8 tipov, ako sa vysporiadať s osobou s vyhýbavou pripútanosťou

V oblasti vzťahov má každý človek svoje vlastné štýly pripútania, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým sa emocionálne spája s ostatnými. Jedným z týchto štýlov je vyhýbavá väzba, charakterizovaná tendenciou vyhýbať sa intimite a udržiavať vo vzťahoch určitý emocionálny odstup. Jednať s vyhýbavo pripútanou osobou môže byť ťažké, pretože má často problémy s vyjadrovaním svojich pocitov a vytváraním hlbokých emocionálnych spojení. Pochopenie tohto štýlu pripútania a učenie sa správnemu vzťahu však môže uľahčiť komunikáciu a podporiť zdravšie väzby.

V tomto článku Psychológia-online vám ponúkame 8 tipov, ktoré vám pomôžu vedieť ako sa správať k človeku s vyhýbavou pripútanosťou aby ste mohli mať zdravý vzťah.

Index

1. Rešpektujte svoj osobný priestor
2. Buďte trpezliví a chápaví
3. Vyhnite sa priamym konfrontáciám
4. Hovor zrozumiťeľne
5. Podporuje ich autonómiu
6. ukážte sa dôveryhodne
7. Stanovte si zdravé hranice
8. Emocionálnu istotu si budujte postupne

Vyhýbavo pripútaní ľudia si cenia svoj priestor a autonómiu. Vyhnite sa preto nátlaku, aby sa podelili o viac, ako sa cítia pohodlne vysvetľovať. Umožnite im stanoviť limity a rešpektovať ich potrebu osamote.

Osobný priestor však neznamená len fyzickú vzdialenosť, ale aj emocionálne súkromie. V tomto zmysle sa vyhýbajte príliš osobným otázkam alebo trvajte na okamžitých emocionálnych odpovediach a dovoľte podeľte sa o svoje pocity a myšlienky vlastným tempom bez toho, aby ste na vás tlačili, aby ste sa otvorili viac, ako v danom momente chcete moment.

Tým, že im dáte priestor na premýšľanie a spracovanie vlastných emócií, dáte im príležitosť podeliť sa o ne s vami, keď sa budú cítiť pripravení. Tu nájdete viac informácií o Vyhýbavá pripútanosť: čo to je a ako ju prekonať.

Vyhýbavo pripútaní ľudia môžu mať problémy s vyjadrovaním svojich pocitov a emócií buď trpezlivý a skúste poskytnúť bezpečné prostredie bez rozsudkov tak, že osoba s týmto typ prílohy môžete postupne otvárať, ako sa budete cítiť pohodlnejšie.

podobne, vyhnúť sa kritike alebo posudzovaniu ich emócií alebo emocionálne reakcie. Namiesto toho prejavte empatiu a porozumenie, uznajte, že každý človek má svoj vlastný proces zvládania a spôsoby, ako sa emocionálne prejaviť.

Vyhýbavo pripútaní ľudia sa môžu cítiť ohromení intenzívnymi emocionálnymi konfrontáciami alebo hádkami. Preto namiesto priameho riešenia problémov skúste sa zamerať na rozlíšenie konfliktov racionálne a dať priestor na vyjadrenie svojich obáv pohodlnejším spôsobom.

Pri komunikácii s ľuďmi s týmto typom pripútanosti sa snažte zachovať pokoj a vyhýbajte sa zvyšovaniu hlasu alebo používaniu agresívneho jazyka. Títo ľudia sú často zahltení intenzívnymi emocionálnymi diskusiami a môžu sa stiahnuť alebo uzavrieť ešte viac, keď čelia priamemu konfliktu.

Hoci vyhýbavo pripútaní ľudia sa môžu vyhýbať hlbokým emocionálnym rozhovorom, oceňujú jasnú a priamu komunikáciu. Z tohto dôvodu je ďalším tipom na vzťah s niekým, kto je vyhýbavo pripútaný Vyjadrite sa jasne a vyhnite sa nejednoznačnosti. To im umožní lepšie pochopiť vaše očakávania a potreby.

je tiež pozitívny ukáž sa vnímavýalebo pred tým, čo vám chce druhá osoba oznámiť. Pozorne počúvajte, čo hovoria, a prejavte skutočný záujem o pochopenie ich perspektívy. Stručne povedané, povzbuďte túto osobu, aby vyjadrila svoje myšlienky a emócie otvorene a bez strachu, že bude súdená.

Vyhýbavo pripútaní ľudia si cenia svoju nezávislosť a potrebu cítiť kontrolu nad svojimi životmi Povzbudzovanie a podpora ich nezávislosti a autonómie je ďalším aspektom, ktorý treba brať do úvahy pri zaobchádzaní s pripútanou osobou. vyhýbavý. Pre to, uznáva a oceňuje ich schopnosť postarať sa o seba a rozhoduj sa sám za seba. Pomôžete mu tak posilniť jeho identitu a vyvinúť silnejší zmysel pre autonómiu.

Na druhej strane ho povzbudzujte, aby dôverovalo svojmu úsudku a schopnosti rozhodovať sa. Ak chcete zvýšiť svoju sebaúctu a vybudovať sebadôveru, môžete tiež Zvýraznite svoje úspechy a úspechy alebo mu dajte najavo, že dôverujete jeho schopnostiam dosiahnuť cieľ, ktorý chce. V tomto článku nájdete viac informácií o Ako zlepšiť sebaúctu.

Ľudia s vyhýbavou pripútanosťou mohli v minulosti zažiť sklamanie alebo traumu, ktorá im sťažovala dôveru v iných. Buďte konzistentní vo svojich činoch a slovách, ukážte im, že ste osoba, ktorej môžu dôverovať a požiadajte o pomoc s tým, čo potrebujú.

V rovnakom čase snažte sa plniť svoje predsavzatia a sľuby y Vyhnite sa náhlym zmenám názorov alebo nepredvídateľnému správaniu. Dôslednosť vo vašom správaní im poskytne istotu a pomôže im dôverovať vám. Inými slovami, úprimnosťou si vytvoríte pevný základ dôvery a ukážete, že môžete byť niekým, komu môžu plne dôverovať.

nejaké si nechať jasné a zdravé hranice vo vzťahu. Pomôže to vytvoriť dynamiku vzájomného rešpektu a zabráni tomu, aby sa vyhýbavo pripútaná osoba cítila ohromená alebo napadnutá. Vyhnite sa invazívnosti alebo trvajte na emocionálnej blízkosti, ktorú vám v tej chvíli nie sú ochotní poskytnúť. Ide o nájdenie rovnováhy, ktorá rešpektuje obe strany.

Komunikujte otvorene a úprimne o svojich potrebách a očakávaniach a počúvajte potreby a limity vyhýbavo pripútanej osoby. Pomôže to vybudovať vzťah, v ktorom sa obaja budete cítiť pohodlne a rešpektovaný.

Nakoniec, ako sa vzťah vyvíja, mali by ste postupne pracovať na podpore emocionálnej bezpečnosti vyhýbavo pripútanej osoby. To sa dá dosiahnuť poskytnutím emocionálna podpora, aktívne počúvanie ich obavy a prejavenie empatie voči svojim pocitom.

Buďte upokojujúcou prítomnosťou a prejavte pochopenie, keď vyjadruje svoje obavy alebo neistotu a skúste sa vžiť do ich kože a pochopiť, ako môžu prežívať určité situácie resp emócie. Empatia pomáha budovať pocit spojenia a dôvery vo vzťahu.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako sa vysporiadať s vyhýbavo pripútanou osobou, odporúčame vám zadať našu kategóriu Klinická psychológia.

• Medina, C. J. (2016). Pripútanosť dospelých a vnímaná kvalita párových vzťahov: dôkazy od mladej dospelej populácie. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005