Ako byť trpezlivejší k deťom

Trpezlivosť, toľko žiadaná prísada, ktorú je v niektorých momentoch tak ťažké zaviesť do praxe. Existuje vzdialenosť, ktorá oddeľuje ideálnu rovinu s realitou samotného života. Z tohto dôvodu pre buďte so svojimi deťmi trpezlivejšíNajskôr dôverujte tomu, že robíte veci najlepšie, ako viete. Nežiadajte od seba nehumánne, aby ste nikdy nestratili trpezlivosť. Výzvou je dosiahnuť cieľ prostredníctvom pozitívnej formulácie, pretože potom je viac stimulujúca a motivujúca. Ako byť trpezlivejší k deťom? V Psychology-Online vám ponúkneme nápady, ako to dosiahnuť, z veľmi dôležitého dôvodu: mať viac trpezlivosti vám prinesie blaho.

Aké sú dôvody blokovania, kvôli ktorým strácate kontrolu? Ďalej objavíme dôvody, prečo nám chýba trpezlivosť s deťmi, aby ste našli pôvod svojho nepohodlia.

1. Nahromadená únava. Vaše telo a myseľ nie sú stroje. Práca, domáce práce, rodinné povinnosti, darčeky a ďalšie úlohy zaberajú značné množstvo energie. To znamená, že v tých chvíľach dňa, keď ste viac vyčerpaní, ste zraniteľnejší voči zotrvačnosti straty trpezlivosti. Napríklad neskoro popoludní.
2. Nadmerne sa požadujete. Pri chronickej požiadavke na seba musíte byť veľmi opatrní, pretože je to ako vnútorný hlas, ktorý vás neustále hodnotí negatívne. To je prípad, keď máte pocit, že nesplníte očakávania, ktoré ste si predtým nastavili. V súčasnosti existuje trend ukazovať idylické materstvo prostredníctvom dokonalých fotografií na sociálnych sieťach. Ako však dobre viete, život má oveľa viac odtieňov ako fotografia.
3. Kedy cítite sa ohromení Kvôli zhode rôznych úloh, ktoré musíte splniť v krátkom čase, stresujete, pretože sa bojíte, že nestihnete všetko naplánované.
4. Nečakané nepredvídané udalosti. Ak ste vo svojej rodinnej rutine s deťmi našli niečo, je možné, že nemôžete naplánovať plány týždeň vopred, pretože na poslednú chvíľu sa môže stať niečo, čo tejto činnosti zabráni. V tomto období svojho života musíte byť flexibilnejší. Ak však radi plánujete rutiny s určitým časom, je veľmi možné, že neustále nepredvídané udalosti vás budú viesť k strate trpezlivosti v dôsledku porušenia očakávaní.
5. Si človek. Vaša nálada ako taká nie je lineárna. Sú chvíle, keď je pre vás ľahké byť trpezlivý. Je prirodzené, že vás v určitých momentoch frustruje a hnevá. Všetky emócie majú význam.
6. Otázka charakteru. Ak sa definujete ako netrpezlivá osoba v rôznych sférach vášho života, potom ste túto tendenciu premietli aj do svojho postoja k deťom.
7. Očakávate, že vaše dieťa bude reagovať, ako chcete. Niekedy zabudnete, že vaše dieťa je dieťa, a preto má svoj vlastný spôsob spracovania informácií, interpretácie reality a iného rytmu ako vy. Pri mnohých príležitostiach začnete byť netrpezliví, jednoducho preto, že zabudnete, že hovoríte s dieťaťom, ktorého logika nie je taká, ako ste čakali.

V tomto ďalšom článku vám ponúkame niekoľko dobrých tipov, aby ste to vedeli ako byť trpezlivejší.

Trpezlivosť nie je vrodená, je to zručnosť vycvičená na základe skúseností. Preto nemáte výhovorku, aby ste to nepestovali. Ako to môžete urobiť?

1. Dajte pozor. Ak sa chcete starať o ostatných, musíte sa predovšetkým cítiť dobre. A ak žijete z role, v ktorej neustále uprednostňujete potreby druhých, ale nepočúvate svoje vlastné túžby, vaše silné stránky slabnú. Preto je pozitívne, že existuje určitý okamih, určitý priestor alebo rutina, v ktorej sa môžete od problematiky vzdelávania a starostlivosti o deti doslova odpojiť. Priestor, ktorý je pre vás okamihom úniku.
2. Identifikujte vzorce opakovaného správania. Napíšte emotívny denník zameraný na opis tých epizód, pri ktorých ste stratili trpezlivosť. Čo sa presne stalo? Aké myšlienky ťa napadli? Ako si zareagoval? Prečo si myslíš, že si sa tak cítil? Aké ďalšie alternatívne správanie by ste odteraz chceli vygenerovať? Vaše skúsenosti sú najlepším zdrojom učenia.
3. Vytvorte tím so svojím partnerom. Pri niektorých úlohách tiež vyhľadajte spoluprácu svojich rodičov. Inými slovami, nepredpokladajte, že sa musíte všetkým povinnostiam venovať individuálne. Tá hmotnosť, ktorá môže byť neúnosná, keď ju nosíte sama, je oveľa ľahšia, keď sa necháte sprevádzať.
4. Ak máte pocit, že strácate kontrolu, nezabudnite na to najdôležitejšie: dýchať hlboko.
5. Opravte falošné viery. Je veľmi možné, že ste zvnútornili správu o zhone, ktorá sa spája s moderným životným štýlom, kde sa okamžité javí ako definitívne. Držte sa však od tohto typu myslenia, ktoré nie je nič iné ako kognitívne skreslenie, pretože žiť neznamená kráčať v zhone. Zhone ste vynútení vy, nie životné prostredie.
6. Zdieľajte čas s dieťaťom. Toto je jeden z najdôležitejších kľúčov, aby ste nestratili trpezlivosť. Vaše dieťa si vyžaduje vašu pozornosť a vašu spoločnosť. Láska, ktorú k nemu cítite, je najlepším liekom na rozvoj trpezlivosti. Pokúste sa od svojho dieťaťa naučiť žiť v súčasnosti tak, ako žije.

• Máš kontrolu namiesto pocitu zavalenia jednoduchými situáciami z rodinnej rutiny. Svoj stred držíte, keď sa cítite pokojne.
• Zvyšuje kvalitu rodinného životaspoločné chvíle a komunikácia.
• Cítiš sa lepšie s vami, keď zistíte, že veci nie sú také alarmujúce, ako sa cítia, keď ste pod tlakom časovky.
• Dajte zbohom vine v tejto otázke. Mnoho ľudí sa cíti previnilo, že stratili trpezlivosť so svojimi deťmi. Keď sa však naučíte tento pocit ovládať, zlepší sa vaša vlastná sebaúcta, pretože si vytvoríte hodnotnejšiu seba koncepciu.

Ako byť trpezlivejší k deťom? Pamätáte si, že v minulosti ste boli tiež dieťaťom. Menovite, spojenie s touto empatiou pozorovať život od detstva.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.