V niektorých momentoch sa myšlienky môžu stať našimi najhoršími nepriateľmi a predstavivosť môže dospieť k myšlienkam, ktoré nezodpovedajú skutočnostiam, ktoré sa dejú v skutočnosti. Koľkokrát sme si mysleli, že sa nás zmocnilo nejaké nepohodlie bez zjavného dôvodu? Počuli ste niekoho, koho poznáte, hovoriť o katastrofických scenároch bez toho, aby tomu niečo naznačovalo? Poznáte niekoho, koho vždy niečo zraní? Je jasné, že existuje všeobecná tendencia myslieť si, že v tele existujú škodlivé príčiny, ktoré nás môžu hlboko ovplyvniť. Existuje však niekoľko metód a riešení, ktoré nám môžu pomôcť čeliť tomuto stavu a žiť život pokojnejšie.
V tomto článku Psychológia-online vám poskytneme informácie o prečo si vždy myslím, že niečo nie je v poriadku a ako to zastaviť.
Prečo mi je každý deň zle? S presvedčením, že človeku niečo nie je v poriadku, sa spája viacero príčin. Každý prípad je iný a vzhľadom na možné scenáre dôjde k notoricky známym zmenám v spôsoboch cítenia, myslenia a konania. Aby sme túto tému lepšie objasnili, nižšie uvádzame najčastejšie príčiny, ktoré súvisia s tým, že si vždy myslíte, že máte niečo zle:
traumatické zážitky
Spomienky zohrávajú zásadnú úlohu pri pochopení aktuálnych predstáv a myšlienok človeka. Áno v minulosti sa vyskytli vážne choroby ktoré predstavovali hlboké nepohodlie pre tých, ktorí ich zažili, je možné, že pretrváva presvedčenie, že stav sa môže znova objaviť.
Môže k tomu dôjsť bez toho, aby existoval nejaký biologický faktor, ktorý by dodával situácii konzistenciu.
Hypochondria
Hypochondria je duševná porucha charakterizovaná strach a obavy, že sa môže vyvinúť nejaká nepriaznivá zdravotná udalosť osoby. Hlavnou charakteristikou tejto poruchy je, že tieto myšlienky vznikajú bez skutočného fyzického nepohodlia. Napríklad, keď si myslíte, že máte rakovinu pri akomkoľvek najmenšom náznaku.
Tieto utkvelé myšlienky spôsobujú človeku stres a úzkosť. V súvislosti s touto témou by vás mohol zaujímať aj článok Som posadnutý, že dostanem infarkt, prečo a čo mám robiť?.
Medzi telom a myšlienkami, ktoré prechádzajú mysľou človeka, existuje intímny vzťah. Inými slovami, skutočnosť, že premýšľanie o katastrofických a/alebo nepriaznivých scenároch zvyčajne spôsobuje oslabenie čo spôsobuje pokles obranyschopnosti organizmu. Keď sa to stane, niektoré patogény, ako sú vírusy alebo baktérie, sa môžu ľahšie dostať do tela a spôsobiť rôzne ochorenia.
Z tohto dôvodu by sme mohli dospieť k záveru, že predisponujúcim faktorom môže byť veľa premýšľania o chorobe nakaziť sa chorobami. To však neznamená, že všetci ľudia, ktorí majú túto modalitu, ochorejú, keďže tu Do hry vstupujú okrem iného ďalšie aspekty, ako je vek, pohlavie, genetické pozadie, už existujúce choroby. iní.
Napriek zložitosti, ktorú opakujúce sa a neustále myšlienky o chorobách vyvolávajú, existujú metódy, ktoré umožňujú telesnú a duševnú relaxáciu. Prijaté zdroje zase môžu viesť k zlepšeniu kvality života. Ďalej si vysvetlíme, ako si prestať myslieť, že mám vážnu chorobu:
- Vykonajte psychologickú terapiu: terapia je priestor, ktorý nabáda k úvahám o aspektoch každodenného života, ktoré môžu vyvolať rôzne problémy a ovplyvniť duševné zdravie. V týchto prípadoch odborník na duševné zdravie poskytuje nástroje na zastavenie týchto myšlienok a ich nahradenie inými.
- Zmeňte zameranie pozornosti: Východiskovým bodom tejto techniky je vyhľadávanie vonkajších podnetov a presmerovanie pozornosti na ne. Týmto spôsobom je možné minimalizovať negatívne myšlienky.
- kontrola reality: Ako sme už spomenuli, starosti sú zvyčajne fantázie, ktoré človek zažíva každý deň. Jednou z najlepších alternatív je overiť si v skutočnosti, či existuje nejaký skutočný stav. Z globálneho hľadiska obavy zvyčajne nemajú organický základ.
- napíš svoj darček: ľudia si zvyčajne uvedomujú svoju minulosť a budúcnosť, ale podceňujú hodnotu súčasnosti. Ak vezmeme do úvahy životné ciele osoby v súčasnosti, bude im to dávať väčší význam.
V tomto článku nájdete viac informácií o Ako prekonať strach z chorobys.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
