že s ňou chcete tráviť kvalitný čas a robiť si spoločné plány do budúcnosti.

V každom prípade je dôležité, aby sa váš partner cítil cenený, preto je to dôležité vyjadrite, ako veľa to pre vás znamená. Preto, keď mu pôjdete povedať, že potrebujete priestor, pripomeňte mu, že je stále veľmi dôležitou súčasťou vášho života a že si ten priestor pýtate len na upevnenie vášho vzťahu. Tento článok o ako pozitívne zvládať emócie a pocity v týchto prípadoch si môžete pomôcť sami.

Mať priestor sústrediť sa na seba a svojich priateľov, rodinu, kariéru a koníčky sú nevyhnutné nielen pre vaše vlastné blaho, ale aj pre udržanie vzťahu zdravý. Z tohto dôvodu, aj keď váš partner nereaguje dobre na vašu potrebu priestoru, je dôležité, aby ste stáli pevne a necítiť vinu.

Aby sa cítila pokojnejšie, vysvetlite jej, že ju milujete a že vaša potreba priestoru je niečo úplne normálne, čo nemusí znižovať dôležitosť vzťahu.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor, odporúčame vám zadať našu kategóriu Párová terapia.

• Hagemeyer, B., Schönbrodt, F. D., Neyer, F. J., Neberich, W., & Asendorpf, J. b. (2015). Keď „spolu“ znamená „príliš blízko“: Agentúrne motívy a fungovanie vzťahu v pároch žijúcich v bydlisku a žijúcich oddelene. Journal of Personality and Social Psychology, 109(5), 813.
• Mashek, D. J. a Aron, A. (Eds.). (2004). Príručka blízkosti a intimity. Psychology Press.
• Sanz, R. m. (2010). Kľúče pre psychoterapeutickú intervenciu v páre. psychologické informácie, (98), 33-41.