9 sprostitvene tehnike za stres
Stres je odziv našega telesa, ko zazna, da nas določena situacija prevzame in je prilagodljiv pro...
Progresivna tehnika sproščanja mišic
Za uporabo bomo uporabili popolno ali delno progresivno mišično sprostitev naučimo se nadzirati m...
Sprostitvene tehnike za odrasle
Družba, v kateri živimo, postavlja naša telesa in misli visoko v stres in tesnobo. To se kaže v t...
ZAMISLJENOST: Kaj je to in kako se izvaja?
Nekoč je v regiji med Nepalom in Indijo, imenovani Kapilavastu, živel kraljevski potomec, ki se j...
Učinki meditacije na telo in duha
Meditacija je praksa z veliko zgodovine in stoletja stara, njene vaje temeljijo na tehnikah fizič...
Tehnike sproščanja z dihanjem
Cilj dihalne tehnike je olajšati prostovoljni nadzor dihanja in ga avtomatizirati, tako da ga je ...
15 sprostitvenih vaj za otroke
Otroštvo je eno od življenjskih obdobij, v katerem si je mogoče pridobiti navade, ki puščajo kons...
Nasveti za pomiritev, ko se soočite s težavo
Težava moti vašo rutino normalno in zato tudi moti vaše razpoloženje. Ko se soočite s konfliktom,...
Dihalne vaje za umiritev tesnobe
Na žalost čedalje več ljudi trpi za težavami z anksioznostjo, kar je posledica njihove grozljive ...
Kaj storiti, ko vas skrbi preprečijo, da bi spali
Um lahko postane še posebej obsesiven ponoči. Ta občutek se poveča, ko oseba živi sama in ima v t...