Teplo môže byť faktorom, ktorý vyvoláva stavy úzkosti z rôznych dôvodov. Na jednej strane sú ľudia, ktorí prejavili výraznú neznášanlivosť voči klimatickým zmenám, ktoré sa vyskytujú v ich každodennom živote. To vytvára sériu emócií, myšlienok a správania, ktoré odrážajú symptómy úzkosti. Tvárou v tvár tomuto typu podujatí existujú rôzne zdroje informácií, ktoré poskytujú rady a odporúčania na zmiernenie nepriaznivých účinkov horúčav. Môžu však existovať určité premenné, ktoré negatívne ovplyvňujú niektoré kroky podniknuté v tejto súvislosti. Z tohto dôvodu je v tejto téme veľký zmätok, ktorý spôsobuje problémy namiesto riešení.
V tomto článku Psychológia-online to vysvetlíme Ako zistím, či mám tepelnú intoleranciu v dôsledku úzkosti?.
Ľudia, u ktorých sa rozvinie úzkosť z pretrvávania vysokých teplôt, zvyčajne vykazujú sériu prejavov, ktoré sú zistiteľné. Ďalej vysvetlíme, ako teplo ovplyvňuje ľudí s úzkosťou:
-
Zvýšené fyzické nepohodlie: U ľudí trpiacich horúčavami je bežné, že sa okrem iného prejavujú nervozitou, fyzickým nepokojom, zrýchleným tepom, dýchavičnosťou, nadmerným potením.
- Ťažkosti so zaspávaním: Úzkosť často zahŕňa zvýšenú mozgovú aktivitu v dôsledku poruchy nervových obvodov. Keď k tomu dôjde, ľudia môžu mať problémy so zavedením správnej spánkovej hygieny.
- nadmerný stres: Vo všeobecnosti úzkosť zvyšuje stavy stresu v tele v dôsledku telesných chorôb. Teplo pôsobí ako spúšťač neregulovaných reakcií, ako sú impulzy, záchvaty hnevu, opakujúce sa a neustále myšlienky, medzi inými.
Hoci teplo môže byť faktorom, ktorý u niektorých ľudí spúšťa úzkostnú poruchu. Je však potrebné objasniť, že musia existovať príčiny, ktoré umožňujú vývoj tohto klinického obrazu. Z tohto dôvodu môže byť teplo v niektorých prípadoch nepriaznivou udalosťou a v iných nie.
Medzi hlavné príznaky tepelnej intolerancie v dôsledku úzkosti patria:
- Tachykardia.
- nadmerné potenie
- búšenie srdca.
- Nevoľnosť a zvracanie.
- Bolesť brucha.
- otrasy.
- Obavy.
- Potreba byť v pohybe.
- Bolesť hlavy.
- Tesnosť hrudníka.
- Katastrofické myšlienky.
- tieseň.
Dôsledky, ktoré teplo spôsobuje vo vývoji úzkosti, môžu zahŕňať rôzne telesné, emocionálne a behaviorálne prejavy, ktoré zmiznú, keď človek prestane mať teplo. V prípade, že symptómy znamenajú pre osobu vážne ťažkosti pri vykonávaní bežných činností, odporúča sa ísť k špecialistovi pre osobu, ktorá sa má vyšetriť a dostane zodpovedajúcu lekársku starostlivosť.
Tepelná intolerancia v dôsledku úzkosti vzniká z rôznych príčin. V tejto časti rozvinieme tie najdôležitejšie:
organické faktory
V prvom rade, tak ako pri iných typoch porúch, je Genetické dedičstvo zohráva dôležitú úlohu pri pochopení tohto problému.
Vo všeobecnosti sa spracovanie informácií prichádzajúcich zvonku uskutočňuje z receptorov, ktoré sa nachádzajú vo vrstvách kože. Týmto spôsobom teplo vyvoláva zvýšenie telesnej teploty, ktoré vyvoláva nepriaznivé reakcie pre danú osobu V tomto zmysle, ak existuje rodič, ktorý trpel úzkosťou z tepla, zvyšuje sa šanca na prenos tohto mechanizmu.
Enviromentálne faktory
Prítomnosť a nepokojné prostredie často zhoršuje rozvoj úzkostnej intolerancie na teplo. To môže zahŕňať rodinné hádky, chvíle sklamania či nervozity pred eventualitou, medzi inými príkladmi. Na druhej strane, ak osoba zažila predchádzajúce situácie úzkosti, môže to byť dôvod, ktorý spôsobuje tento stav.
Na zmiernenie škodlivých účinkov tepelnej intolerancie v dôsledku úzkosti je dôležité mať účinné stratégie. V niekoľkých nasledujúcich položkách si povieme, čo robiť, keď máte tepelnú intoleranciu v dôsledku úzkosti:
- Presuňte sa na chladné miesta: Zníženie vplyvu tepla je dôležité na zmiernenie príznakov úzkosti. Na jej zmiernenie možno použiť okrem iného elektronické zariadenia, ako sú klimatizácie, bazény, ventilátory. To pomáha znižovať fyzické aj emocionálne nepohodlie.
- Choďte na psychologickú terapiu: ak sú príznaky úzkosti z tepla pre človeka problematické, choďte na psychologickú terapiu na liečbu tohto stavu pomôže porozumieť príčinám a poskytne nástroje na zvládanie situácií úzkosti a/alebo tepelného stresu priaznivý.
- cvičiť všímavosť: Táto technika pozostáva zo zapojenia sa do konzistentného rytmu dýchania na dlhší čas. Cieľom všímavosti je spomaliť srdcovú frekvenciu a vyhnúť sa myšlienkam, ktoré spôsobujú nepohodlie. Tu nájdete nejaké Cvičenie všímavosti pre začiatočníkov.
- piť dostatok vody: Hydratácia je kľúčovým pilierom, aby človek nepociťoval úzkosť zoči-voči horúčave. Voda pomáha znižovať telesnú teplotu.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
