Komunikácia je nevyhnutnou súčasťou života a medziľudských vzťahov. Vo väčšine prípadov nám dáva príležitosť spojiť sa, zdieľať skúsenosti a budovať zmysluplné vzťahy s ostatnými. Sú však chvíle, kedy sa konverzácia môže stať skôr zdrojom ohromenia ako obohatenia. Cítili ste sa niekedy ohromení ľuďmi, ktorí veľa hovoria? Ak áno, nebojte sa, zažívate oveľa bežnejšiu reakciu, než by ste si mysleli.
V tomto článku Psychológia-online to vysvetlíme Čo robiť, ak ma prevalcujú ľudia, ktorí veľa rozprávajú, prečo sú niektorí ľudia preťažení, keď ľudia hovoria príliš veľa. Budeme analyzovať príčiny tohto pocitu a poskytneme stratégie na riešenie tejto situácie a podporu zdravých vzťahov.
Pocit preťaženia ľuďmi, ktorí veľa rozprávajú, je v každodennom živote veľmi bežnou skúsenosťou. Táto reakcia je a prirodzená reakcia na rôzne sociálne interakcie ktoré zažívame po celý život. Každý človek má svoj vlastný prah a preferencie, koľko konverzácií dokáže tolerovať alebo si užiť.
Normálnosť tejto reakcie vychádza z rôznorodosti osobností, komunikačných štýlov a osobných potrieb v sociálnej sfére. Niektorí ľudia sa môžu cítiť pohodlnejšie v kratších, vyváženejších rozhovoroch, zatiaľ čo iní sa môžu tešiť z dlhších, ráznejších výmen slov.
Je dôležité pochopiť, že občas sa cítim ohromený ľuďmi, ktorí veľa hovoria neznamená psychologický alebo emocionálny problém. Preťaženie odráža jedinečnosť každého človeka a jeho schopnosť vysporiadať sa s rôznou sociálnou dynamikou. Možno vás bude zaujímať aj článok Prečo keď sa hnevám, neviem sa ovládať.
Pocit preťaženia, keď ste s ľuďmi, ktorí veľa hovoria, je bežný zážitok, ktorý nás môže priviesť k tomu, aby sme sa čudovali, prečo sa to deje. Nižšie sú uvedené niektoré z dôvodov tejto situácie.
- Úroveň tolerancie: Každá osoba má inú hranicu pre množstvo informácií, ktoré dokáže spracovať. Keď niekto hovorí neustále a bez prestávky, môže túto hranicu prekročiť, čo vedie ku kognitívnemu preťaženiu a následne k preťaženiu.
- Nevyvážená komunikácia: V zdravej konverzácii sa očakáva, že obe strany budú mať príležitosť hovoriť a počúvať. Keď niekto hovorí bez prestávky, vytvára to nerovnováhu, vďaka ktorej sa ostatní môžu cítiť vylúčení alebo nedocenení. Táto nerovnováha môže spôsobiť preťaženie a frustráciu.
- Osobnosť: Osobnostné rozdiely sú tiež dôležité na pochopenie dôvodov preťaženia. Introvertní ľudia majú napríklad tendenciu potrebovať viac času na spracovanie informácií a Môžu sa cítiť ohromení, keď sú nútení neustále reagovať na osobu, ktorá hovorí veľa. Na druhej strane u extrovertov môže byť menej pravdepodobné, že sa v týchto situáciách budú cítiť preťažení. Pamätajte, že neexistuje osobnosť lepšia alebo horšia ako iná, sú jednoducho iné a obohacujú ľudskú rozmanitosť.
- Sociálna úzkosť: tí, ktorí zažívajú Sociálna úzkosť Môžu pociťovať mimoriadny tlak v sociálnych situáciách, takže je pravdepodobnejšie, že sa budú cítiť ohromení, keď ľudia veľa hovoria. V týchto prípadoch obavy z toho, že vás budú súdiť, alebo z toho, že nebudete vedieť, ako reagovať, môžu prevalcovanie ešte zintenzívniť.
- Schopnosť spracovávať informácie: Každá osoba potrebuje čas na spracovanie informácií a myšlienok prezentovaných počas rozhovoru. Keď niekto neustále rozpráva bez toho, aby si nechal priestor na uvažovanie, pre ostatných môže byť ťažké udržať krok a úplne pochopiť, čo sa hovorí. Táto potreba spracovania môže prispieť k zahlteniu, pretože ostatní sa môžu cítiť ohromení rýchlosťou konverzácie a nedostatkom príležitostí na vstrebanie sa informácií.
Jednanie s ľuďmi, ktorí veľa hovoria, môže byť náročné, ale je možné udržiavať efektívnu komunikáciu a zdravé vzťahy. Tu je sedem tipov, ako jednať s ľuďmi, ktorí veľa hovoria úctivým a konštruktívnym spôsobom.
- Povedz mu, ako sa cítiš: Ak osoba monopolizuje konverzáciu a neprestane hovoriť, môžete zdvorilo zasiahnuť tým, že poviete niečo ako: Vážim si, že sa tak veľmi chceš podeliť, ale mám pocit, že som nemal príležitosť vyjadriť svoje pocity. myšlienky. Nevadilo by ti, keby som do rozhovoru prispel aj ja?“
- Podporuje empatiu: Snažte sa pochopiť, prečo ten človek toľko rozpráva. Niekedy to ľudia robia z neistoty, úzkosti alebo z potreby cítiť sa vypočutí. Cvičenie empatie vám môže pomôcť byť tolerantnejšími.
- Vyberte si ten správny moment: Ak sa potrebujete porozprávať s niekým, kto veľa hovorí, vyberte si na rozhovor vhodný a pokojný čas. To môže znížiť úzkosť osoby a zlepšiť komunikáciu.
- Počúvaj ho: Aj keď daná osoba veľa hovorí, snažte sa pozorne počúvať, keď má povedať niečo dôležité. To ukazuje, že vám záleží na tom, čo hovoríte, a možno dokážete znížiť úzkosť a potrebu neustále hovoriť.
- Pýtajte sa otvorené otázky: vyzýva osobu, aby zdieľala svoje nápady a myšlienky štruktúrovanejším spôsobom kladením otvorených otázok. To môže podporiť pokojnejšiu a vyváženejšiu konverzáciu.
- Verbálna komunikácia: Dôležitá je aj reč vášho tela. Udržujte očný kontakt, prikývnite, aby ste ukázali, že počúvate, a používajte gestá, ktoré prejavujú záujem.
- Stanovte si limity: Ak daná osoba neprestajne rozpráva napriek vašim snahám o vyváženie rozhovoru, možno bude potrebné stanoviť hranice. Úctivo mu vysvetlite, že potrebujete svoj priestor alebo čas na rozhovor a ako sa cítite, keď toľko rozpráva. V tomto článku vysvetľujeme Ako nastaviť hranice vo vzťahoch.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
