Anulovanie ľudí by mohlo byť zahrnuté do súčasného konceptu „toxických ľudí“, keďže sú to ľudia ktoré v dôsledku ich špecifických vlastností nakoniec anulujú a zbavujú každého, kto sa k nim priblíži, ich životnej sily. oni. Tak ako pri akomkoľvek inom type toxickej osoby okrem tohto rušiaceho profilu, títo ľudia v skutočnosti konajú týmto spôsobom. spôsobom v dôsledku rôznych nevedomých mechanizmov vytvorených z nekonečných traumatických zážitkov, úderov a nedostatkov detinský. Aj keď v súčasnosti existuje všeobecný trend podporovať únik od toxických ľudí, aby sme sa oslobodili od ich „toxicity“ a aby sme sa mohli zdravo vyvíjať, z tohto článku chceme vystaviť ďalšie liečivejšie a zmierenie.
V nasledujúcom článku Psychológia-online vám predstavíme niekoľko rád ako sa vysporiadať s anulovaním ľudí aby sme všetci mali prospech a zlepšovali sa.
Index
- Uvedomiť si, čo to vo mne generuje
- Analyzujte, či moje obranné mechanizmy kŕmia ich
- Prijmite, že ste obeťou svojich mechanizmov
- Pracujte na tom, aby sme sa udržali v neustálom stave pokoja
- byť súcitný
- Oceňujte pozitívne vlastnosti človeka
- stanoviť jasné hranice
- Zostaňte v boji až do konca
Uvedomiť si, čo to vo mne generuje.
Ako prvý a najdôležitejší krok musíme vziať do úvahy uvedomiť si, čo vo mne vyvoláva moja interakcia s touto osobou, aby nás chránila. Keď budú lokalizované všetky utrpené údery a zranenia, budeme hľadať prostriedky, ktoré nám umožnia zabrániť týmto útokom, chrániť sa pred nimi alebo ich v konečnom dôsledku zmierniť a vyliečiť bez toho, aby sme v sebe nechali uhniezdiť utrpenú bolesť vnútri.
Tu je niekoľko zdrojov, ktoré môžu byť v tejto súvislosti veľmi užitočné:
- Majte sieť sociálnej podpory (rodina a priatelia), s ktorými je možné vyjadriť svoje trápenia a spoločne hľadať konštruktívne riešenia.
- Cvičte dýchacie a relaxačné techniky ktorý nám poslúži ako štít a pomôže nám zotaviť sa po prípadných úderoch.
- Starostlivosť o naše zdravie integrálnym spôsobom (správne stravovacie návyky, mierne a pravidelné cvičenie, emocionálna starostlivosť atď.), ktoré nás udržia silnými tvárou v tvár rôznym situáciám.
Analyzujte, či moje obranné mechanizmy kŕmia vaše.
Niekedy sa rôzne obranné mechanizmy ľudí prelínajú a posilňujú obe nevyvážené funkcie. Veľmi zjavným prípadom (aj keď sa nevyskytuje v 100% prípadov) je, keď agresívny a impulzívny človek nadviaže vzťah s inou osobou s pasívnymi mechanizmami, s neistotou a nízke sebavedomie.
Obidva mechanizmy sa permanentne vracajú späť, pokiaľ nie je nikto, kto by zasiahol, aby prerušil uvedenú začarovanú interakciu. Preto bude v tomto prípade dôležité posúdiť, či sú v nás rany, ktoré nás nútia podriadiť sa rušiacemu postoju osoby, s ktorou komunikujeme.
Nemusí to tak byť, ale ak áno, bude dôležité vykonávať osobnú starostlivosť a liečiteľskú prácu, ktorá vytvára nový a pozitívny obraz o nás samých. Tento nástroj už sám o sebe bude skvelým štítom proti anulovaniu ľudí.
Prijmite, že ste obeťou jeho mechanizmov.
Rovnakým spôsobom, namiesto toho, aby ste neustále žili v úzkosti kvôli komentárom alebo postojom tohto typu ľudí so všetkými negatívnymi dôsledkami, ktoré to všetko v našich životoch vyvolá, môcť skúste vytvoriť nový vzhľad na rušiaceho človeka a považovať ho za obeť vlastných obranných mechanizmov, ktoré sa ho predsa snažia ochrániť pred jeho vlastnými detskými fantáziami.
Tento nový vzhľad môže predstavovať skvelý štít proti možným utrpeným škodám. Nie je však potrebné ospravedlňovať všetky postoje človeka a v niektorých prípadoch bude potrebné vzťah uťať.
Pracujte na tom, aby sme sa udržali v neustálom stave pokoja.
Práca na trvalom stave pokoja je pre človeka prínosom v akejkoľvek oblasti ich života. V konkrétnom prípade riešenia interakcií s anulujúcimi ľuďmi sa snažte zachovať pokoj natrvalo pomôže to, že údery na nás nebudú mať žiadny vplyv a na oplátku z nášho pokojného stavu budeme môcť presmerovať situáciu na iné, pokojnejšie a pre všetkých výhodnejšie riešenie.
Udržiavať si stav vnútorného pokoja neznamená zostať necitlivý k tomu, čo sa deje okolo nás. Práve naopak. Tento pokojný stav nám to umožňuje správne sebariadiť náš interiér a pomáhať našim susedom zvládať ich rušivé situácie.
Buďte súcitní
Prijatím tohto nového vzhľadu a postoja k ľuďom, ktorí si osvoja takéto správanie, súcit vzniká takmer automaticky ako svoju vlastnú ľudskú potrebu pomoci a zlepšovania iných. Láska, v tomto prípade prejavená v starostlivosti o toho druhého, je najlepším liekom na vyliečenie akéhokoľvek neduhu v našej duši.
V tomto článku nájdete viac informácií o Čo je to súcit a ako ho rozvíjať.
Oceňujte pozitívne vlastnosti človeka.
Ďalším dôležitým aspektom, ktorý môže viesť k upokojeniu negatívneho mechanizmu zrušenia používa táto osoba na kŕmenie a posilňovanie pozitívnych vlastností, ktoré má táto osoba k dispozícii. osoba. Všetky ľudské bytosti sú obdarené dobrými darmi. Pre toto všetko pomôžte rušiacej osobe zamerať svoju pozornosť na svoje pozitívne stránky Posilní tieto aspekty a zníži obranné funkcie.
Stanovte si jasné limity.
Pri jednaní s anulovaním ľudí je to nevyhnutné nastaviť limity na osobnej úrovni (a ak je to potrebné aj navonok), aby sa kedykoľvek nepripustila žiadna situácia, ktorá prekračuje hranice rešpektovania ľudskej dôstojnosti.
Stanovenie jasných hraníc, ktoré neumožňujú akýkoľvek druh zneužívania, nás ochráni pred týmto postojom defenzívny, ale aj sám o sebe znižuje silu, frekvenciu a intenzitu tohto fungovania negatívne.
Zostaňte v boji až do konca.
Aby všetko uvedené v tomto článku prebiehalo priaznivo, trpezlivosť sa musí stať naším najlepším spojencom, pokiaľ to nepredstavuje hrozbu pre našu osobnú alebo fyzickú integritu. Sme si vedomí toho, že vyriešiť všetky vyššie uvedené nie je v žiadnom prípade ľahká úloha.
Tento nový životný štýl pred toxickými ľuďmi je vlastne spoločnou prácou starostlivosti a vzájomného zlepšovania, ktoré po integrácii môže byť zaujímavou prácou. sociálne zlepšenie tam, kde prevláda, starostlivosť tvárou v tvár násiliu, jednota tvárou v tvár oddeleniu, súcit tvárou v tvár súdu, trpezlivosť tvárou v tvár impulzívnosti a láska tvárou v tvár strach.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako sa vysporiadať s anulovaním ľudí, odporúčame vám zadať našu kategóriu Osobný rast a svojpomoc.
Bibliografia
- Stamateas, B. (2014) "Toxickí ľudia: Ako identifikovať a zaobchádzať s ľuďmi, ktorí vám komplikujú život, aby ste sa k nim dostali." Vydavateľ B kníh.
