Vysoká úroveň koncentrácie je jednou z najkontroverznejších výskumných tém, ktoré boli zistené v oblasti medicíny a psychológie. Vo všeobecnosti môže nadmerné zameranie ovplyvniť rozvoj aktivít každodenného života. Aj keď by sa to mohlo niekedy považovať za výhodu, pretože v danej jednotke sa ukladá veľké množstvo energie, je možné, že to znamená prítomnosť niektoré osobnostné charakteristiky spojené s niektorými klinickými stavmi, ako je porucha pozornosti s hyperaktivitou, autizmus alebo vysoká schopnosti.
V tomto článku Psychológia-online to vysvetlíme Čo je hyperfocus alebo hyperkoncentrácia a ako ju zistiť.
Hyperfokus alebo hyperfixácia pozostáva z a vysoká úroveň koncentrácie na konkrétnu úlohu alebo podnet. Keď sú ľudia konfrontovaní s prvkom, ktorý si vyžaduje pozornosť, je bežné, že majú tendenciu ignorovať prostredie, v ktorom sa nachádzajú. Z tohto dôvodu tí, ktorí majú hyperfokus alebo hyperfixáciu, zvyčajne vynakladajú veľké duševné úsilie vykonávanie pokynov a/alebo činností, čím sa vyhnete akémukoľvek rušivému prvku, ktorý by mohol prekážať výkon.
Hoci je to vlastnosť, ktorá by mohla byť prospešná, ľudia, ktorí majú vysokú úroveň koncentrácie, sú často diagnostikovaní poruchy duševného zdravia pre ťažkosti, ktoré spôsobuje v oblasti sociálnych, pracovných a rodinných vzťahov každodenného života.
Vzhľadom na záujem, ktorý o túto tému vzniká, je vhodné odhaliť niektoré charakteristiky, ktoré sú základom tohto stavu. Nižšie uvádzame hlavné znaky, aby som vedel, či mám hyperfokus alebo hyperfixáciu:
- Neustály a nepružný záujem o rovnakú tému.
- Strata poňatia času a priestoru.
- Ťažkosti pri zmene zamerania pozornosti.
- Odolnosť voči náhodným zmenám v prostredí.
- Nízka tolerancia frustrácie.
- Nezáujem o iné aktivity a/alebo situácie pracovného, rodinného a sociálneho prostredia.
Je potrebné poznamenať, že izolovaná prítomnosť ktorejkoľvek z týchto charakteristík nevyhnutne neznamená hyperfokus alebo hyperfixáciu. Preto, ak máte pochybnosti, klinické hodnotenie odborníkom na duševné zdravie je nevyhnutné na jeho potvrdenie alebo vylúčenie.
Tento klinický stav je spojený s niektorými problémami duševného zdravia. Vo všeobecnosti mnohé diagnózy používané v psychológii a medicíne zdieľajú rovnaký symptóm. V tejto časti si povieme, ktoré poruchy majú hyperfokus:
autizmus
Autizmus alebo porucha autistického spektra (ASD) je neurologický stav, ktorý ovplyvňuje vývoj mozgu a spôsob, akým osoba súvisí, komunikuje a správa. Nazýva sa aj „porucha autistického spektra“, pretože zahŕňa širokú škálu prejavov a stupňov. Táto situácia môže spôsobiť a nadmerný kontakt s nejakým podnetom alebo predmetom aby to bolo zaujímavé. Z tohto dôvodu sa často objavujú prekážky v nadväzovaní sociálnych vzťahov, ktoré trvajú v priebehu času.
Pri poruche autistického spektra sa hyperfokus prejavuje v situáciách, ktoré zahŕňajú koncentráciu na špecifické prvky každodenného života. Prítomnosť týchto predmetov je pre autistov nevyhnutná na interakciu. V nasledujúcom článku nájdete informácie o Typy autizmu a ich charakteristiky.
Napríklad niekto v autistickom spektre môže zažiť hyperfokus, keď je úplne ponorený do témy alebo činnosti, ktorá ho fascinuje. Počas tohto stavu ponorenia môžu získať hlboké a podrobné znalosti v oblasti záujem, často prejavujúci výnimočnú koncentráciu a vynikajúce schopnosti guľa.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurologický stav, ktorý ovplyvňuje schopnosť človeka udržať pozornosť, ovládať impulzy a miernu aktivitu motorový čln. Táto porucha je bežne diagnostikovaná v detstve, ale môže pretrvávať až do dospievania a dospelosti.
Často ľudia s ADHD Majú tendenciu sústrediť svoju pozornosť určité podnety, ktoré spôsobujú rozptýlenie. Rovnako hyperaktivita je mechanizmus, ktorý koncipuje určité prvky, ktoré nemožno nechať bokom. Všimnúť si to možno u tých ľudí, ktorí sa neustále pohybujú v pracovnom alebo školskom prostredí.
Napríklad osoba s ADHD môže zažiť hyperfokus, keď sa hlboko ponorí do projektu alebo činnosti, pre ktorú je vášnivá. Počas tohto stavu intenzívnej koncentrácie môžu preukázať výnimočnú produktivitu a vynikajúci výkon v oblasti záujmu. Mohli by ste však stratiť pojem o čase a ovplyvniť iné činnosti každodenného života.
Obsesívno kompulzívna porucha
Výskyt obsesií, rutín a špecifických rituálov môže súvisieť s pretrvávaním ohnísk presné deficity pozornosti, hoci vzťah medzi OCD a hyperfokusom je zložitý a môže sa líšiť od človeka k človeku. iné. Po prvé, niektorí ľudia s OCD môžu zažiť momenty hyperfokusu keď sa zameriavajú na svoje obsesie alebo nutkania, čo môže spôsobiť, že sa do tohto správania zapoja veľmi intenzívne a zvýšia úzkosť spojenú s OCD.
Podobne aj ostatní ľudia s OCD môžu zažiť typ hyperfokusu nesúvisiaceho s obsesiami resp nutkanie, ktoré môže mať za následok zvýšené vyrušovanie z každodenného života a ťažkosti pri plnení iných úloh dôležité.
Napríklad osoba posadnutá bezpečnosťou s OCD môže zažiť hyperfokus, keď neustále kontroluje zámky a alarmy vo svojom dome. V tomto stave extrémnej koncentrácie môžete stráviť hodiny kontrolou každého detailu, často strácate pojem o čase a zanedbávate ostatné povinnosti. Toto nadmerné zameranie na bezpečnosť priamo súvisí s obsesiami a nutkaniami danej osoby, pretože opakované preskúmanie poskytuje krátku úľavu od jej úzkosti.
Napriek ťažkostiam, ktoré tieto situácie so sebou prinášajú, existujú spôsoby, ako čeliť vytváraným negatívnym účinkom. V ďalších položkách vyvinieme niekoľko nástrojov na ovládanie hyperfokusu:
- Psychologická terapia: Ako sme už spomenuli v predchádzajúcich častiach, hyperfokus je príznakom viacerých porúch duševného zdravia. Vzhľadom na to je terapia prostriedkom, ktorý nabáda k úvahám o nevyhnutných limitoch týkajúcich sa pozornosti a koncentrácie. Týmto spôsobom môže odborník na duševné zdravie poskytnúť potrebné nástroje na to, aby sa s týmito situáciami vyrovnal príjemnejším spôsobom.
- Stanovenie limitov: Je dôležité poznať priestory, v ktorých sa vyvíja hyperfokus. Z tohto dôvodu sa oplatí stanoviť dočasné termíny, aby ste sa vyhli ďalšiemu rozptyľovaniu. Stanovenie limitov umožňuje uvedomenie si základného problému.
- Všímavý: Táto metodológia spočíva v udržiavaní plnej a rovnakej pozornosti voči akémukoľvek stimulu v prítomnosti. Týmto spôsobom nedostatok presných situácií a/alebo objektov bráni hyperfokusu.
- Psychiatrické lieky: V prípadoch značnej závažnosti je poskytovanie psychiatrických liekov životaschopnou možnosťou. Na ich príjem však musí dohliadať odborník.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
