Čo je to ekologická úzkosť a ako s ňou bojovať

Ekologická úzkosť je jedným z psychologických prejavov, ktoré v súčasnosti pretrvávajú v dôsledku intenzívnych klimatických zmien, ktoré ovplyvňujú životné prostredie. Často sa vyskytujú obavy, ktoré vznikajú u ľudí, ktorí prejavujú výrazný záujem o environmentálne udalosti sa odrážajú rôznymi symptómami typickými pre klinický obraz, ktorý by mohol byť gravitácia. V tomto zmysle je vhodné zvážiť, že médiá poukazujú na jasný vplyv na emócie, myšlienky a správanie ľudí, pretože majú schopnosť produkovať a afektovanosť. Vzhľadom na neistotu spôsobenú zhoršovaním životného prostredia mnohí ľudia prejavujú hlboké utrpenie, ktoré môže zmeniť vývoj každodenných aktivít. To, že máme k dispozícii určité zdroje, nám umožňuje príjemnejšie sa vyrovnať s udalosťami, ktoré nastanú.

V tomto článku Psychológia-online vám poskytneme informácie o Čo je to ekologická úzkosť a ako s ňou bojovať.

Index

1. Čo je to ekologická úzkosť
2. Prečo ekologická úzkosť ovplyvňuje mládež
3. Ako zistím, či mám echoanxiu?
4. Ako bojovať s ekologickou úzkosťou alebo ju zastaviť

Ekologická úzkosť je strach, ktorý vzniká z predstavy, že existujú ekologické katastrofy, ktoré môžu ohroziť spoločnosť. Tento termín je zase spojený s negatívnymi myšlienkami o budúcnosti v dôsledku vplyvu, ktorý by mohli mať generované klimatické zmeny. Hoci echoanxiu DSM-V neberie do úvahy^[1], možno si myslieť, že ide o typ úzkostnej poruchy vzhľadom na vlastnosti, ktoré používa.

Ďalej nájdeme diagnostické kritériá, ktoré musia byť splnené na stanovenie správnej diagnózy:

• Nadmerné obavy trvajúce najmenej šesť mesiacov.
• permanentný nepokoj.
• Podráždenosť.
• Svalové napätie.
• poruchy spánku.
• Zhoršenie pracovných, sociálnych a rodinných vzťahov.
• Zmeny nemožno vysvetliť prítomnosťou inej duševnej poruchy a/alebo užívaním liekov.
• Príznaky nie sú spojené so zdravotným stavom.

Tento problém duševného zdravia môže postihnúť ľudí rôzneho veku, ale prevláda v skupinách dospievajúcich a mladých dospelých. Ďalej vám ukážeme niekoľko dôvodov, prečo môže ekologická úzkosť ovplyvniť mládež:

Neidealizovaná perspektíva budúcnosti

Konštanty zmeny, ktoré sa vyskytujú na klimatickej úrovni v súčasnosti vyvolávajú sklamanie z vývoja života v najbližších rokoch. Mladí ľudia zase vidia veľké ťažkosti žiť v mierovom svete kvôli zložitosti dnešnej doby.

rodičovské režimy

Pri niektorých príležitostiach, rodinné mandáty ktoré obiehali v prvých rokoch života, zostávajú impregnované ako modely, ktoré má mládež nasledovať. V tomto zmysle je možné, že niektorí ľudia vyrastali v predstave, že dospelosť je etapa bez väčších nepríjemností. Z tohto dôvodu je kontrast, ktorý predstavujú ekologické katastrofy, dôvodom na obrovské obavy.

Vzhľadom na pochybnosti, ktoré môžu vzniknúť o tomto klinickom stave, je potrebné stanoviť určité usmernenia na zistenie prítomnosti tohto nepohodlia. Ďalej si vysvetlíme, ako zistiť, či trpím ekoúzkosťou:

• Apatia: bezmocnosť pre súčasnosť a beznádej pre budúcnosť sú stavy, ktoré môžu naznačovať prítomnosť eko-úzkosti. Tu nájdete viac informácií o Apatia: význam, príznaky a ako ju prekonať.
• Neustály záujem o životné prostredie: Je možné zažiť zmeny nálady, keď čelíte nepríjemným správam súvisiacim s počasím. Vzhľadom na to môžu ľudia spomenúť, že život nemá zmysel, keď dôjde k protivenstvám, ako sú prírodné katastrofy.
• Úpravy správania a životného štýlu: Ľudia, ktorí trpia ekologickou úzkosťou, často robia zmeny vo svojom konaní, aby zabránili ďalšiemu poškodzovaniu životného prostredia.

Je dôležité poznamenať, že diagnózu by mal vždy stanoviť odborník na duševné zdravie. Rovnakým spôsobom bude mať na starosti hodnotenie klinických kvalít každého človeka a načrtnutie špecializovanej liečby.

Napriek prekážkam, ktoré tento problém kladie, existujú riešenia, ktoré znižujú intenzitu symptómov. Tu sa budeme zaoberať tým, ako bojovať s ekologickou úzkosťou alebo ju zastaviť:

• Vyhľadajte odbornú pomoc: ak neexistujú žiadne alternatívy, ktoré by umožnili ústup problému, pomoc odborníka na duševné zdravie je nevyhnutná. Stručne povedané, terapia pozostáva z priestoru na liečenie utrpenia každého človeka na základe jeho rozpoznania a následného rozpracovania riešení.
• Urobte si inventúru situácií: Niekedy sa ľudia s ekologickou úzkosťou snažia znížiť škody, ktoré by spôsobili planéte zákazom konania. Príkladom toho môže byť fakt vyhýbať sa jazde autom, aby bol vzduch čistý. V tomto zmysle stojí za to zamyslieť sa nad potrebou a dopadom na zníženie úzkosti.
• Založte si sociálnu skupinu: Zdieľanie obáv s ostatnými môže poskytnúť iný druh perspektívy, ktorá pomáha obmedziť nepohodlie.
• Dodržujte správnu diétu: mnohokrát, zlé návyky Jedlo spôsobuje stres, ktorý je ťažké znášať. Vzhľadom na túto okolnosť nám konzumácia zdravých potravín umožňuje zmierniť určité obavy o životné prostredie.
• Pozrite si vedeckú bibliografiu: niektoré zdroje údajov poskytujú chybné informácie o problémoch planéty. Aby sa predišlo veľkým zmätkom, je potrebné prejsť na články a internetové stránky, ktoré majú vedeckú podporu.
• Vykonávanie fyzickej aktivity: v časoch neistoty je nevyhnutné mať hravé aktivity, ktoré umožňujú duševnú relaxáciu. Z tohto dôvodu fyzická aktivita znižuje stres a bojuje proti ekologickej úzkosti.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Čo je to ekologická úzkosť a ako s ňou bojovať, odporúčame vám zadať našu kategóriu Klinická psychológia.

1. Americká psychiatrická asociácia (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie). Arlington: Panamerican Medical Editorial.

• Reátegui Lozano, R. (2022). Ekologická úzkosť a klimatická kríza. Macaw vedecký časopis, 7 (1), 7-19.