Úzkostná strata pamäti: príznaky, príčiny a liečba

Vysoká úroveň úzkosti môže spôsobiť zmeny v spomienkach na situácie každodenného života. V mnohých prípadoch majú ľudia, ktorí zažívajú neustály stres, tendenciu strácať dáta, ktoré sú uložené v krátkodobej a dlhodobej pamäti. V dôsledku toho je možné, že utrpia rôzne následky, ktoré priamo ovplyvňujú vývoj ich každodenných činností. Život s emocionálnym nepohodlím je jednou z najzložitejších výziev, aké existujú. Existuje však niekoľko riešení, ktoré môžu pomôcť obnoviť spomienky, ktoré sa stratili v dôsledku úzkosti.

V tomto článku Psychológia-online vám poskytneme informácie o strata pamäti v dôsledku úzkosti: príznaky, príčiny a liečba.

Index

1. Čo je strata pamäti v dôsledku úzkosti?
2. Príznaky straty pamäti v dôsledku úzkosti
3. Príčiny straty pamäti v dôsledku úzkosti
4. Ako obnoviť pamäť kvôli úzkosti

Strata pamäti v dôsledku úzkosti nastáva, keď človek sa vystavuje situáciám, ktoré považuje za nebezpečné

Hoci sa hovorí o dočasných epizódach života, môžu sa vyskytnúť a postihnutie organizmu čo spôsobuje množenie spomienok. Vo veľkej väčšine prípadov spôsobuje masívne uvoľňovanie hormónu kortizolu stresovú reakciu, ktorá narúša ukladanie informácií.

Tento stav má niektoré prejavy, ktoré sa odvíjajú na úrovni emócií, myšlienok a správania postihnutej osoby. Ďalej uvidíme príznaky straty pamäti v dôsledku úzkosti:

• Ťažkosti s pozornosťou a koncentráciou: Vo všeobecnosti má miera zamerania na špecifické podnety tendenciu klesať v čase vysokého stresu.
• Neschopnosť zapamätať si konkrétne udalosti: napriek tomu, že si človek pamätá veľa udalostí zo svojho života, objavujú sa psychické bloky, ktoré bránia zapamätaniu si situácií spojených s úzkosťou.
• vtieravé myšlienky: Pri niekoľkých príležitostiach je možné, že sa objavia myšlienky spojené s mobilizujúcimi udalosťami, ktoré sa vyskytli v minulosti. Ich hlavnou charakteristikou je, že sa rýchlo nezastavia a ovplyvňujú koncentráciu.

Je potrebné spomenúť, že tieto príznaky zvyčajne vymiznú po znížení úrovne úzkosti. Odporúča sa však navštíviť špecialistu na duševné zdravie v prípade, že tieto problémy vážne ovplyvňujú vývoj každodenného života.

Pochopenie pôvodu tohto problému je zvyčajne životne dôležitá pomoc, pretože nám umožňuje premýšľať o riešeniach, ktoré zlepšujú kvalitu života. V tejto časti budeme hovoriť o príčinách straty pamäti v dôsledku úzkosti:

letová odozva

Tvárou v tvár situáciám, ktoré sú interpretované ako nebezpečenstvo pre človeka, majú tendenciu sa im vyhýbať ako spôsob prežitia. Preto mozog vstupuje do a neustála bdelosť ktorá znemožňuje spomienku na traumatické chvíle. V tomto zmysle je útek prezentovaný ako obranný mechanizmus proti niečomu, čo sa nedá asimilovať.

strachy z minulosti

Niektorí ľudia v minulosti zažili veľmi bolestivé situácie, na ktoré si radšej nespomínajú. Nie je to však niečo dobrovoľné, pretože myseľ sa snaží chrániť sa pred týmito chvíľami nepohodlia. V tomto článku vysvetľujeme Ako liečiť emocionálne rany z minulosti.

Neistota ohľadom budúcnosti

Aj keď to nie je také bežné, v niektorých prípadoch sa to môže stať budúcnosť je zdrojom neustálych obáv pre danú osobu Keď sa tieto predstavy spoja so situáciami z minulosti, dochádza k strate pamäti v dôsledku úzkosti.

Okrem prekážok, ktoré tento problém so sebou prináša, existuje niekoľko účinných riešení môže priniesť výraznú úľavu ľuďom trpiacim stratou pamäti úzkosť. Ukážeme vám ich nižšie:

• psychologická terapia: terapeutický priestor pozýva k reflexii osobných konfliktov. Stručne povedané, pomoc odborníka na duševné zdravie predstavuje dôležité výhody pre kvalitu života, pretože prístup je založený na pacientovej anamnéze. Naozaj je možné si spomenúť na situácie, na ktoré sa zabudlo.
• Meditácia: Táto disciplína si vyžaduje koncentráciu na súčasnosť prostredníctvom a bránicové dýchanie. Vo všeobecnosti sa to zvyčajne vykonáva prostredníctvom inštruktora, ktorý vedie proces. Na druhej strane vám meditácia umožňuje vytvárať spomienky pokojným a bezpečným spôsobom.
• Fyzické cvičenie: Na zníženie stresu je dôležité uchýliť sa k účinným metódam, akými sú šport a/alebo aktivity, ktoré zahŕňajú pohyby tela. Fyzické cvičenie umožňuje relaxáciu centrálneho nervového systému, čo znižuje úzkosť.
• Zdravá výživa: Je vhodné vykonávať vyváženú stravu, ktorá obsahuje potrebné živiny pre telo. Týmto spôsobom je možné zvýšiť mieru uvoľnenia mysle a tela.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Úzkostná strata pamäti: príznaky, príčiny a liečba, odporúčame vám zadať našu kategóriu Klinická psychológia.

• Sanz Blanco, R., Miguel-Tobal, J.J., Casado Morales, M.I. (2011). Predsudky pamäti pri úzkostných poruchách. časopis o klinickom a zdraví, 22 (2), 187-197.